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Rückblick April 2009 - Monatsumfänge
Im letzten Monat hab ich die Radumfänge gegen Ende des Monats wegen dem 24h-Lauf etwas reduzieren müssen. Trotzdem ist das Ergebnis für den April nicht schlecht:
Laufen: 501,3 km
Radfahren: 846 km
Schwimmen: 5,5 km (zu wenig)
Die nächste Wochen werd ich dann verstärkt radeln und schwimmen. Das Schwimmen wird mir ja nach dem Techniktraining mit Diane (ich bin immer noch begeistert) richtig Spaß machen. Am Sonntag nach dem Marathon beim Schwimmen konnte ich immer ncoh viele Tipps von Ihr berücksichtigen. Aber da geht noch was.
Die Jahressummen (aktuell heute) sehen dann noch etwas anders aus:
Laufen: 1376,3 km
Radfahren: 2850 km (draussen und ganz viel Rolle)
Schwimmen: 24,5 km (auch zu wenig)
In der Summe sinds dann ca. 4250 km. 10.000 werdens dieses Jahr wohl locker werden.
So ganz nebenbei hatte ich dann heute wieder mein niedrigstes Gewicht (seit 20 Jahren oder mehr?) mit 83,8kg. Wenn der Trend so weiter anhält, dann mach ich mir irgendwann Sorgen. Das sind schon rund 5kg seit Anfang April. Okay alle durch Sport verheizt, dennoch passe ich auf.
Wenn das Wetter einigermassen mitspielt wird dann am WE die Double-TorTourdeRuhr geradelt, rein als Training. Sprich Rheinorange - Winterberg - Rheinorange Nonstop. Inkl. Hin- und Rückweg von mir aus werdens dann wohl rund 495-500km werden. Die sollte man eigentlich in 24-28h schaffen. Das wäre dann auch letztendlich der letzte fehlende Erfahrungspunkt für den 3fachen Ironman. Somit kann die Europameisterschaft beim 2fachen Ironman in Neulengbach an Pfingsten kommen. Ich freu mich drauf.
Nach einem Telefonat gestern mit MMP scheint der Start als BruZl wieder ein wenig näher zu kommen. Aber was schriftliches hab ich noch nicht.
Wenn das keine tollen Nachrichten sind …
man muss sich immer wieder fragen, wie du den ganzen Sport in deinen Alltag eingliederst.
Trackback von Hannes 5. Mai 2009 09:46
Umgekehrt: wie krieg ich den Alltag in den Sport integriert?
Gute Nachrichten, na klar. Ich wünschte ich könnte alle mit meiner Motivation anstecken oder zumindest einen Teil davon abgeben.
Herzliche Grüße in den Norden, Yogi
Trackback von yogi 5. Mai 2009 10:00
Und du bist sicher das du kein Alien oder Laufroboter bist.^^
Wahnsinn deine Umfänge und dein Trainingsfleiss.
Hut ab kann ich da nur sagen.
Gruss
Marco
Trackback von Marco 5. Mai 2009 13:55
Alien, wer weiß?
Laufroboter, wenn dann mit Duracell
Meine Umfänge finde ich recht normal und Fleiss?
Sport ist für mich Ausgleich, Entspannung, Freude; nicht mehr und nicht weniger.
Trotzdem kenne ich noch genügend die mehr machen
Aber Danke für die Blumen.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 5. Mai 2009 14:11
Also den Text musste ich jetzt (fast) 1:1 übernehmen #-)
http://www.tortourderuhr.de/aktuell.shtml
Trackback von Jens 5. Mai 2009 19:53
Jens: der Text ist ok. Die Wettervorhersage noch nicht. In Winterberg kanns an beiden Tagen regnen und für Freitag sind Gewitter sowohl hier in Oberhausen als auch in Winterberg vorhergesagt.
Mal sehen wies wird.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 6. Mai 2009 07:03
Yogi: Lass das Wetter am Freitag durchdiskutieren. Ein kleiner Schauer schadet der mentalen Vorbereitung nicht. Auf Dauerregen habe ich natürlich auch keinen Bock
Trackback von jens 6. Mai 2009 14:24
Das mit deinem Gewicht ist mir schon auf dem letzten Foto aufgefallen.
Nicht das Du mir noch vom Fleisch fällst.
Halt die Ohren steif und schiebe ab und an ne Pizza rein!
Gruß Gerd
Trackback von Gerd 6. Mai 2009 16:01
@Gerd: Merci! Ich bin stolz auch endlich mal schlnak auf Fotos auszusehen. Außerdem sinds immer 84kg auf 180cm.
Und für eine Pizza mach ich das Besteck nicht dreckig
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 6. Mai 2009 20:12
Ich freue mich darüber das meine “Stunde” dir so viel gebracht hat. Gern immer wieder…;-)
Grüße aus Essen,
Uhrwerk
Trackback von Uhrwerk 8. Mai 2009 17:55
Hallo Diane,
ja ich bin immer noch begeistert. Hab auch bei den Raketen ein wenig Werbung für dich gemacht und es gibt schon zwei Interessenten. Da auch Hesse (50m Bahn) jetzt wieder auf hat würde ich das als Übungsort vorschlagen. Mach doch mal Terminvorschläge, wobei bei den meisten morgens schlecht ist. Am WE ist sicherlich schön und deine Kinder kannst du ja ins Freibad mitbringen.
Vorschläge hier oder noch besser im Gästebuch der Raketen.
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 9. Mai 2009 09:46
Yogi, Du musst ansteckend sein. Bei mir wirkt es immer noch.
Gruß von Zuhause,
Christian.
Trackback von unterwegs 9. Mai 2009 14:26
Hallo Christian,
das mag wohl gut sein. In meinem Umfeld sind mittlerweile einige Ultras gelaufen und hatten Spaß. Wenn ich andere motivieren kann, dann freut mich das und motiviert mich auch wieder. Bei aller Euphorie und auch wenn sich das hier so einfach liest, man sollte nie den Respekt vor dem Marathon und gerade auch nicht vor dem Ultramarathon verlieren. Wer sich aber gut vorbereitet, auch vom Kopf her, wird nicht nur finischen sondern auch noch Spaß und Lust auf mehr haben.
Wie gut es wirkt sehen wir dann ja nächsten Sonntag bei deinem ersten HM. Ich glaub fest an dich! Halte nur deine Pferdchen auf den ersten KM in Zaum. Ab 2/3 der Strecke kannste dann laufen lassen. Genieß das Finish.
Ich bin um 15:03 Uhr +/- 1min im Ziel
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 9. Mai 2009 15:37
Hallo Yogi,
Termine für Mai findest Du bei den Raketen. Vielleicht ist da ja was dabei. Kann leider gerade erst mal nur was für Mai anbieten.
Juni kommt dann evtl. noch.
Grüße aus Essen,
Diane
Trackback von Uhrwerk 11. Mai 2009 21:00
Hallo Diane,
schon mal Vielen Dank vorab. Das hört sich schon gut an. Ich werd dann mal bei den Raketen die Trommel rühren. Weiteres ergänz ich dann im Gästebuch der Raketen.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 12. Mai 2009 07:16