Karstadt-Marathon, Laufen und Rollentraining
Eine kurze Zusammenfassung der letzten Tage. Anfang der Woche hab ich mit Kerstin Hoyer von MMP, dem Organisator des Karstadt-Marathon telefoniert. Es war ein längeres, sehr informatives und nettes Gespräch, das mich sehr optimistisch stimmt. Aus diesem Grund sieht man auch jetzt ein Banner zum Karstadt-Marathon auf meiner Seite. Der grundsätzliche Weg stimmt, einiges muss noch verbessert werden, aber eine gewisse Offenheit ist da. Als Oberhausener hab ich natürlich auch versucht, die ja wie soll man sagen Mentalität des Ruhries rüberzubringen und zu erklären. Wir sind halt so, aber voll in Ordnung.
Laufen: Dienstag sehr ruhig mit den Raketen, Mittwoch überhaupt keine Zeit, Donnerstag dann spät bei McFit, dafür wieder faster (harder, Scooter -> MP3).
Rollentraining: Freitag hab ich mir dann Schuhe und Klickpedale fürs Rad geholt und abends getestet. Muss ich mich und die Muskeln ein wenig dran gewöhnen. Allerdings sitzt der 30er Schnitt auf der Rolle schon noch.
Heute morgen dann etwas über 16km, komischerweise größtenteils im MRT (nach der Rolle gestern abend?). Also das Tempo von Kevelaer sitzt noch bzw. krieg ich locker hin. Das Training im Dezember war also wirklich gut. Das schreit nach mehr.
Nächstes WE ist ja das 24h- Schwimmen in Wuppertal. Den letzten Eintrag hab ich um die Ausschreibung ergänzt. Kommt noch jemand mit? Für potentielle Eisenmänner und Eisenfrauen eine idealle Erfahrung. Und Spaß machts auch noch. Traut euch!
Und wie siehts mit den guten Vorsätzen aus? Schon umgesetzt?
Hallo Yogi,
auch ich habe schon einige Vorsätze in die Tat umgesetzt.
Auch in diesem Jahr hoffe ich viele für`s Laufen zu begeistern. Ich bin zuversichtlich das wir einige neue Marathonia`s ( Sandra , Bettina , ???? ) haben werden. Sicher werden auch einige von unserern Raketen Männern im Herbst oder in 2010 einen “ganzen” laufen.
Ich freue mich schon auf ROM - wobei wenn du richtig gelesen hast - noch überlege ich ob es der erste in 2009 sein wird.
Der Karstadt Marathon ist natürlich “Ehrensache” - in einer Mentorengruppe habe ich meine Freude am Laufen gewonnen.
Ende August ( 24h Lauf in Bereitscheid ) hoffe ich meine Bestmarke zu verbessern.
Schwimmen kann ich nicht besonders gut - egal wenigstens ein wenig klappt es jetzt.
Was zählt ist die Freude am gemeinsamen Hobby.
Bis Sonntag früh - wir laufen “zur Regina”.
Gerd
Trackback von Gerd ( Borbecker Raketen ) 17. Januar 2009 15:13
hab ich dich doch total in meiner Blogroll vergessen, wie konnte das nur passieren….
Trackback von ironschroedi 17. Januar 2009 21:42
@Yogi: Rollentraining verschärft! Neue Variante: Ohne Radhose, dafür in einer ungepolsterten Laufhose 2.5h. Die Schwielenbildung wird nachweislich forciert
Stand beim IM-Frankfurt: Macca setzt sich auf der Laufstrecke bei KM21 nach vorne ab, auf Position 3+4 Timo Bracht und Faris. Bei den Damen Crissie vorneweg, Kampf der deutschen Mädels um Platz 2. Jaja, ist zwar nur DVD und schon 6 Monate her, aber trotzdem spannend. Ich habe damals vor Ort nur den Zieleinlauf von Crissie mitbekommen, weil sie gerade hinter mir in den Zielkanal einlief, während ich noch 3 Runden zu laufen hatte #-)
Jens, dendieTopplatziertennuraufderRolleinsteressieren
Trackback von jens 22. Januar 2009 07:51
[...] ist mir ein tierisch peinlicher Fehler unterlaufen. Yogi aus Oberhausen wurde vergessen. Mein Lieblings Yogi und Erdinger Team Partner (zum Wohlsein) ;-P habe ich vergessen. Sorry Sorry [...]
Pingback von Ironman in 365+x Tagen » Tag 17 - Der Frühling ist da 17. Januar 2009 22:03