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Bottroper Ultramarathon 2009
Tja die Halschmerzen vom Vortag waren am Morgen vor Bottrop fast komplett weg. Bin wie immer recht früh aufgestanden und hab gefrühstückt (Eiweißdrink mit ordentlcih Kohlenhydrate). Der Blick aufs Thermometer ein Schock 1,5°C :-((( Ganz schön kalt. Wird wohl nix mit kurz/kurz laufen. Zumal die Strecke über ziemlich kahle Felder führt und der Wind kalt werden kann. Ich war dann auch schon recht früh in Bottrop. Über Kanal in Oberhausen: Nebel! Aber es sollte ja bis zu 10 Grad werden. Eigentlich war ich optimal angezogen. Kurze Powerbarhose, darüber eine dünne lange Laufhose und obenrum eine Singlet und das Erdinger-Radoberteil mit Armlingen. Die Armlinge könnte ich, wenns zu warm wird, ausziehen und in dem Radtrikot waren hinten 3 Gels und Taschentücher.
Wie immer trifft man in Bottrop jede Menge bekannter Ultras und sonstige Läufer. Es ist fast wie ein Familientreffen 
Und es macht Spaß! Nervös war ich nicht. Mein Gefühl war und vor dem Start hab ich noch mein Fläschen mit Maltodextrin und Aminosäuren geleert. Also alles perfekt vorbereitet. Die Schwierigkiet in Bottrop liegt bei mir nicht in der Streckenlänge sondern in der Versorgung. Ich bräuchte mehr, aber ich will nicht meckern. Vorsorglich hatte ich mich um eine Versorgung in der zweitn Runde bemüht, das würde mir die Sache leichter machen.
Pünktlich um 9:00 Uhr fiel der Startschuß und schnell mußte ich feststellen das ich mich zu weit hinten angestellt hatte. Aber dafür wurden die ersten KM nicht zu schnell. Dieses Jahr gings leider wieder über die Brücke :-(, also insgesamt viermal. Muß das sein? Was solls. Nach ein paar KM hatte ich mein Tempo gefunden, war allerdings ein wenig zu hoch (knappe 5:25) aber das Gefühl war ok. Ich überlegte mir wann ich in etwa die Gels futtern würde, so bei 20, 30 und 40 beschloß ich. Hab ich auch in etwa umgesetzt. Kurz nach dem zweiten Versorgungsstand kam mir auf der Pendelstrecke Klaudia entgegen, die wohl doch nicht langsam laufen wollte. Bei KM 10 war sie in etwa bei mir und wir sind ein ganzes Stück zusammen gelaufen, obwohl Klaudias Bestzeit mit ca. 3:30 auf dem M deutlich unter meiner liegt.
Nach 2:15h wra die erste Runde vorbei. Eigentlich zu schnell. Aber ab jetzt hatte ich ja Begleitung mit Cola in Form von Regina von den FunRunnern. Schön wenn man solche Lauffreunde hat Bis jetzt war alles locker und die Zwischenzeiten deuteten schon eine gute Marathonzeit an KM 33 paasierten wir bei knapp 3h. So langsam merkte ich aber die schwache Versorgung und ich mußte immer wieder auch zwischen den Versorgungsstationen Cola trinken. Ohne wär ich noch weiter eingebrochen. Klaudia hat sich bei KM35/36 nach vorne abgesetzt. Sie war gut drauf und alles lief gut. Ich lief am Limit. Und vom Kopf her nur noch von Versorgung zur Versorgung. Jetzt war alles nur noch Kopfsache, vor allem weil ich die Strecke auswendig kenne. Beim Marathonpunkt und neuer inoffizieller PB (3:53:XX) bin ich dann kurz gegangen und hab das letzte Gel gefuttert. Und dann gings weiter. Eine PB würde ich auf 50km auch noch laufen, aber meine geplante 4:37h würde ich nicht mehr erreichen. Wegen dieser unsinnigen persönlichen Zielsetzung kam auch keine rechte Freude auf, anderseits mußte ich für diese Zeit auch ganz schön arbeiten. Obwohl ich ja jetzt schon die erste PB des Tages hatte und die zweite nicht in Frage stand. Kopfsache halt. Routiniert hab ich mich dann auch nich die letzten KM ins Ziel gequält: 4:42:15. PB, aber so richtig gefreut hab ich mich nicht. Eigene Dummheit!
