yogis ultralaufblog 

Zwischendurch muß ich auch mal rennen. Ich hab zwar dieses Jahr kaum Intervalltraining gemacht, aber viel Pace hab ich nicht verloren. Obwohl dieses Jahr viele lange Läufe anstanden. So war der Zwischenspurt ohne große Vorbereitung beim Schloßquellelauf auf der 10km-Strecke für mich recht zufriedenstellend. Knapp eine Minute über der Bestzeit ist ok.

Sonntag morgen dann eine ruhige kurze Runde mit Begleitung, das war schön und kurzweilig. Und später dann nochmal neben dem MELEZ-Zug herlaufen. Und das diesmal sogar zweimal. Dazu war der Zug dann auch noch recht langsam. So war der einzelne Einsatz tatsächlich eine ganze Minute lang

Und langsam schreit meine Waage Alarm. Entweder pass ich mein Essverhalten an oder erhöhe wieder die Trainingsumfänge. Ich muß langsam mal wieder regelmässig morgens laufen gehen. Im Augenblick lass ich es ja langsam angehen, auch wenn ich letzten Monat vier Marathons und diesen Monat zwei Marathons gemacht habe bzw. machen werde. Das nächste WE ist Wettkampffrei, aber ich werd trotzdem laufen.