yogis ultralaufblog 

Wie in der letzten Woche hab ich gestern wieder nichts gemacht. Und schon geht Dienstagmorgen die Post ab. Puls im Keller, Tempo hoch, einfach schön lockeres Laufen. Ein Tag Pause bringt mir im Aungenblick viel, allerdings auch die rund 130km in den anderen 6 Tagen. Eine Mischung aus GA mit ca. 6:30min/km und einem Teil MRT 5:30min/km meist am Ende der Einheiten. Die Grundlagen werden (noch) besser aber das Tempo auch. So liege ich im Aungenblick wieder bei 14-15h Training pro Woche und bei ca. 14.000kcal Verbrauch. Diese Woche gehts dann noch so weiter. Nächste Woche weniger Umfänge dafür mehr MRT für den Kevelaer-Marathon.

Das werd ich im Frühjahr dann auch noch öfter einsetzen aber auch mit Radeinheiten ergänzt. Irgendwie hab ich ein gutes Gefühl für 2009.