yogis ultralaufblog 

macht mir immer wieder Spaß. Da ich selbst am WE schon recht früh wach bin, also vor 7:00 Uhr, laufe ich dann ganz gerne alleine auch mal länger. So richtig lang wars dann heute nicht, nur 18km. Und richtig ruhig eigentlich auch wieder nicht. Dafür war meine Musikauswahl recht prickelnd. Den Shuffle auf shuffeln gestellt und ab gings. Zum Start “A Different Corner” von Wham, uff. Weiter mit Scooter, Pet Shop Boys und dann “Last Chrismast” im Juni! Was für eine Kombi. Da ich auch sehr emotional auf Musik reagiere hatte ich zwischendurch die eine und andere Gänsehaut . Aktuell reagiere ich auch sehr gut auf “Halo” von Beyonce :-) (das geht durch den ganzen Körper). Das Tempo schwankte natürlich auch je nach Titel. Aber es war sehr schön, da auch die Gedanken schön abschweiften :-)))) Am Ende lag dann der Schnitt bei 5:37min/km, nur 5sec unter der Bestzeit für diese Strecke. Allerdings war ich die schnellste Zeit mit einem Durchschnittspuls von 158 gelaufen, heute mit 149, deutlich unter der aeroben Schwelle. Das Ganze ohne Frühstück und Trinken. Da geht noch was dieses Jahr:-)
Der Fuss ist beim Laufen kaum zu merken, ich denke auch das Tempo spricht sich.

Gestern bei Meinhövel hat sich Klaudia dann auch noch ein schönes Rad gekauft. Na wer weiß auf welchen WK das noch alles eingesetzt wird

Und der anschließende Termin mit Angélique war auch sehr informativ. Es ging um Sport, gesunde Ernährung und Geld verdienen. Mal sehen was ich dort noch mache.

Tja und heute abend: Lets get ready to ruuuuuuummmbleeeeee!
Das wird ne kurze Nacht, trotzdem werd ich morgen früh wahrscheinlich laufen und schwimmen gehen

Zu Twitter: find ich sehr interessant und es bietet richtig genutzt auch viele sinnvolle Möglichkeiten. Vor allem die Verbreitungsgeschwindigkeit der Nachrichten bietet enormes Potential. Und die Möglichkeit die Tweets auch per Handy/PDA inkl. Bilder abzusetzten find ich genial. Da ich ja auch jetzt meinen Vertrag auf UMTS inkl. Internetflatrate umgestellt habe, werd ich das verstärkt nutzen und noch aktueller sein (siehe Twitterfeed oben). Außerdem find ich das O2 xda diamond 2 echt geil!