yogis ultralaufblog 

war das für mich. Der Halbmarathon verlief wie geplant nur das Wetter war echt besch…. Nach Km 5 hatte ich 24:21 auf der Uhr neue Bestzeit auf 5km, allerdings eigentlich schneller als geplant (5er Schnitt). Aber es fühlte sich gut an. Beim zweiten Wendepunkt fings tierisch zu regnen an und viel Wind kam auf. Die Getränkestelle an der Stelle hab ich auch übersehen. Das sollte sich noch rächen. Bei dem Tempo muß ich trinken, vor allem was mit Kalorien. Die Versorgung bei KM 16 hab ich schon sehnsüchtig herbei gesehnt und direkt zwei Becher getrunken. Danach gings wieder besser, aber ein/zwei Minuten hat mich das schon gekostet. Aber für unter 1:50 würde es locker reichen. Bei 1:46:57 war ich dann endlich im Ziel und klatschnass. Gute 4 min schneller als im Vorjahr, aber da geht noch was. Trotzdem bin ich sehr zufrieden. PB Nr. 11 oder 12 in diesem Jahr?

Sonntag dann der Marathon in Bertlich. Eigentlich eine verückte Idee. Die Beine fühlten sich gut an aber würde ich nach KM 30 einbrechen? Einfach mal testen! Beim Start hab ich dann Anke kennen gelernt und wir sind zusammen gelaufen. Das Tempo passte, also warum nicht zusammen laufen, denn Bertlich ist ja sehr einsam. Eine Zeit hatte ich auch nicht im Kopf, nur finischen Während dem Lauf erfuhr ich dann von Anke, das es ihr 2. Marathon ist. Der erste war erst kurz vorher in Köln. Mutig dann in Bertlich zu starten Dazu kam noch, das alles auf eine persönliche Bestzeit für sie hinauslief und außerdem war sie die 2. Frau im Feld (vom Start an ). Ich kannte die Strecke ja in und auswendig, Anke wußte ja noch nicht was auf sie zukam.  Zu zweit ist Bertlich viel einfacher. Und so sind wir die gesamten 42km zusammen gelaufen, haben gequatscht und ich hatte Spaß. Es hat auch lange gedauer, bis ich sie davon überzeugt hatte, das eine PB für sie wird. Und ich war mit meiner Zeit nach dem Lauf gestern dann sehr zufrieden und mit Begleitung wars richtig schön.

Das war dann der 20. Marathon/Ultra in 2009 und der 75. gesamt Schon wieder ein neuer persönlicher Rekord. Wird ja langsam langweilig ;-) 
Am nächsten WE kommt dann ein lockerer 10er in Gladbeck mit Regina. Die hat mich ja so nett in Bottrop unterstützt, da kann ich mich ja ein wenig revanchieren
Und dann kommt der 24h-Lauf im Sauerland. Bitte, bitte mit Schnee und Eiseskälte!!! Ich möchte richtig widrige Umstände haben. Ich weiß ich bin verrückt, aber einfach kann ja jeder