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Bertlicher Strassenläufe am 27.09.09
Vorgenommen hatte ich mir ja eine neue Bestzeit, allerdings hab ich die Woche vor dem Marathon absolut nicht an das Ziel angepasst.
- Sonntag: rennen beim Citylauf
- Montag: eine kurze schnelle Runde alleine
- Dienstag: 3×3000m sehr fix
- Mittwoch: eine kurze fixe Runde alleine
- Donnerstag: erst ruhig dann wieder schneller
- Freitag: Ruhetag!
- Samstag: 23km in 3:30h Sightjogging; schön, aber viel geschwitzt (warm)
Also unter den Bedingungen ist eine PB absolut unmöglich, was ich dann auch irgendwann gemerkt habe. Ok die erste Hälfte bin ich mit 1:53:xx sehr gut gelaufen, also so um die 5:20. Hab aber da schon viel geschwitzt und merkte das die Beine schwerer wurden. Die wellige Strecke in Bertlich liegt mir ja auch nicht so sonderlich, dazu kommt noch der teilweise schlechte Strassenbelag. Aber ich will ja nicht meckern, meine Vorbereitung war ja auch nicht perfekt und so wichtig war mir die PB nicht. Wollte mich eigentlich nur vor Köln noch mal austoben. Auf der zweiten Hälfte bin ich dann langsamer geworden, die Beine zeigten auch immer öfter Ansätze von Krämpfen, was ich eigentlich garnicht kenne. Ich hab dann einfach das Ding zu Ende gemacht und bin am Ende auch noch zwischendurch gegangen. Nur den Platz hab ich mir am Ende auf dem letztem KM nicht mehr nehmen lassen, da mußte ich einfach noch mal Gas geben. Ach so, eine 4:03:52 ist dabei rausgekommen, was immerhin noch meine 4. beste Marathonzeit ist. Wobei alle diese schnellen Zeiten aus diesem Jahr sind.
Selbst beim Duschen nachher hatte ich immer wieder Krämpfe an den verschiedensten Stellen der Beine und Füsse. Sehr ungewöhnlich. Meine Beine hab ich später auch noch ein wenig gemerkt. Also geschont hab ich mich diese Woche nicht, warum auch?
Tja und wie es aussieht klappt auch gerade das mit der vergünstigten Anmeldung in Köln für den Guiness-Weltrekord. Das wird ja ein Spaß 
Hier nochmal der Link: http://www.caba.de
Da bin ich ja “froh”, das ich nicht der einzige bin, der sich PB vornimmt und das dann nicht erreicht.
Gut das Du geschrieben hast, das in Bertlich die Strecke wellig ist, denn ich habe schon mit dem Gedanken gespielt dort zu laufen.
So einen kurven Marathon wie in Münster will ich so schnell nicht noch mal machen.
Trackback von dot8 29. September 2009 09:59
Das wird mir beim 200. wahrscheinlich immer noch passieren. Wie sagen meine Freunde: das ist schön, das du noch ein Mensch bist und keine Maschine. Recht haben Sie.
(von 55 oder so)
Münster hab ich flacher als Bertlich in Erinnerung
Aber 16€ für einen Marathon, der gut organisiert ist, ist doch TOP. Außerdem war ich in Bertlich 29. gesamt
Grüße aus Oberhausen, Yogi
Trackback von yogi 29. September 2009 10:17
Ein Mensch, ein Mensch, Yogi ist doch ein Mensch
Aber das war wohl wirklich der Belag, denn mir tat nach langer Zeit auch mal wieder was weh…und trotzdem bin ich 2. in meiner Altersklasse geworden (von 2)
Mit Köln hat das dann ja doch noch geklappt! Ich sag nur: Geballte Baby-Power
Trackback von Birger 29. September 2009 13:21
@Birger: ich wußte das schon immer mit dem Mensch, bin sogar dazu noch sehr sensibel
Ich bin nur 10. in der M40, aber das ist ja kein Wunder.
Back to the Roots in Köln: wieder Windeln an
Grüße nach D´dorf, Yogi
Trackback von yogi 29. September 2009 13:33
Tolle Zeit trotz deines strammen Programms in 2009.
Dann werden wir uns ja in Köln sehen, ich laufe die 63 km.
Bin wieder Fit und aus den verdienten Urlaub zurück.
Sorry nochmal wegen dem Kultur Run aber es ging wirklich nicht. Familie lag völlig platt am Boden und papa mußte alles in die Hand nehmen.
Hast meine SMS bekommen?
Gruß
Marco
Trackback von Marco 29. September 2009 14:08
@Marco: Jeder kann mal krank werden. Kein Problem. In Köln lauf ich ja mit den Cabas. Also bis Sonntag, Yogi
Trackback von yogi 29. September 2009 14:15
Na das wird mir ein Foto wert sein… Dich in Windeln und Babystrampler… zur gaudi werde ich den Marathon nach meinen halben dann wohl an Eurer Seite verbringen um Bilder zu amchen.
Das wird ein Spaß und eine menge Beweisfotos geben
Trackback von Marco 29. September 2009 14:18
Ich hoffe, du konntest in Bertlich noch ein Stück Kuchen ergattern, Yogi. Hab dir ja doch noch was übrig gelassen.
Viel Spass in Köln - wird bestimmt lustig!
Gruß
Stefan
(PS: Hab dich mal in die Blogroll reingenommen)
@ Marco: Bin schon auf die Fotos gespannt…
Trackback von Stefan ("Lauflöwe") 29. September 2009 22:56
Bertlich war super!
Viel Erfolg in Köln!
Trackback von Hendrik 30. September 2009 09:02