yogis ultralaufblog 

und deswegen hab ich meinen Trainingsplan direkt geändert. Anstatt morgens in der Kälte zu laufen, fang ich einfach eher an zu arbeiten um dann in der Mittagspause eine längere Runde in der Sonne drehen zu können. Yeahhh, da freu ich mich drauf.

Gestern hab ich dann noch kurz das vordere Laufrad vom Cube weggebracht, da muß ne Speiche getauscht werden. So langsam merkt man das die Saison beginnt. Ich freu mich schon auf die ersten Touren mit dem Rad in der Sonne. Ich kann die Kälte nicht mehr haben. Sollte auch langsam mal ein paar RTFs raussuchen.

Gestern durfte ich mich dann den ganzen Tag im Radio hören, eine coole Erfahrung. Aber die Vorbereitungen auf den Kultur-Run laufen und es geht voran. Morgen gibts dann die Pressekonferenz zum Lauf, dann gehts richtig los.

Und am Samstag gehts nach Steinfurt zum Marathon wo ich als Pacemaker für 4:45h unterwegs sein werde. Die Wettervorhersage für Steinfurt ist auf jeden Fall nicht schlecht :-). Sonntag dann noch mal eine lange Einheit.

Wie siehts denn bei euch aus? Lauft ihr fleissig?

So wie wir letztes Jahr beim www.Kultur-Run.de für die Finanzierung eines Ballons für das Projekt Schachtzeichen der RUHR.2010 gelaufen sind, so wird dieses Jahr am 24.04. 18:00 Uhr bis 25.04. 18:00 Uhr an der Maschinenhalle Zweckel auch für Schachtzeichen gelaufen. Ähnlich wie bei uns wird es ein Rahmenprogramm u.a. mit Ausstellungen von Künstlern der Kunstschmiede Gladbeck geben. Live-Musik, Essen und Trinken, sowie Kinderbespaßung werden geboten.

Ich selber werde dort die gesamten 24 Stunden laufen und such eigentlich noch eine paar Läufer, die mich während der Zeit begleiten. Egal ob nur 1, 2 oder 3h, ob “nur” 10km, einen HM oder einen Marathon, schön wärs wenn ich Unterhaltung hätte, außerdem ist es für einen “guten” Zweck. Und wer schon immer mal 100km machen wollte, das ist eine gute Gelegenheit zum testen.

Ich gehe davon aus, das die Läufer dementsprechend versorgt werden und auch das für die Rundenzählung gesorgt ist, also da mach ich mir keine Sorge. Außerdem kenn ich Regina (die Initiatorin) und einen Teil der Fun-Runner aus Gladbeck gut, das ist ein richtig nettes Trüppchen, die machen das schon

Also schaut euch die Seite mal an und meldet euch bei denen (auch bei Fragen!). www.Gladbeck-laeuft.de

 

Wie schon in der letzten Woche gings diesmal auch wieder nordwärts, allerdings diesmal ohne Radbegleiter. Dafür hat Roland den Packesel gespielt. Es war wieder ein nettes Trüppchen und auch diesmal ging die Zeit ratzfatz vorbei (aus meiner Sicht :-)) Diesmal hat der Begriff “Pause auf einer Bank” machen eine ganz neue Bedeutung gefunden (siehe Galerie). Am Anfang hat uns noch ein Laufkollege von Roland bis zum Holtener Markt begleitet. Und es entstand der Wunsch noch ein wenig mehr über bestimmte Sehenswürdigkeiten am Wegesrand zu erfahren. Na, ich werd mich mal einlesen. Ansonsten haben wir diesmal mehr Versorgungsmöglichkeiten in Anspruch genommen inkl. heißem Kaffee :-). Das Wetter war von den Temperaturen her angenehm, ein wenig mehr Sonne wäre schön gewesen. Aber ist ja kein Wunschkonzert.

Hier kommt dann die Liste der Mitläufer:
- Jörg (Yogi) Schranz aus Oberhausen
- Dr. Bettina (Betty) Mecking aus Düsseldorf
- Roland Riedel aus Oberhausen
- Steffen Helbig aus Oberhausen
- Georg Berger aus Mülheim

Alle sind wohlbehalten nach 7:07h wieder an Haus Ripshorst angekommen. Jetzt muß ich langsam die nächsten Termine planen und dabei wirds dann auch bei Vollmond einen Nachtlauf geben.

Ich selber bin dann auch wieder von zuhause gestartet und so hab auch diesmal wieder die letzten 2,5km zum Formtest genutzt. Das hat Spaß gemacht, wenn man merkt wie man nach 7h laufen noch so beschleunigen kann und es sich alles locker anfühlt. Daher werd ich jetzt gleich nochmal lockere 14km laufen. Somit komm ich dann diese Woche auf über 150km (etwas über 290km im März bis jetzt) und alles ist im grünen Bereich. Gewicht fällt weiter. Die nächste Woche wird ähnlich, nur am Samstag wirds dann kürzer sein, da ich ja in Steinfurt als BruZl die 4:45h machen werde. Da werd mich Betty wahrscheinlich auch begleiten. Und für www.Gladbeck-laeuft.de ist sie für den Sonntag gemeldet und wird mich die letzten 8h begleiten. Wäre natürlcih schön, wenn ich dort auch in der Nacht noch Begleitung/Unterhaltung hätte, auch wenns nur 1,2 oder 3h sind.

Meine Form stimmt und ich freu mich auf die nächsten längeren Läufe, denn es wird mal wieder Zeit über 100km zu laufen. Ich hoffe bei euch läuft es auch gut.

kommt schon langsam auf. Zwei Einheiten am Tag klappt gut, die KM gehen weg wie nix, aber so richtig Spaß hab ich nicht. Liegt wohl auch am trüben Wetter z.Zt. Morgen gehts dann wieder eine Runde um Oberhausen, so das ich dann morgen abend auch schon die 900km für 2010 voll haben werde. Die 1000 werden dann wohl nächste Woche geknackt. Schon verrückt.

Hoffentlich kommt morgen mal die Sonne raus, dann macht es viel mehr Spaß. Den hatte ich übrigens gestern bei Radio Oberhausen. Der Sender unterstützt unseren Kultur-Run und am Dienstag quatsch ich dann die Leute übers Radio voll. Ist schon ungewöhnlich, vor allem wenn man mit einer Biergartenidee ins Radio kommt. Aber es macht auch Spaß.

Bei der Organisation des Kultur-Runs fällt mir dann auch immer wieder der Revier-Marathon ein. Da wüßte ich schon gerne welche Oberhausener bereit wären einen Marathon (z.B. Start und Ziel) in Oberhausen zu unterstützen durch ehrenamtliche Hilfe. Ich würde da gerne was machen, aber ohne Hilfe und Unterstützung geht das garnicht. Ihr dürft euch gerne melden und die Diskussion dazu anregen. Ich bin gespannt.

In diesem Fall sind hauptsächlich die Oberhausener angesprochen, denn diese sind wahlberechtigt. Ich habe mich für das Lenkungsgremium der Lokalen Agenda in Oberhausen beworben. Alles weitere dazu steht hier: http://www.oberhausen.de/F9F9C9AA751C44849DE48F89B5A172DD.php vor allem auch wie und wann man wählen kann. Die kandiadtenliste steht rechts oben. Über eure Stimme würde ich mich freuen!

Ihr dürft auch gerne diesen Link und den Hinweis zur Wahl weitergeben. Eine rege Wahlbeteiligung hilft allen (auch wenn ihr mich nicht wählt).