yogis ultralaufblog 

hatte ich gestern abend. Das Tempo der Raketen war mir dann echt zu langsam. Vielleicht lags auch am Marathon vom WE. Irgendwie waren die Beine überhaupt nicht müde und der Kreislauf beim Laufen im Keller. Oder am Lauf vom Vortag mit Christina und Gabi? Christina hat sich da ja deutlich verbessert, also das Training schlägt richtig gut an. Aber für mich ist das Tempo sehr ruhig, der Puls lag zum Teil bei 90 Auf jeden Fall hatte ich gestern abend das Gefühl: ” Lass einfach laufen!” und das hab ich dann bei KM 4 auch gemacht. Ich war schon überrascht als sich das Durchschnittstempo deutlich unter meinem 10km-WK-Tempo einpendelte. Uuupsss. Aber das fühlte sich noch wirklich locker an, das werd ich noch eine Weile halten können. Eigentlich fühlte ich mich immer wohler in diesem Laufrhytmus, selbst die Steigungen bin ich wie ein Irrer durchgerannt. Der Schnitt blieb deutlich unter 5min Ich hab sogar überlegt, ob dieses Tempo auch noch auf längeren Strecken zu ahlten wäre. Also bis HM wärs sicher gegangen.

Gut das am Samstag ein 10er ansteht, also Angriff auf die 10er PB! Versuchen werd ichs bestimmt. Jetzt muß ich diesen Speed nur noch bis Bottrop halten, das wird dann ein Spaß werden. Ich hab jetzt schon richtig Bock drauf.

Und heute nachmittag wieder eine Runde mit Christina und Gabi, wieder schön ruhig.