Ruhig Brauner
Es soll eigentlich eine ruhige Woche werden. Aber was ist ruhig? Montag ruhige 102km mit dem Rad (29er Schnitt). Dienstag morgen 12km im MRT, abends dann 14km ruhiger 
Heute steht schwimmen auf dem Programm, wirklich ganz locker. Es lockert auch meine Muskulatur auf und ich kann am nächsten Tag sehr locker (und meistens zu schnell) laufen. Donnerstag nochmal laufen (morgens/abends) und Freitag nochmal Schwimmen (Techniktraining mit Diane). Das ist für mich zur Zeit eine ruhige Woche 
Samstag und Sonntag dann 24h laufen auf einer 1,778 km Runde. Und da freu ich mich drauf. Ich bin eh schon bei jedem Trainingslauf in Gedanken bei der Runde am Seilersee. Bin gespannt auf diesen Formtest.
Beim TransEuropaLauf ist immer noch alles im grünen Bereich. Alle Läufer sind noch gesund und durchgekommen. Heute sind sie auf der 4. Etappe unterwegs.
Ergebnisse, Zahlen und Bilder hier: http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php
Moin moin,
ich werde am Samstag im Laufe des Tages mit Familie mal vorbeikommen. Können ja dann ein wenig quatschen und ein zwei Runden gemeinsam drehen wenn du lust hast. Die Fotoknipse nehme ich auch mal mit, könnten lustige Bilder bei rumkommen.^^
Bis Samstag…
LG
Marco
Trackback von Marco 22. April 2009 10:02
Hallo Marco,
kannst du gerne machen. Ich werd allerdings gerade am Anfang, also die ersten 12h, relativ konsequent durchlaufen. Mitlaufen kannst du natürlich gerne.
Fotos sind natürlich auch ok
Bis Samstag, Yogi
Trackback von yogi 22. April 2009 11:13
Man, das hört sich an als wenn du 12 Stunden zum Warmlaufen brauchst…;-)
Ich wünsche dir viel Spaß am Samstag und Sonntag.
Man sieht sich!
Grüße aus Essen,
Uhrwerk
Trackback von Uhrwerk 22. April 2009 12:00
Das nicht gerade. Aber da ist noch alles schön locker und dann kann ich schön KM runterlaufen. Und in dieser Zeit möchte ich schon mehr als die Hälfte meines Ziels hinter mir haben. Die 2. Hälfte wird von ganz alleine langsamer
Und wenn ich ganz ehrlich bin: der Ehrgeiz mein Ziel zu erreichen ist gross zur Zeit und die Bedingungen sind optimal. Die Zeit ist reif!
Man sieht sich!
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 22. April 2009 12:08
Bin schon gespannt auf Samstag.
Mit was für ein tempo pro km willst den anfangen?
Trackback von Marco 22. April 2009 12:11
Warum gibts eigentlich bei mir in der Nähe nicht solche genialen Veranstaltungen? Ich lebe anscheinend im Niemandsland was Sprot angeht.
Trackback von ironschroedi 22. April 2009 12:43
@Marco: zwischen 6:30 und 6:00, nach Gefühl auch abhängig von der Außentemperatur, sprich ich werd einen ruhigen Puls laufen.
@Ironschroedi: Bist du sicher? Werd mal ein wenig ein Auge drauf halten. Kennst du die Ultralaufkalender vom Steppenhahn (ist auch am WE am Seilersee) und von der DUV?
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 22. April 2009 13:07
Ich komme wohl erst gegen Abend am Samstag vorbei. Frau will tagsüber was unternehmen.
Kann ich auch verstehen deshalb komme ich zur abendlichen Unterstützung vorbei so zwischen 20:00 - 22:00 Uhr tauche ich dann mal am See auf.
Gute NAcht
Trackback von Marco 22. April 2009 23:15
@Marco: kein Problem, bin 24h vor Ort
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 23. April 2009 07:26
salut yogi,
da ich mich momentan ganz gut fühle & der kyffhäuser nicht so weh tat hab ich kurzentschlossen noch für die 6h angemeldet…einfach mal von 24.00 - 6.00 lockere 50km laufen reizt mich
dann wünsche ich dir alles gute für die ersten 12h, dass alles so glatt läuft wie du’s dir wünschst…und von 24.00-12.00 zählt nur der wille? laut trainingsplan ist DEIN wille enorm…good luck..bis sa
Trackback von Birger 23. April 2009 18:47
@Birger: hört sich alles gut an! Willst wohl mal testen wie es ist in der Nacht zu laufen, was? Als Testlauf für Biel! Das macht Spaß und die Veranstaltung am Seilersee ist gut.
Wenn ich mein Ziel in den ersten 12h erreiche, dann werden die nächsten 12h etwas einfacher vom Kopf her. Mein Wille ist groß, das stimmt, aber Wille alleine reicht auch nicht.
Wir sehen uns dann Samstag bzw. Sonntag;-)
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 24. April 2009 10:10
[...] Yogis UltraLaufblog darf natürlich nicht fehlen. [...]
Pingback von Ironman in 365+x Tagen (Lifeplus) » Meine Laufblogs 22. April 2009 12:54