yogis ultralaufblog 

ja, der Yogi lebt noch und er läuft auch noch. Ein schwieriger Lebensabschnitt mit Trennung und Umzug liegt hinter mir und jetzt geht es bergauf :-). Ok, der Umzug ist noch nicht ganz komplett, aber den Rest schaffe ich jetzt auch. So langsam fange ich an es mir in der neuen Wohnung bequem zu machen und schmiede langsam Pläne für die nahe Zukunft. Laufen und Triathlon werden weiterhin einen großen Teil meines Lebens ausmachen, es gab mir auch viel positive Energie in den schwierigen Momenten. Und da ich ja bei RUNNERS POINT arbeite gehört Laufen ja eh zu meinem Alltag.

Am WE werde ich dann für Team Erdinger Alkoholfrei in Bocholt beim Citylauf starten und einfach die 10km geniessen. Der Start am letzten WE in Düsseldorf beim Marathon hat mir schon sehr gut getan, vor allem das Finish Es wurde Zeit für ein solches Erfolgserlebnis.

Ich hoffe mein Leben wird jetzt etwas ruhiger und ich kann liegengebliebene Dinge aufarbeiten. Und da gibt es leider noch einige von. Aber das ist wie beim Ultra, Schritt für Schritt geht es vorwärts :-). Nur wenn man sich garnicht bewegt, dann geht es nicht weiter.

Der Mai bringt für mich lauftechnisch auch schon wieder ein paar Highlights mit und ich werde sie in vollen Zügen geniessen. Meine positive Denkweise hat mir bis jetzt immer geholfen und es hat sich immer alles zum Guten gewendet. Das wird auch weiterhin so bleiben.

Ich weiß, mein Blog ist oft persönlich und emotional, aber das ist absolut gut so. Und wir wissen alle: der größte Ultra ist das Leben an sich. Aber ich bin wieder gut im Rennen

Allerherzlichste und positive Grüße an alle Leser hier

… kann es schon riechen Und morgens auch am Zwitschern der Vögel hören

Frühling bedeutet dann wieder mehr Veränderung, mehr Aktivität und auch Frühlingsgefühle. Wenn es morgens eher hell wird, dann bin ich auch eher wach, habe eher Lust was zu tun, bin automatisch viel aktiver. Im Augenblick laufe ich wieder mehr, dass tut mir sehr gut. Sowohl vom Gewicht als auch vom Geist her. Hat wahrscheinlich mit der höheren Sauerstoffaufnahme, dem vermehrtem Tageslicht und mit den Endorphinen in der Blutbahn zu tun. Die Liste meiner geplanten Läufe steigt, die Lust auf Bewegung sowieso, gute Gedanken kommen auf. Diese Woche soll das Termometer zum ersten mal wieder 2stellig positiv anzeigen. Also kurz/kurz ist wieder angesagt
Arbeitsmässig habe ich momentan sehr viel Spaß, kann ja fast den ganzen Tag übers Laufen und mit Läufern reden und werde dafür noch bezahlt. Das macht schon viel Spaß. Mal sehen wie es dort weitergeht, aber die Richtung scheint zu stimmen.

Ein Wermutstropfen gibt es dennoch: die Luft, der Geruch nach Frühling lösen in mir auch Gefühle aus. Erinnerungen bzw. Sehnsucht nach einer bestimmten Person, aber leider …
Ich bin halt viel zu sensibel und emotional, aber wer weiß.
Neuer Frühling, neues Glück? Mal schauen …

Auf jeden Fall werd ich jetzt auch mal immer wieder aktiver bloggen auch wenn ich sehr wenig Zeit habe. Mein Facebook-Account ist auf jeden Fall etwas aktueller, kurze Mitteilungen schreibe ich dort öfters.

Ich hoffe auch im Laufe des Jahres wieder meine alte Form wieder zu finden, der Kopf ist schon auf dem Weg, der Körper folgt noch etwas zögerlicher ;-). Und über nette (weibliche) Begleitung auf diesem Weg würde ich mich auch freuen.

Bis jetzt grob geplante Highlights in 2012:
- als Brems- und Zugläufer in Düsseldorf
- wie jedes Rhein-Ruhr-Marathon als Brems- und Zugläufer
- als Bettys Begleiter bei der TorTourdeRuhr
- mal wieder 100km in Biel (gell Vodaklausi )
- mit einem Team von ca. 50 Leuten von RP in Berlin starten
… weitere werden folgen vielleicht auch wieder ein Ironman oder was ähnliches

So und jetzt hoch mit dem Hintern von der Couch und laufen gehen (ich war heute schon )!

und das klappt auch. Morgens erstmal den üblichen Aufräumkram erledigt, längst überfällige Punkte direkt mit, das Umdenken wirkt schon. Dann kam die geplante Laufeinheit, nicht länger als gestern, sondern genauso nur andersrum. Und obwohl ich das Gefühl hatte langsamer zu sein, war ich 2 Minuten schneller ohne mich überhaupt anzustrengen. Die Motivation für morgen steht schon. Der Effekt des täglichen Trainings setzt bei mir eh erst am 4. oder 5. Tag ein. Anfangs geht das Gewicht hoch (wegen der Muskeln) aber dann geht es konstant runter und die Leistungsfähigkeit nimmt konstant zu. Aber wie gesagt: bei meinem Körper, denn der ist ja schon einiges gewohnt. Man merkt auch jetzt schon, dass es sowohl körperlich als auch mental einfacher wird.

