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Alternatives Radprogramm und Karstadt Marathon

Geschrieben in Allgemein von yogi Montag Mai 11, 2009

Wegen dem Wetter haben wir ja die D-TTdR verschoben. Trotzdem hab ich die schönen Abschnitte zum Radeln genutzt. Samstag dann ab Mittag 105km im lockeren 30er Schnitt just for Fun. Wobei ich zwischendurch auch feststellen mußte das ich 50 auf der Geraden fahren kann :-) . Auf dem Rückweg dann meinen Lieblingsberg runter mit knappen 60. Hier ist das Cube nur 1km/h schneller als der Unimog, aber wenn man dann  unten am Berg angekommen ist, dann kann man mit dem Cube noch mit 55 weiterfahren :-)

Sonntag wollte ich eigentlich den Radmarathon beim RSC Dorsten mitfahren. Aber ganz ehrlich ich hatte keinen Bock um 5:00 Uhr aufzustehen. Also bin ich erst um 10 Uhr los und dann bei Gahlen auf die RTF-Strecke gestossen und bin dieser dann gefolgt. Schöne Strecke, gut ausgeschildert (nicht einmal verfahren) und das Wetter war auch gut. Nach ca. 90km hab ich dann beschlossen zu wenden und der nächsten Teilung der Strecke (115km) zu folgen. Denn es war ja Muttertag und ich wollte rechtzeitig zurück sein. Hat auch geklappt. Kurz vor 16:00 Uhr war ich wieder zu Hause und 158km mehr auf dem Tacho. So hab ich dann trotzdem noch 263km am WE zusammen bekommen. Besser als nichts.

Und so wie es scheint bin ich dann beim Karstadt Marathon als Brems- und Zugläufer dabei, zwar nicht für 4:45h sondern für 4:30h, aber das geht auch in Ordnung. Hoffentlich ist das Wetter einigermassen damit auch viele Leute kommen und es richtig Spaß macht.

Diese Woche lass ich ruhig angehen, Kräfte sammeln, ein wenig erholen. Jetzt sinds auch keine 3 Wochen mehr bis zum Double-Ironman in Österreich.

Kommentare »

  1. Hallo Jörg,
    weißt Du wieviele Marathonläufer angemeldet sind? Mein Eindruck: Dürfte ziemlich dünn werden und zwar nicht nur, weil die Begleitung der HM-Läufer wegfällt. Wenn ich Dich richtig verstehe gibt es für die 4:45h keine Begleitung? Schade, 4:30h ist mir (noch) zu schnell.

    Gruß
    Dietmar

    Trackback von Dietmar Schramm 11. Mai 2009 12:36

  2. Hallo Dietmar,
    es werden ca. 800 Marathonis ab OB starten, ab Dortmund ca. 2000 (so die offiziellen Zahlen). Ist dann so in etwa wie im Vorjahr nur ohne die HM. Das wird dann überschaulicher. Soweit ich weiß wirds keine 4:45h Läufer geben, daher starte ich ja für 4:30h. Das ist schade, es sind einige da die ich gerne unterstüzt hätte. Die 4:30h kriegst du sicherlich auch bald hin, vielleicht beim RWE-Marathon am Baldeneysee.

    Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi

    Trackback von yogi 11. Mai 2009 12:46

  3. Moin Jörg,
    also so wie es heute aussieht werde ich am Sonntag dabei sein.
    Frau und Kind geht es besser. Werde mich dann wohl ein paar Stunden verdrücken können wenn Schwiegermama kommt.^^
    Könnten doch vor Ort mit einigen eine 04:45 Std. Läufergruppe aufmachen.

    Gruß
    Marco

    Trackback von Marco 11. Mai 2009 13:52

  4. @Marco: ab Oberhausen oder ab Dortmund? Ich starte in OB. Meine Zeit werd ich nicht ändern können, aber wenn du Bock drauf hast. Da gibts bestimmt einige die sich freuen werden.

    Grüße aus Oberhausen, Yogi

    Trackback von yogi 11. Mai 2009 14:01

  5. Mist ich laufe von Dortmund aus los.
    Vielleicht trifft man sich am Come together Point. Ist glaube ich in Herne oder?

    Trackback von Marco 11. Mai 2009 14:22

  6. Nicht in Herne, in Gelsenkirchen Schalke! Da steppt der Bär bei KM 31 in etwa. Denk dran durch die unterschiedlichen Brutto/Nettozeiten mußt du etwas Zeit aus Dortmund wieder reinholen (größeres Starterfeld).

