Der schräge O. Weg rund um Oberhausen
Endlich wird er gelaufen. Durch die Vorbereitungen auf die www.TorTourdeRuhr.de an Pfingsten 2010 bietet es sich an auch zwischendurch mal realitätsnahes Training zu machen. Also warum dann nicht die 55km Route rund um Oberhausen als Selbstversorger auch mal laufen. Hier gibts den Weg mit Hinweisen als Zip-File.
Ich werd vorher den Weg nochmal mit dem Rad abfahren und mir die Versorgungsstellen (Kioske, Geschäfte, Tankstellen) notieren. Das werd ich wahrscheinlich Samstag machen. Wetter soll ja auch schön werden.
Der erste Lauf selber ist dann für Samstag den 31.10.2009 geplant. Als Startzeit würde ich 10:00 Uhr vorschlagen. Treffpunkt auf dem Parkplatz vor dem Haus Ripshorst. Der Weg geht hier direkt vorbei. Die Anfahrt erfolgt sehr einfach über die A42 Abfahrt Neue Mitte Oberhausen. Ob wir dann erstmal in Richtung Norden oder Süden laufen entscheide ich nachdem ich mir den Weg angeschaut habe. Die Richtung mach in dann von der Versorgung abhängig, sprich beste Versorgung zum Schluß 
Damit auch keiner auf der Strecke bleibt.
Zusätzlich werd ich mich noch mit den Sehenswürdigkeiten am Wegesrand auseinandersetzen, um euch auch noch ein wenig Geschichtliches und Kulturelles erzählen zu können: Sightjogging der etwas längeren Art
Grobe Anforderungen:
die ca. 55km solltet ihr locker laufen können, das Tempo wird so um die 6:30 +/- 30sec pro km liegen. Kleinere Pausen an Versorgungsständen oder sehenswerten Objekten sollten wir einplanen. Das Tempo orientiert sich am Langsamsten, das ist ja kein Wettkampf sondern Spaß!
Ihr wißt selbst am besten was ihr braucht an Trinkmengen und Essen. Ein Trinkgurt oder Rucksack ist empfehlenswert. Regenzeug bzw. zusätzlicher Kälteschutz auch. Geld für die Kioske, Tanken etc. natürlich. Wir werden in etwa 6-7h unterwegs sein. Ein Handy macht natürlich auch Sinn zum simsen, twittern oder einfach nur fürs Pizzataxi
Wer also spontan mitkommen will, du bist herzlich eingeladen!
Das Ganze werden wir dann bis zur TorTourdeRuhr öfters als langen Trainingslauf anbieten, später auch im Rahmen des Sightjoggings in Oberhausen (für ganz verrückte Touristen) und unter www.Laufen-in-Oberhausen.de
Kosten tut der ganze Spaß nichts, außer Zeit und ein wenig Profil an den Laufschuhen.
Bis jetzt dabei:
- Jörg (Yogi) Schranz aus Oberhausen
- Susanne Alexi aus Köln
- Thomas Eller aus Grafschaft
- Achim Knackstedt aus Mainz (!)
- Bernd Wagner aus Duisburg (TransEuropaLauf-Finisher 2009)
als Radbegleiter
- Markus (wird mich auch bei der TorTourdeRuhr begleiten )
- Michael Hechler aus Essen (ist krank!)
Hi Yogi! Die Seite vom SGV OB scheint down zu sein, der Link funktioniert nicht. Grüße Guido
Trackback von Guido 21. Oktober 2009 11:55
@Guido: also bei mir hats gerade funktioniert. Teste doch nochmal.
Grüße aus Bermensfeld, Yogi
Trackback von yogi 21. Oktober 2009 12:06
Hi Yogi,
nun komme ich entlich mal dazu das schräge O kennen zu lern.
Ich freu mich drauf. Als Vorbereitung natürlich der Röntgenlauf am Wochenende so wie jedes Jahr seit Laufbeginn.
Gruß Michael LT
Trackback von Michael LT 21. Oktober 2009 17:22
Klingt gut, kommt für mich aber im Moment noch zu früh, da ich jetzt erst den Röntgenlauf vor der Brust habe.
Aber bei einer die Wiederholungen bin ich vielleicht mal dabei. Das würde ja auch gut zu meiner “NRW von A-Z”-Aktion passen.
Gruß
Stefan
Trackback von Stefan ("Lauflöwe") 21. Oktober 2009 22:43
moin yogi,
nette beurteilung deines blog’s in der neuen running
wenn das wetter ok ist (kein dauerregen) & ich den roentgenlauf gut überstanden habe komme ich sa mit…gebe dir dazu aber do noch bescheid!
viel spaß beim geburtstagfeiern
Trackback von Birger 23. Oktober 2009 05:57
Klasse, ich freu mich schon auf den Lauf.
Danke dir für die Vorbereitung!
Mal sehen, ob aus Köln noch der/die ein oder andere mitkommt.
