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Wintertraining
Diese Woche waren ja die ersten leichten Fröste da, also kann man sich auch langsam auf den Winter einstellen. Lustigerweise hatte ich gerade heute dazu einen Anruf der WAZ-Redaktion zum Thema “Laufen im Winter” in der Rubrik “Drei Fragen an”. Ich werd ja eh den ganzen Winter durchlaufen, da ich ja auch meistens in Kevelaer Anfang Januar meine Marathon-PB laufe. Wahrscheinlich auch Anfang 2010. Die Strecke mit ihrer Versorgung und allem drum und dran ist perfekt für mich. Laufen im Winter macht genauso Spaß wie im Sommer und ich freu mich immer auf Schnee. Außer das ich also auch im Winter weiter viel laufe, werde ich wieder verstärkt nach McFit gehen und meinen Body stählen 
Das Sixpack ist ja immer noch gut getarnt, sollte ich mal langsam freilegen sprich weiter abspecken. Deswegen war ich heute morgen auch schon da und es hat Spaß gemacht.
Ab morgen werd ich dann wieder versuchen 2 Trainings am Tag einzubauen, also eins früh morgens und das andere abends. Dazu gehört natürlich auch die Rolle, ich mag das. Neben den langen Läufen im nächsten Jahr will ich ja auch noch zwei weitere Langdistanzen machen, das sollte ich auch gut dazwischen schieben können. Außerdem will ich beim Triathlon am Ball bleiben, es gibt ja auch noch längere Distanzen außer dem Double und dem Triple Und das abwechlungsreichere Training beim Triathlon hat mir Spaß gemacht.
Tja und nach dem schönen Lauf von gestern hab ich mich dann noch kurzfristig zum HM am 28.11. am Baldeneysee angemeldet. Da werd ich dann meine HM-PB vom letzten Jahr verbessern. Sub 1:50h ist das klare Ziel. Ob ich dann am nächsten Tag noch den Marathon in Bertlich laufe, entscheid ich dann ganz kurzfristig morgens vor dem Lauf.
Ich grübel immer noch über den Ort meines 100. Marathons nach. Das könnte ich ja auch in Duisburg machen, wo ich den ersten gelaufen bin. Ich könnte das auch mit einer karikativen Aktion verbinden, das würde mir auch Freude bereiten. Oder ich laufe zusammen mit 100 Lauffreunden den Marathon als geschlossene Gruppe? Wer jetzt als Veranstalter hier mitliest und eine gute Idee hat, einfach melden.
Du sitzt gerne auf der Rolle? Für mich ist das eine Qual! Ich werde verrückt wenn ich länger als 1h hier im Haus sitze und auf der Stelle radfahre. Selbst die 1h zieht sich schon wie gummi!
Ich frage mal ganz blöd: Warum sollte man denn im Winter nicht laufen? Wie soll man sich denn sonst vorbereiten? #WAZ
Trackback von dot8 18. Oktober 2009 19:45
da will ich gerade auch in Kevelaer melden, da ist das ausgebucht!
Trackback von dot8 18. Oktober 2009 19:51
@dot8: Ich sitz gerne auf der Rolle oder auch stundenlang auf dem Ergometer im Studio. Ich kann dann schön meinen Gedanken nachhängen, also der Kopf ist woanders.
Zum Laufen im Winter: es gibt so ein paar “Experten” die vor der kalten Luft in der Lunge warnen. Ich find das auch Quatsch, man muß ja nicht rennen wie irre. Tempotraining mach ich im Winter auf dem Laufband.
Zu Kevelaer: über Gästebuch kannst du immer noch Startplätze ergattern. Es springen immer welche ab oder werden krank. Also einfach ins Gästebuch dort schauen.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 18. Oktober 2009 21:04
Wenn man so ein Programm hat, gibt es ja kaum ein besonderes Wintertraining. Einfach weiter trainieren wie gewohnt …
… solange auch irgendwann die Regenerationsphase kommt, ein super Plan =)
Trackback von Hannes 19. Oktober 2009 11:18
@Hannes: das Radfahren macht mir im Winter nicht so Spaß und mein Lieblingsfreibad ist zu, aber der Rest ist fast gleich. Mehr ruhigere längere Einheiten. Regeneration meistens nach Gefühl, allerdings brauch ich da nicht viel z.Teil geht auch aktive Regeneration. Und ich denke die Verbesserungen über die Jahre und die fast nicht vorhandenen Verletzungen geben mir recht, oder?
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 19. Oktober 2009 11:40
Hi Yogi,
ich lese gerade das Programmheft zum Roentgenlauf am Sonntag. Da gibt’s ne Vorankündigung für den 10.Roentgenlauf nächstes Jahr (31.10.2010)
Zum Jubiläum gibt’s nen 100-er…das war doch was
Viel Spaß in Frankfurt…
Trackback von Birger 20. Oktober 2009 18:57
@Birger: das ist mir noch zu weit weg, von der Planung her. Und in Frankfurt werd ich Spaß haben
Laufen ohne Uhr :-)))))
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 21. Oktober 2009 08:09