Wenn mans richtig betrachtet wars eine deutliche Verbesserung von 5:01 auf 4:42, zusätzlich eine Marathon-PB und ganz nebenbei die 10. und die 11. PB in diesem Jahr und das beim 19. Marathon und länger in 2009. Vielleicht sollte ich meine Erwartungshaltung mal ein wenig überdenken und mich einfach freuen. Vielleicht kommts auch noch
Ein ganz herzlicher Dank geht an Regina, die mich in der zweiten Runden mit dem Rad begleitet hat und mit Cola versorgt hat. DANKE, Regina, hast was gut bei mir.
In Gedanken bin ich jetzt schon bei der nächsten PB Ende des Monats am Baldeneysee. Vorher, wahrscheinlich am 21.11.09, aber noch mal eine Runde um Oberhausen.
Gestern hab ich dann einfach mal nichts gemacht, nur meine Erkältung gepflegt
Das mit dem “hinterher” freuen weicht mit der Zeit dem “währenddessen” freuen
Nochmals Glückwunsch!
Jens, in Vorfreude auf’s Bahnenziehen nachher
Trackback von jens 10. November 2009 13:14
@Jens: grundsätzlich hast du recht, aber wenn ich auf Zeit laufe, bleibt kaum Zeit zum freuen, da wird eher gequält und im Kopf sind nur wenige Gedanken (alle zielfixiert).
Bahnenziehen: schon üben für Januar?
Ich freu mich auf einen ruhigen Lauf heute abend.
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 10. November 2009 13:42
@Yogi: Agree, ich denk da noch an Essen und das Projekt sub3
hirn raus, brötchen rein!
Bahnenziehen im Kraul-Intensivkurs 2x pro Woche. Letzten Donnerstag Video-Analyse über/unter Wasser. Wahnsinn, was man selbst alles *nicht* sieht…
Grüsse aus Regenhausen
Jens
Trackback von jens 10. November 2009 13:54
Ich kann Dir nur den Tipp geben sehr vorsichtig mit der Erkältung zu sein. Ich habe in der Familie nun seit Wochen den Fall, das jemand das verschleppt hat und nun eine Herzmuskelentzündung hat. Davon merkt man nichts!
Ist aber lebensgefährlich!
Trackback von dot8 10. November 2009 13:55
@Jens: siehste! PBs sind ja kein Kindergartenausflug
deshalb sollte man sich zumindest später freuen. Aber vielleicht war mir diese PB ja auch garnicht so wichtig bzw. mir war schon zu klar, das ich es schaffe. Egal.
@Dot8: eigentlich achte ich sehr auf meinen Körper und verschleppe auch nichts. In der Ruhe liegt halt die Kraft. Zur Zeit ist Ruhe angesagt und ich hab überhaupt keinen Laufstress. Außerdm gibts da noch viele andere die da auf mich achten :-))))
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 10. November 2009 14:03
Herzlichen Glückwunsch auch von mir! Ich glaube, da ist in Deinem Kopf wirklich noch ein Schalter kaputt. Du wirst Dich schon noch freuen können, gaaaanz bestimmt. Bis dahin mach ich noch ein bissl fr Dich mit, ja?
Trackback von Evchen 10. November 2009 14:40
@Evchen: Danke! Mit dem Schalter hast du irgendwie recht, vielleicht hab ich ihn ja auch noch nicht gefunden. Ansonsten mach du es solange für mich
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 10. November 2009 14:53
Ist Radbegleitung nicht verboten ? Na ja, was soll’s. Selbst wenn, hätte es Dich wahrscheinlich nicht davon abgehalten. Schade, ich kannte Dich bis jetzt immer nur als FAIREN Sportsmann.
Und über die Brücke ging es, weil unten die LKW hergefahren sind. Klingt komisch, ist aber so.
Trackback von Hajo 10. November 2009 16:33
@Hajo: davon steht nichts explizit in den Ausschreibungen! Da ich es aber in den vergangenen Jahren auch bei anderen (Vereinsläufern!) gesehen habe, bin ich erst auf die Idee gekommen.
Andersrum hätte ich mir auch an jeder Versorgungsstation eine Flasche anreichen lassen können und es wäre absolut regelkonform. Welchen Vorteil hatte ich jetzt? Außer einer besseren Zeit für mich? Ich bin weit von den Podiumsplätzen entfernt!
Im Vergleich dazu: wenn für Haille oder andere Läufer einige als offizielle Pacer starten ist das illegal?
Nimmst du nach deiner Einschätzung dann auch alle mit MP3-Player raus? Dann sind aber viele nicht mehr auf der Liste?
Es ist relativ einfach hier anonym zu kommentieren, ich stehe zumindest zu dem was ich tue.
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 10. November 2009 16:56
Ich hab es gewusst ! Er ist gedopt.
