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Ruhiger Lauf in Bertlich
sollte es werden. Leider nicht ganz geschafft. Ich bin die ganze Zeit mit Michael (LT) und Christoph von den Lustigen Schleichern gelaufen. Geplant war eine ruhige 4:30h, wie gesagt geplant. Michael wird ja beim Karstadt Marathon als Pacemaker für 4:30h ab Oberhausen unterwegs sein, ich für 4:45h. Also wollte Michael mal das Tempo üben. Na ja, obwohl wir gefühlt langsam unterwegs waren, waren wir zu schnell. Am Anfang hab ich noch ein wenig mit Bernhard (Sesterheim) gequascht. Über Pläne für 2009 und so. Als ich dann so nebenbei sagte, das ich dieses Jahr den zweifachen und dreifachen Ironman machen will, mußte er lange lachen. “Das darfst du auch nicht jedem erzählen. Die meisten werden das nicht verstehen.” Recht hat er. Aber es ist halt so.
Da wir immer zu schnell waren, versuchten wir an den Verpflegungstellen bewußt zu bummeln. Trotzdem war der erste HM nach 2:10h vorbei, die zweite Hälfte dann etwas langsamer in 2:13h, also nach 4:23h waren wir im Ziel. Bertlich ist von der Strecke her recht unspektakulär. An den meisten Stellen ziemlich einsam und windig. Aber als Training wegen der guten Organistion und dem günstigen Startgeld sehr zu empfehlen. Insgesamt sind knapp 80 Marathonis ins Ziel gekommen.
Beim 30km Lauf waren dann noch einige Borbecker Raketen unterwegs und haben einige 1. Plätze erzielt und mussten natürlich auf die Bühne. Bilder in der Galerie.
Und diese Woche werd ich nochmal knapp 200 radeln. Laufen und Schwimmen wie letzte Woche.
Dass du am Wochenende einen lockeren Marathon zur Vorbereitung gelaufen bist, darfst du vermutlich auch nicht viele erzählen
Trackback von Hannes 9. Februar 2009 13:33
Mensch Hannes, da hast du auch wieder recht. Stimmt absolut. Für mich ist das so normal, da hab ich überhaupt nicht drüber nachgedacht. So kanns gehen. Wenn ich mir dann noch die Trainings der letzten Woche anschaue, dafür wars dann richtig einfach.
Aber für meine Geschmack kanns langsam Frühling werden, in kurz/kurz bei mildem Wetter mit Vögelzwitschern und Sonnenstrahlen machts noch mehr Spaß.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 9. Februar 2009 14:14
Bummeln für 4:23?
Yogi das solltest Du wirklich nicht jedem erzählen. Vielleicht sollte ich Dir beim Frankfurt Marathon ein Buch mitbringen damit Du mir was vorlesen kannst während wir Laufen.
Zur Zeit läuft es gut bei Dir. Freut mich.
Gruß Gerd
Trackback von Gerd 9. Februar 2009 19:46
die frankfurter buchmesse ist an einem anderen wochenende - glaube ich #-)
jens, pacehäschen in F
Trackback von jens 9. Februar 2009 21:21
@Gerd: in Frankfurt muss ich ja immer vorlaufen und Fotos machen. Nach dem 50er am letzten WE und dem ganzen Training der Vorwoche: ja es läuft gut. Das wünsch ich dir auch!
@Jens: Frankfurter (Lauf-)Buchmesse?
Pacehäschen: schwarzer Body mit einem weissen Puschel am Po und dem rotem Mdot (pruuuuuussttt)
@Gerd: nicht an Jens dranhängen, auch wenns noch so scharf aussieht, der läuft für 3:30h
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 10. Februar 2009 10:59
Ich werde mich zurückhalten.
Trackback von Gerd 10. Februar 2009 19:19