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Die Anspannung ist da!
Ich merk sie. Bin schon die ganze Woche in Gedanken beim 24h-Lauf in Gladbeck. Klar 150km stehen auf der Website, wenns mehr werden bin ich auch nicht böse. Zumindest die innerliche Anspannung, dazu die notwendige Fokussierung der Gedanken, die Vorbereitung: alles das ist für mich ein gutes Zeichen. Meistens war das Ergebnis dann auch sehr gut. Ich hab mir einen Zeitplan und KM-Plan gemacht mit einem ruhigem Tempo zu meinem gewähltem Ziel. Das könnte gehen bzw. laufen. Alle Bedingungen vor Ort sind geklärt, alles durchdacht. Gestern dann noch mal ruhige 6:30 gelaufen, was mir schon schwer fiel. Schneller wäre einfacher gewesen. Ich stell mich drauf ein das ich bis ca. 22:00 Uhr noch ein paar Begleiter auf der Strecke haben werde, ab dann wirds ruhiger und ab Mitternacht werd ich in Gladbeck bis zum Morgen alleine meine Runden drehen. In dieser Zeit werd ich ruhige Musik oder Radio hören. Ab morgens, nach Kaffee und Brötchen, kommt dann auch Jörn und später Betty umd mich zu begleiten. Mein Ziel kennen die noch nicht (außer mir fast keiner). Ich werd mich nur am Anfang (den ersten Marathon) unheimlich bremsen müssen, dann sollte es gut laufen. Den werd ich wohl so in 4:15- 4:20h laufen, das sollte ok sein. Der zweite wird dann wohl eher Richtung 4:45-5:00h werden. Macht ja auch nichts.
Die Wettervorhersage mit 7 Grad in der Nacht ist schon fast optimal, nur tagsüber 24 am Sonntag könnte schwierig werden. Aber auch Mützen hab ich dabei. Ich denke das wird ein guter Formtest für die TorTourdeRuhr werden.
Am nächsten WE dann Düsseldorf, wo ich mich schon auf die Messe vorher freue. Da werd ich dann wieder viele Leute treffen und quatschen. Auch schön.
Ich freu mich auf morgen!
Viel Vergnügen bei 4×4(2,195) Kilometer
uns kannst Du es doch ruhig sagen. Wünsche Dir gutes Wetter und das es Nachts angenehm temperiert bleibt.
Wegen Kondition und so braucht man bei Dir ja keine Sorgen haben, nur schön langsam angehen lassen.
calceola
p.s.: twitterst Du auch beim Laufen?
Trackback von calceola 23. April 2010 12:17
@Calceola: 4×42,195 ??? Hab ich doch letztes Jahr am Seilersee schon gemacht
Es muß einfach alles passen und dann wird es sich zeigen was am Ende herauskommt. Um die Kondition mach ich mir auch keine Sorgen, denn der Kopf bestimmt die Leistung. Aber die Rahmenbedingungen passen schon mal, die 393m Runde dürfte auhc nicht so das große Problem sein. Langsam starten wird wohl schon klappen, werd mir ein paar Mitläufer am Anfang suchen.
Twittern wohl eher nicht, das würde mich schon eher aus der Konzentration bringen. Einfach nur Laufen!
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 23. April 2010 12:41
Lieber Yogi
…ich kann doch nicht so schnell über 8 Std… puh! 7er Schnitt war doch angesagt, oder? es wird doch auch so hot… flink in pink wird an deiner seite bleiben, solange es geht
… sonst muss du mich überrunden und man sieht sich dann auf einer knapp 400 m strecke ohnehin immer. ich drücke alle daumen für die zeit vor meinem eintreffen… jetzt bin ich mit dir aufgeregt …hihi.
Sonnigste Grüsse aus Ddorf
Betty, Deine Mitläuferin
Trackback von Betty 23. April 2010 14:11
Die Anspannung vor dem Rennen ist ganz wichtig. Wahrscheinlich wäre es auch für dich ein schlechtes Anzeichen, wenn du diese nicht (mehr) hättest, oder?
Lg
RunningWilli
Trackback von Laufen mit Willi 23. April 2010 15:07
@Betty: ich hab mir eine Marschroute mit 7:14er Schnitt ausgearbeitet. Und wenn du kommst hab ich schon 16h in den Beinen (und hoffentlich genug KM). Dann renn ich dir nicht mehr weg
oder besser gesagt du ziehst mich! Das passt schon! Schon das du jetzt auch aufgeregt bist, ist doch schön dieses Kribbeln 
Bis Sonntag in der Früh, Yogi
Trackback von yogi 23. April 2010 15:33
@Willi: ohne die Anspannnung wird das nur ein halbherziger Lauf. Die Anspannung zeigt mir das alles richtig ist inkl. der Einstellung zur Sache. Ohne ist es langweilig.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 23. April 2010 15:34
Hallo Yogi
Ich möchte am Sonntag Morgen meinen langen Lauf in Gladbeck machen. Eine Woche vor Düsseldorf wird der nicht mehr so lang werden, aber knapp zwei Stunden will ich auf der Strecke sein, wenn meine Trainerin zustimmt.
Das wären rund 42 Runden bei einem Schnitt von 7:15. Wie passend. Danach habe ich vermutlich einen Drehwurm…
Gruß aus Essen!
Trackback von unterwegs 23. April 2010 16:08
Yogi,
viel Erfolg und “verletzungsarme” Runden in Gladbeck. Behalte dein Ziel (wie auch immer das aussieht) im Auge
Wir toben morgen “24h” um den “Seilersee” in Iserlohn; ‘ne Menge TorTouristen am Start aber nicht PB-fähig - zu viele Höhenmeter! Gleichzeitig findet Mattins “Rothaar Hundered” statt. Was für ein Wochenende… das gibt Montag viele Bilder, Berichte und Kommentare.
Die Sachen sind gepackt; nix neues von der Opa-Front.
Jens
PS: Die neuen Shirts sind da - geil! B-)
Trackback von Jens 23. April 2010 19:42
@unterwegs: Drehwurm wirste nicht kriegen aber entspannte Runden mit uns. Schön das du kommst
Bis Sonntag!
@Jens: Ziel halte ich fest im Auge bzw, es gibt ja auch Zwischenziele
Letztendlich ist es gutes Training für die TTdR und dei 48h in Köln.
Viel Spaß am Seilersee und grüß alle schön. Bilder werd ich auch machen.
Keine Angst du wirst schon Opa :-))))))
Shirts: ich kenn da welche die freuen sich drauf
Grüße noch aus OB gleich aus GLA, Yogi
Trackback von yogi 24. April 2010 08:59