yogis ultralaufblog 

Samstag war noch Sonnenschein, Sonntag morgen dann kühl, neblig und trüb: Bertlich-Wetter halt Die Anreise, Parken und Anmeldung: Routine in Bertlich wie immer. Ist ja alles perfekt organisiert hier. Und man findet wie immer die üblichen Verdächtigen hier Auch das ist sehr schön.

Pünklich sind wir dann zum Marathon gestartet. Mein Ziel für die erste Runde: rund 1:30h, weil ich ja Tobias abfangen wollte, zum 30er Start. Naja wir, Ulrike war auch dabei, waren etwas schneller. Ulrike läuft lieber am Anfang schneller, obs gut ist sei dahin gestellt. So waren wir nach ca. 1:24h schon wieder da. Und Tobias schon in Startaufstellung und nervös :-). Wir sind dann von ganz hinten gestartet, aber das Feld zieht einen auf den ersten Metern schon unter die 6min-Marke. Definitiv zu schnell für Tobias bzw. einer vernünftigen Renneinteilung. Die ersten KM sind wir, Katharyna aus Mülheim hat uns begleitet,  ganz hinten. Ist aber nicht weiter schlimm. Der Schnitt liegt bei 6:27min, geht zwischendurch auch mal auf 6:29min hoch, ist aber völlig ok. Tobias läuft locker und muß sich  nicht anstrengen, eher ich ihn zu bremsen ;-). Beim 30er Abzweig muß ich kurz meine Startnummer verstecken, aber ich kürze ja nicht ab sondern lauf länger. Den Teil der Strecke kannte ich noch nicht.

Es läuft sehr gut und gegen Ende der ersten Runde wird Tobias schon wieder schneller ->Stallgeruch. Letzte Runde! Alles läuft gut und vor uns tauchen zwei Mädels auf und Tobias spürt den Drang zu überholen, Ruhig Brauner! Der Schnitt steigt auf 6:24min :-). Aber Tobias gehts gut, Katharyna auch (beide auf ihrem ersten 30er) also weiter so. So nach und nach sammeln wir wietere Läufer ein, die rote Laterne hatten wir ja schon vorher abgegeben. Der Heißsporn in Tobias zieht uns auch immer wieder unter 6:00min, zum Teil auch 5:30min, aber bis Real und dem Stadion ist noch ein Stück, also weiterhin Ruhig Brauner! Tobias Vorgabe war zwischen 3:15h und 3:25h zu finischen, das würden wir wohl nicht schaffen, es sei denn wir gehen noch irgendwo Kaffee trinken. Noch drei Kilometer, der Schnitt liegt schon unter 6:20min. Aber die letzten KM sind wir dann immer unter 6:00min gelaufen.

Am Eingang des Stadions, lass ich die beiden dann rennen. Und beide merken, wie lange so eine Stadionrunde ist Aber trotzdem, das Tempo war zügig, nicht lang und langsam, Tobias konnte im zweiten Teil noch ordentlich zulegen und am Ende sprinten. Er hat sich dabei noch nicht mal ordentlich verausgabt, sah recht locker im Ziel aus, hatte Spaß. Und sagte schon auf den letzten KM, das er sich in Hamburg anmelden wird und dort am Anfang ruhig laufen will. Den Marathon wird er schaffen, solange er sich am Anfang die Kräfte schön einteilt und nicht sofort losrennt.

Bei mir wurden es dann 44,46km in 4:40h inkl. der Pause vor dem 30er, also reine Marathonzeit etwas über 4:20h. Als Training sehr gut, hatte viel Unterhaltung und es hat Spaß gemacht. Da ich Freitag noch auf dem Laufband war, hab ich diese Woche endlich mal wieder über 100km. Die nächsten Wochen werde ich dann verstärkt Radtraining machen, ich hab mich für ein Gewinnspiel beworben und wenns klappt, dann will ich nicht unvorbereitet sein.