yogis ultralaufblog 

Seit dem WE radel ich ja wieder etwas mehr. Die Einheiten auf der Rolle ohne Klickpedale sind für die Sehnen und Muskeln am rechten Knöchel anscheinend gut. Montag früh morgens 50km auf der Rolle und abends dann noch mal 75km (31er bei 129AVG) draussen. Alles bestens bzw. fühlt sich gut an. Die Kombination aus diesen beiden Trainingsformen scheint gut zu sein.
Gestern abend laufen mit den Raketen und im Anschluß Muffins vernichten wegen meinem Geburtstag .
Heute morgen dann nochmal 50km auf der Rolle, allerdings im 42er Schnitt (PB). Immer noch alles ok. So kann ich meine geplanten Radumfänge von ca. 500km diese Woche wohl problemlos durchziehen. Das ist ein gutes Gefühl für den Triple. Lauftechnisch muß ich mir nach der Marathon-PB vom 05.07. wirklich keine Gedanken machen und das Schwimmen ist z.Zt. schön locker. Lensahn, ich komme!

Die Vorbereitung für den 24h-Lauf gehen ordentlich weiter, heute werden die Genehmigungsanträge gestellt. Ich denke ab nächster Woche gehts dann rund.

Für morgen hat sich ja die Lokalzeit Ruhr vom WDR angekündigt für die Zeit von 14:00 - 18:00 Uhr. Nach den Vorgesprächen wird das ein Riesen-Spaß werden und ich denke es werden schöne Bilder/Filmsequenzen entstehen. Da freu ich mich drauf.
Ja, ich werde den Sendetermin hier nennen und auch den Link zur Mediathek später.