yogis ultralaufblog 

oder 10er werden nie mein Ding werden. Na dann lieber einen 100er. Auch wenn ich das Gefühl habe die Vorbereitung ist gut, alles richtig gemacht zu haben, die ganze Zeit am Limit (im Bereich der anaeroben Schwelle) zu sein, trotzdem scheint da irgendwo eine Wand zu sein. Ok, ich bin eine neue PB mit 49:30min gelaufen, allerdings sind das ja nur 19sek. schneller als 2006. PB ja, zufrieden nein. Im Kopf hatte ich eher mit einer kleinen 48 gerechnet. Ordentlich warm gelaufen hatte ich mich, schön und ruhig hinten gestartet, vorher noch richtig getrunken (mit Maltodextrin, da ich in diesen 50min fast 1000kcal verbrauche) und der Puls eigentlich immer im richtigen Bereich war. Außer am Ende da geht er leicht runter (nicht hoch!) da die Energie nachlässt. Vielleicht muß ich während des Laufs noch Energie nachtanken also Cola oder ähnliches oder durch weitere Gewichtsabnahme den Verbrauch senken. Anderseits wenn ich mir so meine WK-Übersicht anschaue, dann stehen da in diesem Jahr schon einige Bestzeiten. Interessant vor allem sowohl auf den kurzen Strecken (5km/10km) als auch über die längeren Geschichten (IM und 24h).

Das einzige wo ich noch drüber nachdenke, ich war gestern und vorgestern schon leicht erkältet. Heute dann schon etwas stärker, vielleicht liegts auch daran. Aber im Oktober werd ichs nochmal beim Schloßparklauf versuchen ggf. mit Cola. Heute fällt dann Training aus, ich muß die Erkältung nicht noch verschlimmern. Morgen?

Dafür sind dann einige Bekannte aufs Treppchen gekommen:
Klaudia Bruns von den Borbecker Raketen wurde gesamt 4. und 1. in der AK W45  mit 45:xx und
Christoph Hermsen wurde 3. in der AK M40 mit 38:xx (davon gibts auch Fotos).

Link zur Ergebnisliste: http://www.teamsoft-sportzeit.de/results/ssb_oberhausen/