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Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg 2010
Wie schon seit 2004 bin ich dieses Jahr auch wieder hier gelaufen, wie im letzten Jahr auch wieder als BruZl für 5:00h. Dieses Tempo fällt mir immer schwerer, es ist definitiv fast zu langsam. Eigentlich schade. Das Gute: die Blase am Fuß und auch die Beine haben keine Probleme bereitet. Der Kreislauf lief im Leerlauf. Meine Motivation war allerdings nicht sehr groß. Einerseits noch ein wenig müde vom letzten WE und von Freitagnacht (NachtSchachtzeichen mit Bier und Lagerfeuer 
und vielen netten Menschen) anderseits war das Wetter nicht besonders. Aber als BruZL kann man deswegen nicht einfach kneifen.
Vor dem Marathon hab ich auch noch einige getroffen und hab nett geplaudert Durch einen Unfall mußte der Start um eine halbe Stunde verschoben werden, aber das war auch nicht weiter tragisch.
Es dauerte eine Weile bis wir uns auf das 7:07 Tempo eingeschlufft hatten, aber danach lief es wie ein Uhrwerk. So waren die beiden Hälften mit 2:29:17 und 2:29:49 fast identisch. Trotz dieser Routine hat es auch einigermassen Spaß gemacht, da einige tatsächlich von Anfang bis Ende bei uns geblieben sind.
Leider tat mir nachdem Lauf der rechte Fuß bzw. der Knöchel weh. Obs jetzt vom langsamen Tempo oder von der Menge der letzten Wochen ist, kann ich schwierig sagen. Im Augenblick denke ich ernsthaft darüber nach ob ich am WE in Hannover beim Ironman starte. Ein Grund ist der Fuß, der beim Radfahren noch mehr belastet würde, der zweite Grund ist die mangelnde Vorbereitung. Knappe 500km Rad und etwas über 14km Schwimmen ist keine gute Vorbereitung für eine Langdistanz. Sicherlich kann ich mit meiner GA finishen, aber ob ich mir damit einen Gefallen tue? Mal sehen wie sich die Woche so entwickelt.
Diese Woche kamen auch zum erstenmal Gedanken auf mit dem Laufen aufzuhören. Komisch. Vielleicht brauch ich einfach eine Pause oder mal ein paar Wochen Wettkampffrei. Mal sehen. Den Kopf werd ich auf jeden Fall nicht hängen lassen, ich werde sicherlich für mich den Weg der Selbstmotivation wieder finden. So wars immer. Anderseits konnte ich in der letzten Woche aufgrund der Schachtzeichen-Aktion auch nicht richtig abschalten. Der Kopf war auch in der Nacht noch immer mit irgendwas beschäftigt und ich kam nicht richtig zur Ruhe. Diese Woche wirds wohl besser.
So ganz nebenbei: der Mai ist fast zu Ende und ich hab 2166km für 2010 auf der Uhr. Meckern kann ich wirklich nicht Und das Gewicht geht durch die vielen Aktion sehr weit nach unten.
Hallo yogi,
kann ich verstehen, zwischendurch sollte man sich
auch mal eine Pause gönnen.
Bin gestern in Duisburg nur den Halben gelaufen,
da war das Wetter noch okay.
Dennoch großartige Einstellung, so ein BruZL soll
einfach sein Tempo laufen, egal was vorher war.
Mit der Einstellung kommt auch wieder die Lust
am Laufen wieder - ohne Selbstmotovation wärest
Du die TTdR wohl nicht durchgekommen.
Füsse hoch und entspannen.
calceola
Trackback von calceola 31. Mai 2010 10:11
Das mit dem Aufhören tritt immer dann auf, wenn man seine Ziele erreicht hat. Das ist aber nicht nur beim laufen so…
Ich habe sonst für jeden Ironman gefiebert und mich schon ein Jahr vorher mit pipi in den Augen gefreut. Heute, wo ich meine Ziele erreicht habe, ist so ein Ironman eben ein Wettkampf, mehr nicht. Meine Motivation ist sehr gering geworden…
Da ich es anders gemacht habe als Du, also das ich speziell für den Triathlon trainiere, bin ich nun auf dem Tripp, das ich lieber wieder NUR laufe.
Vielleicht bringt Dir ein bischen Abwechselung die Motivation zurück.