LG,
Susanne
Trackback von susanne 23. Oktober 2009 06:20
@Birger: ja habs auch eben erfahren
Jetzt muß ich mir mal die Printausgabe besorgen. Kannst gerne mitkommen, ich freu mich.
@Susanne: ich freu mich auch drauf
Vorbereitung? Welche Vorbereitung? Ein bißchen radeln und lesen ist doch kein Aufwand. Das macht doch einfach Spaß 
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 23. Oktober 2009 09:33
moin,
@susanne: räum mal dein postfach auf, die zustellung von mails geht schief weil voll!
@all-frankfurter: bis morgen!
Jens, Indian Summer geniessend - gerade vom Ronja-aufwärmen-Lauf zurück
Trackback von jens 24. Oktober 2009 09:23
@jens: gute Ferndiagnose :-).
Mein Postfach ist bei netcologne, ich seh aber nie, wenn´s voll ist, weil ich alles bei thunderbird abrufe und das hat endlos Speicherkapazität. Ich hätte aber eher gedacht, niemand mag mir mehr schreiben, als dass ich mal nachgeschaut hätte, ob es ein technisches Problem gibt. Frauen halt;-).
@yogi und jens: Viel Spaß in Frankfurt! Grüßt Renate und Klaus Stemmer, wenn ihr sie seht!
Bin selbst in Remscheid morgen beim Röntgenlauf- aber ohne Jimmy-Hund, ich fürchte, dass ich ihn noch nicht über die 63 km kriege und mag selbst nicht vorher aufhören- will ja ein paar lange Läufe sammeln :-).
LG,
Susanne
Trackback von susanne 24. Oktober 2009 18:23
@Susanne: warum rufst du die Mails nicht direkt vom Server ab, dann passiert das nie.
und jetzt gibts 2 Marathonis mehr. (hab unterwegs fleissig gesammelt)
Frankfurt hat Spaß gemacht, war ne schöne kurzweilige Quatschrunde
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 26. Oktober 2009 09:02
Hey,
du glaubst es nicht, es ist noch viel mehr passiert;-). Jetzt war der Techniker da und wir sind wieder online, ich übernachte aber im KH bei meinem Kleinsten- kann jetzt nur kurz vom Büro-PC aus mailen.
Dramatische Geschichten mit gutem Ausgang.
Grüße an Jens und Michael, wenn ich die jetzt nicht erreiche. Auf das schräge O freue ich mich nach den Fotos umso mehr- super! Vom Röntgenlauf erzähle ich morgen mehr. Dir weiter eine gute Zeit!
Bis dann,
Susanne
Trackback von susanne 28. Oktober 2009 22:25
@Susanne: du machts mich neugierig! Da gibts ja am Samstag viel zu erzählen oder? Die Wettervorhersage ist gut und ich freu mich drauf.
Grüße aus dem nebligen Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 29. Oktober 2009 09:22
Hi Yogi,
tolle Idee!
Ich schaue diesen Sa auch vorbei. Freue mich auf eine Runde durch OB - das weckt Erinnerungen an meine Schulsportrunden im Niederrheinstadion vor grauer Urzeit, als RWO noch Erstligist war..
Bernd
Trackback von Bernd Wagner 29. Oktober 2009 12:29
@Bernd: Schön das du dabei bist. Ich hoffe du hast den TransEuropalauf gut verdaut.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 29. Oktober 2009 12:52
Allen schrägÖ’lern viel Spass morgen. @Yogi: Viel Erfolg bei der Sightjoggig-Premiere
Grüsse an alle
Jens, heute 4 weitere Bambini-Anmeldungen entgegennehmend und bald auch die TTdR100 schliessen müssend.
Trackback von Jens 30. Oktober 2009 19:39
@Jens: Danke war ein schöner Lauf. Leider gibts bei der Runde nicht soviel Sehenswürdigkeiten zu sehen, aber die Strecke ist schön.
Einen Teil der TTdR-Strecke kreuzt der Weg: Ruhrufer in OB-Alstaden.
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 1. November 2009 10:26
Hallo Yogi,
auch an dieser Stelle nochmal vielen Dank für die “Reiseleitung” ;-). Im nachhinein stelle ich fest, dass wir in der kleinen Gruppe von 5 Leuten schon eine breite Palette an Läuferbeschwerden hatten: Von Trainingsmangel über Alkoholpegel, Bauchbeschwerden und Hüftproblemen- dafür sind wir doch echt gut durchgekommen, oder :-)? Und hatten richtig Spaß dabei!
LG,
Susanne (Jackentausch geht vielleicht schon Montag.)
Trackback von susanne 1. November 2009 21:54
P.S. Noch nix von Bernd gehört?!
Trackback von susanne 1. November 2009 21:55
@Susanne: Herzlichen Dank! Na ja, Alkoholpegel kann man nicht als Läuferbescherden bezeichnen, das ist eher Dummheit. Allerdings kann man beim Laufen gut den Pegel senken und einen kater agbs auch nicht. Ansonsten sind wir gut durchgekommen. Von Bernd hab ich noch nichts gehört
Jackentausch
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 2. November 2009 10:08