yogis ultralaufblog 

und das klappt auch. Morgens erstmal den üblichen Aufräumkram erledigt, längst überfällige Punkte direkt mit, das Umdenken wirkt schon. Dann kam die geplante Laufeinheit, nicht länger als gestern, sondern genauso nur andersrum. Und obwohl ich das Gefühl hatte langsamer zu sein, war ich 2 Minuten schneller ohne mich überhaupt anzustrengen. Die Motivation für morgen steht schon. Der Effekt des täglichen Trainings setzt bei mir eh erst am 4. oder 5. Tag ein. Anfangs geht das Gewicht hoch (wegen der Muskeln) aber dann geht es konstant runter und die Leistungsfähigkeit nimmt konstant zu. Aber wie gesagt: bei meinem Körper, denn der ist ja schon einiges gewohnt. Man merkt auch jetzt schon, dass es sowohl körperlich als auch mental einfacher wird.

Die ersten 5km beim Laufen sind wie im Flug vergangen, hab sie garnicht wahrgenommen. Danach war ich dann so richtig in Gedanken, solche die einen bei der TTdR teilnehmen lassen :-). Aber so tickt nunmal mein Geist. Ist der Körper gut drauf, dann ist es auch der Geist

Ich hoffe bei euch klappt es ähnlich. Ich hab dann seit Freitag knappe 40km gelaufen und fühle mich saugut! Also noch könnt ihr heute eine Einheit machen! Los!

kommen bei den meisten erst nach Weihnachten im Januar. Bei mir sind sie jetzt schon(?) da. Denn ich muß auch was tun. Meine momentane Situation lässt laufen oft nicht zu. Ist das wirklich so oder muß ich mir die Freiräume dafür nur einfach schaffen?

Jedes mal wenn ich laufen gehe, dann fühle ich mich wohl, gute Gedanken kommen, der Geist entspannt sich, Dinge werden aufgearbeitet. Warum schaff ich mir dann nicht mehr Freiräume? Warum setze ich mir nicht die richtigen Prioritäten? Woran liegt das oder an wem? Doch nur an mir! ICH bin träge geworden, dadurch raff ICH mich nicht auf. ICH weiß wenn ICH viel laufe, dann sinkt das Gewicht, vieles erledigt sich von alleine, die Laune ist gut, ICH hab Spaß und alles läuft in die richtige Richtung. Also setze ICH mir jetzt schon Ziele! Punkt!

In 4 Wochen ist der Marathon in Kevelaer und momentan kann ich bestimmt keinen finischen. Also Dinge ändern. Ziele für die nächsten 4 Wochen:

• - gesunde Ernährung
• - Gewicht wieder unter 90
• - täglich Sport, ob laufen, radeln (auch Rolle) oder Fitnesstudio
• - die Laufwochen-KM sollten wieder Richtung 80km/Woche gehen
• - täglich hier bloggen und Status abgeben

Damit das auch klappt, hab ich hiermit meine Ziele öffentlich fixiert. Ihr dürft mich gerne virtuell in den Arsch treten, euch dranhängen, mitkommentieren und vielleicht auch die Wende hinkriegen. Ich hab das schon einmal geschafft, ich weiß wie es geht, ich weiß das ich es kann, ICH muß es nur tun.

Deswegen gehe ich JETZT laufen! Dann werden noch andere Dinge heute erledigt, bevor die schönen Dinge am Abend kommen.

Die Frage stellt sich so mancher. Aber jeder beantwortet sie wohl unterschiedlich für sich selbst. Mein Jahr 2011 war nicht unbedingt mein Bestes. Nicht nur lauftechnisch sondern auch emotional. Einiges hat sich verändert, neue Dinge sind hinzugekommen, der Alltag läuft anders ab, in den letzten Monaten viel Stress, sehr emotional schmerzliche Erfahrungen am Anfang des Jahres, aber eine Konstante blieb immer: das positive Gefühl nach einem Lauf!
Gerade in diesem Jahr und vor allem in den letzten Monaten, wo ich sehr wenig Zeit hatte, wird mir das immer bewußter. Nachdem ich jetzt einige Tage fast täglich gelaufen bin, mir dafür sogar den Wecker früher gestellt habe, merke ich die positive Veränderung immer intensiver. Selbst bei kurzen Läufen von nur 5km enstehen morgens in der Einsamkeit und Kälte der Nacht nur positive Gedanken, ganz neue Ideen und Motivation für den ganzen Tag. Während man denken sollte, dass das frühe Aufstehen einen müde macht, ist der Elan danach viel größer, regelrecht aufgepuscht. Alleine dadurch habe ich einige Ideen, die ich schon lange hatte, endlich aufgegriffen und umgesetzt. Obwohl ich jetzt durch das Laufen einen längeren Tag habe, habe ich das Gefühl viel mehr erledigt zu bekommen (und nicht nur das Gefühl). Es geht richtig bergauf. Auch emotional bin ich momentan sehr ausgeglichen und freue mich auf die Dinge die da kommen werden.
Es entstehen Ideen und Pläne für das nächste Jahr, der Tatendrang, der für mich typisch ist, ist wieder da. Der Yogi in mir erwacht wieder. Der Yogi, den viele andere Läufer kennen Da haben mir auch die anderen Läufer bei geholfen. Z.B. die, die am Baldeneysee mich als Brems- und Zugläufer begleitet haben, die, die mir wieder den Spaß und Emotionen durchs Laufen bewußt machen. Denn Marathon ist nicht nur Laufen, Marathon ist Emotion! Emotionen, die man nie vergisst. Und Emotionen bestimmen unser Leben. Emotionen bleiben in unserer Erinnerung. Musik z.B. ist ohne Emotionen nichts. Jeder weiß welches Lied er oder sie mit seiner ersten Liebe verbindet, oder?
Und mit Marathon verbinden viele ganz viele Emotionen. Die Zeit des gemeinsamen Trainings mit dem Lauftreff. Die Zweifel die man zwischendurch immer wieder hatte. Die Freude bei Traingserfolgen. Die Nervosität vor dem Wettkampf. Und dann der Wettkampftag selber mit seinen vielen wechselnden Emotionen. In Münster habe ich und das bei einer sehr bescheidenen Zeit, wieder die Gänsehaut im Ziel gespürt. Da wußte ich, ich lebe noch, ich kanns noch, ich fühle noch :-).

