yogis ultralaufblog 

war ich heute im O-Visionsgelände unterwegs, allerdings lief die Zeit für den Schnitt schon ab der Haustür. Ich hab mich dann langsam von 23 an immer weiter nach oben gearbeitet. Nach einer halben Stunde waren die Beine auch warm und es wurde flüssiger. Die Runde im O-Visionsgelände ist 2,5km lang und es wurden einige. Am Anfang hab ich in den Kreisverkehren in der Aeroposition noch ein wenig gezögert später gings auch hier mit 32km/h durch. Man wird halt immer sicherer. Nach 1h und 14min hatte ichs dann endlich erreicht. Die 40km waren auch deutlich unter meiner Zeit vom Emscher-Nachtriathlon. Bis KM60 bin ich dann locker zu Ende geradelt, da lag der Schnitt immer noch über 29km/h. Beim Ostseeman werd ich allerdings nicht ganz so schnell sein, oder? Immerhin ist dort die Versorgung während dem Radeln wesentlich besser.
Diese Woche war durch den Urlaub eh etwas ruhiger, dienstags Intervalle, mittwochs Sauna, donnertags ruhiges radeln und grillen, freitags 18km sehr zügig alleine.