Oder will er einfach nicht mehr so schnell abnehmen ?
http://www.was-wir-essen.de/forum/index.php/forum/showExpMessage/id/4302/searchstring/
Trackback von Fischlaker Läufer 10. November 2009 17:20
@Fischlaker Läufer: soll ich deinen Kommentar jetzt ernst nehmen?
Also gedopt ist dann jeder der ein Gel zu sich nimmt, weil Maltodextrin der Hauptbestandteil ist
Um nicht zu schnell abzunehmen hilft auch Weizen, Pizza und Co und vor allem schmeckt es besser
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 10. November 2009 17:50
Yogi - Glückwunsch zur fest eingeplanten Bestzeit! Mir scheint, für dich war inzwischen das Zeitziel in den Vordergrund gerückt, da die neue Bestzeit fast sicher war, oder? Da ist es wohl verständlich, wenn du es nicht schaffst, dich so zu freuen, wie du es gerne würdest.
Vielleicht kommt das ja noch - und wenn nicht, dann sind wenigstens wir stolz auf dich und du kannst dich dem nächsten Ziel widmen
Trackback von Hannes 10. November 2009 18:28
Salut Yogi,
jetzt nochmal nach Studium des Erfahrungsberichts meinen Glückwunsch zu den BEIDEN PB’s.
Hannes hat deine Gemütslage wahrscheinlich perfekt formuliert….dem ist nichts hinzuzufügen
Zur 2.Diskussion: Wir sind Hobbysportler!!! Was wir machen ist doch Peanuts…ob “Doping” durch Gel & Malto oder Verpflegung durch “Fans” oder Ziehen lassen durch nen Kumpel oder “illegales” pushen duch Musik! Alles Firlefanz…ins Geld werden wir nie laufen & sogar wir “Genussläufer” dürfen mal auf PB laufen
Trackback von Birger 10. November 2009 19:10
Bruahahaha…. - Hier! Meld! Fingerschnipp! Ich bin in Bottrop 2004 mal 10km von Pfarrer Uli auf nem Klapprad begleitet worden!
Den kennen viele vom Deutschlandlauf (stets letzter VP) oder als Streakrunner. Sein Beistand hat mich derart gedopt, dass ich bis heute noch verrückt lange laufe. 
Mein Geständnis siehe http://www.jensgehtlaufen.de/bottrop2004/
Gut, dass es so einen Regel-Blödsinn bei der TorTour nicht gibt. Da ist ‘ne Crew - wahlweise Rad- oder Autobegleitung - Pflicht.
Jens
Trackback von Jens 10. November 2009 21:09
Hallo Yogi,
kann auch Hannes und Birger nur zustimmen!
Zu Trackback 8 finden wir ja die passende Antwort unter 14 ;-). Manche Leute haben Sorgen…lasst euch nicht ärgern.
LG, Susanne
Trackback von susanne 11. November 2009 00:57
Hallo Yogi,
erst einmal Glückwunsch zu den beiden neuen PB´s!
Ich selbst war, wenn auch um eine Stunde später, fast zeitgleich in Troisdorf beim 6-Stundenlauf am Start und habe mehrfach an Dich und Deine Ambitionen denken müssen. Und auch bei mir war es ein Kampf! Aber es hat sich für mich, ebenso wie für Dich, absolut gelohnt!
http://www.runningfreaks.de
Dann wünsche ich Dir mal ne gute Regeneration!
Nochmals die herzlichsten Glückwünsche,
Steffen
Trackback von Steffen 11. November 2009 08:44
zu 11.Fischlaker Läufer: soll ich deinen Kommentar jetzt ernst nehmen?
Sorry. Natürlich war es ein Scherz und sollte die Anerkennung eines Hobbyläufers , der sich immer fragt ” wie macht der das ? ” zum Ausdruck bringen.
Trackback von Fischlaker Läufer 11. November 2009 08:58
@Hannes: du hast es wie immer auf den Punkt gebracht. Ehrlich gesagt hab ich mich selbst über mich geärgert. Aber so ist das wenn man sich falsche Ziele setzt.
@Birger: Danke! Hobbysportler: aus Spaß an der Freud!
@Jens: du also auch
@Susanne: anscheinend sind wir hier alle einer Meinung
Ärgern? Nee! So ernst nehm ich anonyme Kommentare nicht.
@Steffen: hatte dein Ergebnis schon gelesen. RESPEKT zur Leistung in Troisdorf!
@Fischlaker Läufer: gut das dich auch genauso verstanden habe
sonst hätte ich noch verärgert geantwortet 
ansonsten Danke!
Vielleicht sollte ich ja mal etwas ausführlicher über Ernährung und Nahrungsergänzung bzw. meine Erfahrung damit erzählen?!
Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 11. November 2009 09:16