Kleine pers. Anmerkung, wir sind ja unter uns: Die BruZL Läufe sind schön und lobenswert, tragen aber sicherlich nicht zur Motivation bei. Laufe einfach mal für Dich und nicht für andere. Und laufe ohne darüber zu bloggen, damit das nur ein Sache für Dich bleibt. Vielleicht hilfts…
Trackback von dot8 31. Mai 2010 10:14
@calceola: ob ich jetzt wirklich eine Pause mache, das wird sich ja zeigen. Wenn man die Aufgabe des BruZL annimmt, dann sollte amn sie auch ernst nehmen. Und das Duisburg eine Woche nach der TTdR ist, das wußte ich ja. Und meine Einschätzung hat ja gepasst. Meine Selbstmotivation ist schon sehr groß, aber warum soll ich nicht auch mal einen Durchhänger haben. Das finde ich nicht schlimm.
@dot8: das habe ich bis jetzt noch nicht so empfunden. Ich hatte auch nie ernsthafte Zweifel an einem Finish der TTdR. Aber du hast recht: mittllerweile ist ein Marathon nur noch ein Lauf über 42km und am meisten motivieren mich dabei die persönlichen emotionalen Erlebnisse der anderen Läufer. Ich begleite sehr gerne andere Menschen auf ihrem ersten Marathon oder bei PBs. Die Abwechslung bringt sicherlich neue Motivation. Einen Marathon nur für mich zu laufen dazu hätte ich z.Zt. keine Lust erst recht nicht auf Zeit. Die TTdR bin ich ja nur für mich gelaufen. Und das Bloggen sehe ich als eine Art der Kommunikation, die mir gut tut. Ich muß ja nicht bloggen. Außerdem stehen hier nur die Dinge, die ich wirklich preisgebe, es gibt noch viele Momente, die nur wenige Menschen kennen. Auch wenn der Blog den Anschein macht man würde alles über einen Menschen wissen. Weit gefehlt. Der Läufer Yogi ist nur ein Teil meiner Persönlichkeit. Sicherlich spiegeln einige meiner Charaktereigenschaften durch, aber trotzdem gibt es auch den Menschen Jörg und der schreibt hier ganz selten. Alles möchte ich auch nicht der ganzen Welt preisgeben
Liebe Grüße aus Oberhausen, Yogi oder Jörg
Trackback von yogi 31. Mai 2010 10:31
Moin Yogi !
..nur nichts erzwingen. Ruhigen Morgen, und geniess mal das schlechte Wetter auf dem Sofa oder dem Liegesessel, die Lust kommt schon wieder bei gutem Wetter am WE. Mir hilft bei KEINELUSTANFÄLLEN immer der Verein-ruhiges Traben in der Gruppe
Trackback von runnersfreund 31. Mai 2010 10:37
@Runnersfreund: erzwingen werd ich eh nichts. In der Ruhe liegt die Kraft! Und als absoluter Optimist bin ich davon überzeugt, das es diese Woche wieder besser wird. Also einfach mal den Tag abwarten.
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 31. Mai 2010 10:53
LieberYogi
greetings kurz vorm Nachhausefliegen aus dem Giraffenland… wenn Du den Comrades-Ultra gelaufen#
bist,tun die Beine zwar so weh, dass Du nie mehr laufen
willst, aber Du weiß auch, welch supertoller Sache wir uns verschrieben haben… Bericht folgt, bloß nicht aufhören, lass uns lieber in Brühl schön 12 Std laufen und Spass haben.
deine comrades-finisherin betty
Trackback von Betty 1. Juni 2010 17:05
@Betty: keine Angst, ich höre sicherlich nicht auf. Es freut mich das du in einer so guten Zeit gefinisht hast. Komm gut nach Hause. Brühl werden für mich anstrengende 12h werden.
Liebe Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 2. Juni 2010 07:27
Eine Pause tut sicherlich gut, wobei ich eigentlich den Eindruck habe, dass ein Marathon als Zugläufer für dich ja fast schon absolute Pause ist. Ein Glück, dass du dabei nicht eingeschlafen bist!
Trackback von Laufhannes 2. Juni 2010 15:53
@Laufhannes: ne richtige Pause wirds wohl nicht geben. Manchmal ist so ein ruhiger Marathon anstrengender als ein schneller, weil man nicht so rund läuft. Einschlafen beim Laufen: habs schon versucht
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 4. Juni 2010 07:14