Bleibt eine Frage noch? Warum sitz DU jetzt hier vor dem Computer und liest das? Warum läufst du jetzt nicht? Entdecke den Yogi in DIR. Lauf los!

… das ist leider so bei mir in diesem Jahr. Dafür war ich viel zu wenig auf dem Rad, schwimmen gerade mal einmal. Dazu kommt das meine Form im Laufen auch stark zu wünschen lässt. Aber was solls. Wenn ich mal das ganze Jahr betrachte, dann kann ich nur sagen: das war nicht mein Jahr. Einzig die Entwicklung meines ganz persönlichen Lebensbereichs ist unterm Strich als gut zu betrachten. Während ich am Anfang des Jahres noch absolut in einem richtigem Tief hing, kann ich jetzt nur sagen: die meisten meiner geplanten Aufgaben sind erledigt oder fast erledigt. Am Anfang des Jahres war kein Licht am Ende des Tunnels zu sehen, jetzt ist es groß wie ein Scheunentor. Ok, ich arbeite momentan sehr viel, laufe wenig, habe viel Stress, aber es gibt zwischendurch diese Momente, die alles ausgleichen und den Akku ganz schnell laden. Alle Projekte gehen irgendwie voran.

Und auch meine emotionale Seite kommt momentan nicht zu kurz. Wie sagt man so schön: alles wird gut. Details gibt es nur im persönlichen Gespräch

Und ich hoffe hier gibt es dann demnächst auch wieder mehr übers Laufen zu lesen anstatt Gejammer, das ist nicht meine Art. Ich spüre wie der Optimismus in mir wieder Oberhand gewinnt, auch sprechen die Erfahrungen der letzten Monate absolut dafür diesen zu behalten.
Und jetzt noch ein Tipp (aus meiner momentanen Lebenserfahrung): man(n) könnte denken es ist uncool Gefühle zu zeigen, es wäre eine Art von Schwäche. Aber wenn man(n) es dann doch macht, wird diese nicht ausgenutzt sondern man erfährt nur Gutes, erfährt viel Unterstützung und man wird aufgefangen. Also öffnet eure Herzen, es lohnt sich.

In diesem Sinne: noch viele schöne Rest-Sommer-Tage und schöne Wettkämpfe!

Ja, ich lebe noch. Viel Arbeit, viel Stress, aber dafür innerlich relativ ruhig. Die emotionalen Wogen vom Anfang des Jahres legen sich langsam und (fast) alles geht in die richtige Richtung. Aber das Leben ist halt kein Ponyhof. Ok, die letzten beiden Läufe waren nicht so genial. Beim 12h-Lauf haben mir die Antibiotika einen Strich durch die Rechnung gemacht und in Breitscheid war ich einfach viel zu müde und schlecht trainiert. Trotzdem hat es Spaß gemacht und das ist das wichtigste.

Ja und so langsam kommt die Lust mal wieder was zu tun, muß nur noch die Zeit dazu finden. Aber damit ich mal ein wenig Druck habe, habe ich mich in Monschau und in Münster angemeldet. Beim CTW bin ich ja gemeldet, ich müßte nur mal radeln und schwimmen, sonst wird es richtig hart. Aber egal, hab ja auch schon andere Dinge hinbekommen.

Und da meine Planung ja jetzt langsam mal weiter geht und ich den 100. Marathon nicht so richtig gefeiert habe, werde ich das beim 111. irgendwie nachholen. Wenn ich jetzt richtig gezählt habe ist das noch dieses Jahr. Habt ihr ein paar Ideen? Vorschläge? Immer her damit.

Und ansonsten: LIFE IS RUNNING