Die ersten 5km beim Laufen sind wie im Flug vergangen, hab sie garnicht wahrgenommen. Danach war ich dann so richtig in Gedanken, solche die einen bei der TTdR teilnehmen lassen :-). Aber so tickt nunmal mein Geist. Ist der Körper gut drauf, dann ist es auch der Geist

Ich hoffe bei euch klappt es ähnlich. Ich hab dann seit Freitag knappe 40km gelaufen und fühle mich saugut! Also noch könnt ihr heute eine Einheit machen! Los!

kommen bei den meisten erst nach Weihnachten im Januar. Bei mir sind sie jetzt schon(?) da. Denn ich muß auch was tun. Meine momentane Situation lässt laufen oft nicht zu. Ist das wirklich so oder muß ich mir die Freiräume dafür nur einfach schaffen?

Jedes mal wenn ich laufen gehe, dann fühle ich mich wohl, gute Gedanken kommen, der Geist entspannt sich, Dinge werden aufgearbeitet. Warum schaff ich mir dann nicht mehr Freiräume? Warum setze ich mir nicht die richtigen Prioritäten? Woran liegt das oder an wem? Doch nur an mir! ICH bin träge geworden, dadurch raff ICH mich nicht auf. ICH weiß wenn ICH viel laufe, dann sinkt das Gewicht, vieles erledigt sich von alleine, die Laune ist gut, ICH hab Spaß und alles läuft in die richtige Richtung. Also setze ICH mir jetzt schon Ziele! Punkt!

In 4 Wochen ist der Marathon in Kevelaer und momentan kann ich bestimmt keinen finischen. Also Dinge ändern. Ziele für die nächsten 4 Wochen:

• - gesunde Ernährung
• - Gewicht wieder unter 90
• - täglich Sport, ob laufen, radeln (auch Rolle) oder Fitnesstudio
• - die Laufwochen-KM sollten wieder Richtung 80km/Woche gehen
• - täglich hier bloggen und Status abgeben

Damit das auch klappt, hab ich hiermit meine Ziele öffentlich fixiert. Ihr dürft mich gerne virtuell in den Arsch treten, euch dranhängen, mitkommentieren und vielleicht auch die Wende hinkriegen. Ich hab das schon einmal geschafft, ich weiß wie es geht, ich weiß das ich es kann, ICH muß es nur tun.

Deswegen gehe ich JETZT laufen! Dann werden noch andere Dinge heute erledigt, bevor die schönen Dinge am Abend kommen.

Die Frage stellt sich so mancher. Aber jeder beantwortet sie wohl unterschiedlich für sich selbst. Mein Jahr 2011 war nicht unbedingt mein Bestes. Nicht nur lauftechnisch sondern auch emotional. Einiges hat sich verändert, neue Dinge sind hinzugekommen, der Alltag läuft anders ab, in den letzten Monaten viel Stress, sehr emotional schmerzliche Erfahrungen am Anfang des Jahres, aber eine Konstante blieb immer: das positive Gefühl nach einem Lauf!
Gerade in diesem Jahr und vor allem in den letzten Monaten, wo ich sehr wenig Zeit hatte, wird mir das immer bewußter. Nachdem ich jetzt einige Tage fast täglich gelaufen bin, mir dafür sogar den Wecker früher gestellt habe, merke ich die positive Veränderung immer intensiver. Selbst bei kurzen Läufen von nur 5km enstehen morgens in der Einsamkeit und Kälte der Nacht nur positive Gedanken, ganz neue Ideen und Motivation für den ganzen Tag. Während man denken sollte, dass das frühe Aufstehen einen müde macht, ist der Elan danach viel größer, regelrecht aufgepuscht. Alleine dadurch habe ich einige Ideen, die ich schon lange hatte, endlich aufgegriffen und umgesetzt. Obwohl ich jetzt durch das Laufen einen längeren Tag habe, habe ich das Gefühl viel mehr erledigt zu bekommen (und nicht nur das Gefühl). Es geht richtig bergauf. Auch emotional bin ich momentan sehr ausgeglichen und freue mich auf die Dinge die da kommen werden.
Es entstehen Ideen und Pläne für das nächste Jahr, der Tatendrang, der für mich typisch ist, ist wieder da. Der Yogi in mir erwacht wieder. Der Yogi, den viele andere Läufer kennen Da haben mir auch die anderen Läufer bei geholfen. Z.B. die, die am Baldeneysee mich als Brems- und Zugläufer begleitet haben, die, die mir wieder den Spaß und Emotionen durchs Laufen bewußt machen. Denn Marathon ist nicht nur Laufen, Marathon ist Emotion! Emotionen, die man nie vergisst. Und Emotionen bestimmen unser Leben. Emotionen bleiben in unserer Erinnerung. Musik z.B. ist ohne Emotionen nichts. Jeder weiß welches Lied er oder sie mit seiner ersten Liebe verbindet, oder?
Und mit Marathon verbinden viele ganz viele Emotionen. Die Zeit des gemeinsamen Trainings mit dem Lauftreff. Die Zweifel die man zwischendurch immer wieder hatte. Die Freude bei Traingserfolgen. Die Nervosität vor dem Wettkampf. Und dann der Wettkampftag selber mit seinen vielen wechselnden Emotionen. In Münster habe ich und das bei einer sehr bescheidenen Zeit, wieder die Gänsehaut im Ziel gespürt. Da wußte ich, ich lebe noch, ich kanns noch, ich fühle noch :-).

Bleibt eine Frage noch? Warum sitz DU jetzt hier vor dem Computer und liest das? Warum läufst du jetzt nicht? Entdecke den Yogi in DIR. Lauf los!