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Die Konzentration beginnt
Am nächsten Wochenende ist dann endlich der 24h-lauf am Seilersee. Im letzten Jahr war meine Form schon gut, dieses Jahr ist sie viel besser. Letztes Jahr bin ich abends dann durch einen Regenschauer klitschnass geworden und fror schon am Ende der Runde. Die Wettervorhersage für das nächste WE ist sehr gut, nur nachts wirds kühl, was bei geeigneter Kleidung aber gut fürs Laufen ist. Auch für Regen bin ich dieses Jahr sehr gut gerüstet. Nichts steht meinen Zielen entgegen. Diese Woche dann etwas ruhiger und meistens im Lauftempo für den Wettkampf. Der Kopf stellt sich schon langsam darauf ein. Die meisten der letzten Läufe bin ich in Gedanken schon am Seilersee gelaufen. Mein minimal Ziel liegt bei der 3fachen Marathondistanz also 126,6km, das eigentliche aber noch ein ganzes Stück höher (ich sags trotzdem nicht). Da ich die dreifache Distanz schön öfters gelaufen bin, mach ich mir da keine Gedanken. Erst danach wirds Neuland. Es wird auch ein gutes Vorbereitungstraining für den 3fachen Ironman sein. Mein Kopf kennt sein Ziel und mit ruhigem gleichmäßigem Laufen werd ichs auch erreichen. Ich freu mich drauf.
3 Marathons - da kann es bei ungünstigem Wetter wirklich schnell kalten werden. Wollen wir es nicht für dich hoffen - vielleicht hat der Wetterbericht ja mal tatsächlich recht
Trackback von Hannes 20. April 2009 09:20
Ich bin für alles gerüstet. Im Auto werd ich genügend Sachen zum Wechseln (kurz und lang) mithaben. Das es sich ja hier um einen Rundenlauf (1,77km) handelt, besteht jederzeit die Möglichkeit sich umzuziehen. Die Zeiteinteilung (Pausenregelung) ist jedem Läufer ja freigestellt. Und ich lerne bei jedem WK immer noch was dazu. Diesmal bin ich sehr zuversichtlich!
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 20. April 2009 09:35
Moin,
ich wollte ja auch starten aber wie ich heute morgen gesehen habe ist am Sonntag, also einen Tag später der Bonn Marathon….
was soll ich nun machen????
Meine Planung im letzten Jahr war wohl etwas komisch angelegt.
Trackback von Marco 20. April 2009 09:54
Und ich dachte, du hast gestern was von 4 Stück erzählt?
Oder hätte ich das jetzt nicht verraten dürfen? Ich drück die Daumen, aber ganz ehrlich: Ich hab nicht das Gefühl, dass du deine selbst gesteckten Ziele mal verpasst. Die wirken auf mich immer sehr gut geplant.
Nochmal danke für die angenehme Begleitung gestern, hat uns großen Spaß gemacht und sehr optimistisch für den Marathon gestimmt. Vor allem weil ich heute schon nichts mehr in den Beinen spüre, kein Muskelkater oder sonst was. Sehr geil! Jetzt kann der Marathon kommen, ich bin schon sehr gespannt darauf.
Viele Grüße, Nils
Trackback von Nils 20. April 2009 10:17
Bonn war letztes Jahr eine Woche vorher, denn da bin ich auch gelaufen (über Team Erdinger). Dieses Jahr sind beide am gleichen WE.
Wenn du in Bonn schon gemeldet bist und bezahlt hast ists doch keine Frage, oder? 24h-Läufe gibts noch einige in diesem Jahr.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 20. April 2009 10:24
@Nils: Hab ich?
Ein 24h-Lauf ist schwieriger zu planen als ein Marathon, das kann man schlecht vergleichen. Meine Ziele plane ich meistens schon realistisch, wenns am Samstag aber rcihtig warm wird, hab ich aufgrund des Schwitzens schon ein Problem. Schon ist die Planung hinüber. Daher hab ich mehrere Ziele im Kopf.
Der Lauf gestern war zwar zeitlich lang aber sehr unterhaltsam und kurzweilig. So macht Laufen echt Spaß. Ich hab dir ja gesagt was wahrscheinlich möglich ist, ich glaub da fest an dich, das du das schaffst. Langfristig sehe ich dich unter 4h
Ich bin mal gespannt, was du diese Woche nach dem Intervalltraining sagst.
Grüße aus dem anderen Ende von Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 20. April 2009 10:32