    Grüße aus Oberhausen, Yogi

    Trackback von yogi 11. Mai 2009 15:16

  7. Ich drücke dir die Daumen für das richtige Wetter - nicht, dass da noch einmal etwas ins Wasser fällt!

    Bestens vorbereitet bist du ja x)

    Trackback von Hannes 11. Mai 2009 16:51

  8. Dann hoffe ich mal das ihr einigermaßen gutes Wetter habt. So wie es aussieht läuft es ja weiterhin blendend bei dir. Und dein neues Bike kriegst Du gar nicht mehr vom Hintern weg. ;-)
    Weiterhin viel Spaß damit!
    Gruß Gerd

    Trackback von Gerd 11. Mai 2009 18:28

  9. Hey Yogi,
    Du stehst jetzt auch auf der Marathon Webseite als Tempomacher für 4:30 drin. Das passt ja noch besser als die 4:45.
    Wir sehen uns dann also am Sonntag, ich freue mich schon! Eva läuft auch mit, mal schauen wie weit sie es schafft.
    Viele Grüße, Nils

    Trackback von Nils 11. Mai 2009 20:58

  10. @Hannes: Marathon fällt ja wegen Regen nicht aus. Nass bin ich da eh meistens, wenn auch nicht vom Regen. Und das 4:30h-Tempo ist dann ja eher lang und langsam. Die Wettervorhersage ist bis jetzt sehr gut.

    @Gerd: Es läuft immer noch alles blendend, schon fast unheimlich. Das Cube und ich sind mittlerweile schon eine Einheit geworden, der Spaß immer noch groß.

    @Nils: Für dich ist das natürlich optimal, das schaffst du auch. Hoffentlich haut das dieses Jahr mit den Blöcken hin. Wir sehen uns Sonntag.

    Herzliche Grüße aus Oberhausen, Yogi

    Trackback von yogi 12. Mai 2009 07:11

  11. Hey Yogi,
    ich hoffe drauf. Leider tut mir seid dem lockeren Training gestern Abend das Knie weh. Nach 5km war an Laufen nicht mehr zu denken, mussten dann die letzten 4 zum Auto zurück gehen. Das ging ohne Probleme. Aber heute morgen tut mir auch das normale Laufen weh :( Son Mist, mit dem Knie hatte ich noch nie Probleme… Und das ausgerechnet jetzt. Ich hoffe, dass Voltaren und Eis weiterhilft.
    Viele Grüße, Nils

    Trackback von Nils 13. Mai 2009 08:11

  12. Hallo Nils,
    das tut mir leid. Im Hinblick auf den Marathon solltest du ggf. ärtzlichen Rat suchen anstatt selbst zu therapieren?
    Ich wünsche dir alles Gute. Yogi

    Trackback von yogi 13. Mai 2009 08:16

  13. Yo, ich lass morgen mal einen Profi draufgucken. Mal sehen was dabei rauskommt. Ich befürchte nichts gutes :( Naja, warten wir mal ab, vielleicht geht es ja so plötzlich, wie es gekommen ist.
    Danke & Gruß, Nils

    Trackback von Nils 13. Mai 2009 12:03

  14. Hey Yogi,
    dem Knie geht’s bereits ein wenig besser. Und der Profi meint, dass das Knie sehr stabil ist und sich keine akuten Probleme an Meniskus, Bändern oder sonstigem erkennen lassen. Es könnte eine leichte Entzündung der Patellasehne sein (aber auf entsprechende Reizungen reagiere ich auch nicht, also unwahrscheinlich), vielleicht eine leichte Entzündung des Schleimbeutels (nicht weiter schlimm) oder aber es war eine Blockade (ggfls. als erstes einer leichten Überbelastung).
    Auf jeden Fall kann ich mit heute schon wieder normal bewegen und muss dann nachher mal gucken, wie das Knie auf Laufbewegungen reagiert. Laut Trainingsplan waren ja für heute und Samstag eh noch zwei kleine Einheiten zum In-Schwung-Bringen des Kreislaufes (20 bzw. 15min) geplant. Und wenn das klappt, dann kann ich den Marathon problemlos probieren. Natürlich mit der Vorgabe, im Falle von neuerlichen Schmerzen auszusteigen. Also hoffen wir das Beste.
    Viele Grüße, Nils

    Trackback von Nils 14. Mai 2009 09:27

  15. Hallo Nils,
    das hört sich doch erstmal gut an. Also übertreibs nicht vorher und lauf dann nicht auf Biegen und Brechen. Ich wünsch dir das alles klappt!

    Wir sehen uns dann am Sonntag, mit Glück im gleichen Startblock :-) Yogi

    Trackback von yogi 14. Mai 2009 09:55

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