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Schwülwarmes Laufwetter
Puuuh! Die Runde heute morgen war schon sehr warm. Die Luftfeuchtigkeiz bei nahezu 100%, da lief der Schweiß in Strömen. Hätte genauso mit den Klammotten in den Kanal springen können, dann wär ich genauso nass gewesen. Das Tempo am Anfang ruhig, später eher etwas unterhalb des MRTs, die letzten KM dann wieder ruhiger so Richtung 6min. Insgesamt um die 21km.
Gestern warens dann beim Radeln 157km im lockeren 27,5 Schnitt. Nach den beiden Einheiten kann ich nur sagen, der Fuss und die Wade scheint in Ordnung zu sein. Somit steht dem Marathon nächstes WE in Wegberg nichts im Wege. Hoffe nur das Wetter ist besser als heute, sonst wirds eine Quälerei. Ich werd wahrscheinlich auch versuchen mein PB zu verbessern. Das könnte klappen.
Die nächsten drei Wochen werde ich dann nochmal verstärkt radeln, da besonders Steigungen, und natürlich auch noch mehr schwimmen. Lauftechnisch muss ich nur den aktuellen Stand halten. Dabei das Gewicht in etwa halten bzw. nicht noch viel mehr verlieren 
Bei uns war es genauso schwül heute Morgen. Selbst wenn ich um 4:00Uhr los gelaufen wäre, hätte es nichts genützt.
geht schon auf den Kreislauf. Vor allem wenn man noch eine Schiene am Arm hat!
Trackback von Gerd 28. Juni 2009 10:57
Meinem Kreislauf hat das nichts ausgemacht. Nur nach dem Lauf war ich über 3,2kg leichter als vorher. Die gespeicherten Weizen von gestern abend sind somit weg
Lass langsam angehen, übertreibs nicht.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 28. Juni 2009 11:17
Yogi du hastecht Glück gehabt das ich dabei war
Sonst hätten die 3 dich noch mehr gehetzt…..
Habe mich übrigens gerade für Wegberg angemeldet. Hoffe es gibt noch ein paar spontane.
Gerd ( Borbecker Raketen )
Trackback von Gerd ( Borbecker Raketen ) 28. Juni 2009 12:30
Also ich bin heute um 5:30 Uhr überhaupt erst ins Bett gesprungen … da hat mir eher die Helligkeit als die Wärme zu schaffen gemacht *lach*
Aber wenn man deine Berichte so liest, fühlst du dich derzeit noch immer richtig gut, auch wenn es hier am Ende so klingt, als ob du noch gar nicht ganz zufrieden bist. Aber gegen intensiveres Training kann man natürlich nichts einwenden
Trackback von Hannes 28. Juni 2009 12:42
@Gerd: stimmt! Hoffentlich wird das Wetter nicht so wie heute in Wegberg.
@Hannes: 5:30? da war ich ja schon fast auf
Aber in deinem Alter ist das völlig normal und ok 
Die Leistungsfähigkeit ist gut, aber ich höre schon auf den Körper. Und wenn der Signale der Überlastung sendet so wie am Fuss, dann kann ich ja nicht ganz zufrieden sein und achte ganz genau drauf. Aber langsam werd ich zuversichtlicher und nach dem Triple wird dem Körper auch wieder mehr (aber nicht absolute) Ruhe gegönnt.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 28. Juni 2009 14:49