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Es wird immer einfacher
Nachdem ich am Dienstag mit den BR gelaufen, natürlich zügig, war ich gestern wieder auf dem Ergometer. Diesmal 4,5h, also 3mal 90min. Ist teilweise ganz schön langweilig, aber es wird immer einfacher. Die letzte Stunde war ich schneller unterwegs als die Stunden vorher. Gleichzeitig hab ich dabei die neuen Riegel von Powerbar getestet. Ich hatte mich vor einigen Wochen dafür beworben und am Samstag waren die Riegel in der Post. Geschmacklich fand ich die prima, die haben richtig gut geschmeckt. Verdauungstechnisch absolut unproblematisch und die Energie hat auch gereicht. Dazu hab ich nur Wasser getrunken. Meine Polar zeigte am Ende knapp 3000 verbrauchte Kalorien an. Etwas Bammel hatte ich vor dem Rückweg nach Hause, da ich mit dem Fahrrad nach McFit gefahren bin. Aber auch das lief absolut problemlos. Die Form wird immer besser. Ich denke 6-7h Radfahren im August beim Ostseeman sollten kein Problem sein. Die Kraft am Berg werd ich noch weiter mit Intervalltraining verbessern, das wird sich sicherlich auch noch auf die Grundschnelligkeit auswirken.
Gestern Abend war ich dann auch noch beim Bloggertreffen von derWesten.de. Das war auch recht unterhaltsam und es ist immer interessant neue Leute kennen zu lernen. Man liest sich.
Hi Yogi,
mit Freude verfolge ich deine Aktivitäten und Fortschritte. Hut ab: 4,5h Rad auf der Stelle sind schon ein dicker Hund!
Für mich ist die Zeit ein grosses Problem; 10-15h pro Woche sind neben Beruf und Familie ein echtes Kunststück. Obwohl ich mir viel davon “herausnehme” habe das Gefühl, dass jede Disziplin für sich zu kurz kommt. Gestern war ich beispielsweise wieder 2h auf der Rolle und anschliessend 1h beim DLRG Bahnen ziehen. In Summe bin ich unter der Woche mit 3-4 Einheiten a 3h Sport total platt. Am Wochenende dann noch ein paar Läufchen (Samstag Rodgau) … eigentlich ist dieser Aufwand viel zu schade, um nur eine Langdistanz zu machen ;-)) Ich glaube, den Ostseemann nehme ich doch noch mit.
Viele Grüsse
Jens
Trackback von jens 1. Februar 2008 09:01
Hallo Jens,
es waren ja nur 3 mal 90min ;-). Du weißt doch wie ein Ultra tickt.
Platt bin ich danach nicht, eher aufgedreht. Ich merke auch jetzt schon eine enorme Steigerung insgesamt und das Gewicht fällt auch. Vielleicht bin ich auch nicht platt, weil ich im Gegensatz zu dir, noch ein wenig mehr “Kalorien” mit mir rumschschleppe.
Das mit der einen Langdistanz kann ich verstehen, in Köln gibts auch noch eine so Anfang September. Ich schließe für mich auch weitere nicht aus. Allerdings denke ich auch noch über Hamm nach.
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 1. Februar 2008 09:17
Beim Cologne226 hat der Michael die halbe Distanz mitgemacht mitgemacht. Du erinnerst dich? Der andere Mountainbike-Radbegleiter im Ziel der TorTour de Ruhr vergangenes Jahr.
In Hamm stehst du ja schon auf der Liste im Netz
Ich komme vorbei und schaue mir das an - diesmal von der anderen Seite des Käfigs (haha).
Jens
Trackback von jens 1. Februar 2008 09:28
Na klar kann ich mich an den Mike erinnern. Cologne226 hab ich mal in meine Planung aufgenommen. Da gibts auch noch Cologne226 extrem: erst Samstag Volksdistanz und dann Sonntag Langdistanz.
Hamm steh ich zur Zeit auf der Interessentenliste, hab mich noch nicht konkret angemeldet. Ich weiß noch nicht wieviel Körner der 6-Tagelauf mich kostet. Ich will den Ostseeman ja finischen.
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 1. Februar 2008 12:57