und es läuft wieder :-)
richtig gut. Diese Woche bin ich jeden Tag gelaufen, an einigen auch zweimal. Meistens war die zweite Einheit am Tag auch noch die schnellere. Bei den meisten Einheiten lag das Tempo beim MRT und darunter, das ist echt gut und fühlt sich locker an. Heute und morgen dann noch mal zwei längere Einheiten, so werde ich diese Woche locker über 130km kommen. Und es macht echt Spaß, denn ich merke wie der Körper sich wieder anpasst. Vielleicht kommt der Spaß und die Lust am Laufen auch vom Wetter her und der daraus resultierenden dünneren Sachen. Was schwierig werden werden wird, ist das ruhigere Tempo bei den langen Einheiten hin zu bekommen. Ich denke immer ich laufe langsam und der FR201 sagt mir 5:30min/km. Aber es gibt schlimmere Probleme.
Am nächsten WE darf ich dann ja noch länger und ruhiger laufen, die Tour um OB 
Da freu ich mich schon drauf.
Wenn ich so etwas bei anderen lesen würde, könnte man sofort laut “Achtung, Übertraining, sei vorsichtig, nicht zu viel, nicht zu schnell” schreien … aber bei dir, da denkt man sich nur: Mach weiter so, ein bisschen mehr verträgst du noch!
Trackback von Hannes 27. Februar 2010 12:33
@Hannes: das würd mir auch so gehen, wenn ich das irgendwo so lesen würde. Aber gerade bei richtig viel Training werde ICH besser, aber das sollte nicht andere verleiten das blind nachzumachen. Denn man darf bei mir das Training der letzten Jahre nicht einfach außen vor lassen. Ich merke ich kann mich immer noch steigern, so wie du sagst: ein bisschen mehr vertrag ich noch. Und wenns mal nicht so läuft, dann mach ein paar Tage ruhiger.
Und wie ichs erwartet hatte, die 24km heute hab ich nicht wirklich ruhig hinbekommen ca. 6:15er Schnitt, allerdings war der Puls mit einem Schnitt von 131 (von max 183) im völlig richtigen Trainingsbereich, fast zu niedrig
Morgen dann noch ein paar KM mehr
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 27. Februar 2010 19:25