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Euphorie
Der Start in die Woche war ja schon gut. Das Schwimmtraining am Montagabend ok, nette Leute, Tipps von Trainer, eine gute Möglichkeit regelmässig zu schwimmen. Aber irgendwie hatte ich mir mehr Techniktrainining erhofft, lange schwimmen kann ich ja, meine Technik ist nicht optimal. Nun nach den Aussagen des Trainers bin ich ja garnicht so schlecht, vor allem da ich erst seit Juni kraule. Aber ob meine Technik für einen zweifachen oder dreifachen ausreicht? Ausdauermäßig ja, aber ich möchte noch mehr. Also werd ich noch nach weiteren Alternativen suchen.
Dienstag abend war ich dann kaum zu bremsen, extra etwas länger gelaufen und gegen Ende immer schneller (Schnitt 5:55min/km). An einer Stelle unserer Laufstrecke gehts ordentlich bergab, das nutze ich immer um meinen Speedmax zu testen. Dienstag wars dann 2:54min/km, Top bis jetzt war allerdings 2:47. Da frag ich mich immer wieder, wie kann man ein solches Tempo so lange halten, Haille?
Gestern morgen war dann lockeres Auslaufen angesagt, kurze 10,66km im lockeren Tempo, das wurde dann eine 6:05 im Schnitt.
Mal sehen was dann heute abend kommt, ich sollte eigentlich ruhig laufen.
Du fragst Dich wie man so einen Schnitt halten kann. Du bist gut. Ich habe keine Ahnung wie man überhaupt so schnell laufen kann. Das klappt bei mir nicht mal bergab. Vorher falle ich eher auf die Schnauze.
Gruß Gerd
Trackback von Gerd 13. November 2008 22:54
Wow! Hut ab vor so einer Leistung! Ich bekäme diese Geschwindigkeit sicherlich auch nicht hin, aber vielleicht sollte ich auch einfach mal anfangen mit trainieren
Naja, Gerd, bergab mit Rückenwind und Heimweh kannst du schon schneller werden
Trackback von Dirk 13. November 2008 22:58
@Gerd: das wird schon. Das geht bei mir auch nur bergab und aufgrund meiner Masse ;-). Ist aber mehr ein kontrolliertes Bremsen als richtiges Laufen. Und das geht natürlich nur auf Asphalt.
@Dirk: läufst du denn schon, oder warst du nur beruflich hier
Wie bist du auf meinen Blog gestossen?
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 14. November 2008 09:40
Krasse Sache mit den Speed bergab.
Habe ich für meinen Ipod / Nike+ System auch mal bergab versucht und mich fast lang gemacht. Das Nike+ system ist aber für solche Geschwindigkeiten unter 3 min/km nicht ausgelegt und hat nach knapp 300 meter aufgegeben.
Schade eigentlich aber auf der Bahn kann ich schon sub 2:45 min/km über 400 - 600 Meter halten. Danach ist aber Sauerstoffzelt angesagt. ;-))
LG
Marco
Trackback von Marco 19. November 2008 19:05
Hallo Marco,
das Nike+ kann ich nicht beurteilen, da ich es nicht habe. Aber eine Pace von unter 3:00 auf der Bahn laufen ist doch schon recht fix, das kann ich noch nicht.
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 20. November 2008 11:01