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3h auf dem Ergometer
kann ganz schön öde sein. Da man nur max. 99 min einstellen kann, mach ich halt zweimal 90 min. Genügend zu trinken ist da auch sehr wichtig. Zumal es sehr warm gestern bei McFit war. Die anderen sollen ja nicht frieren ;-).
Meine Ablenkung erhalte ich von den Leuten, die kommen und gehen während ich so vor mich hinradele. Zwischendurch kommen immer wieder die Trainer vorbei, immer mit einem netten Spruch (manche könnten auch als Animateure im Club arbeiten). Aber manche der Kunden brauchen das auch, das wird sicherlich den einen oder anderen motivieren. An Motivation fehlt es mir zur Zeit überhaupt nicht, hab eher zu viel.
Gestern hab ich mir noch Bilder vom letzten Ostseeman angeschaut, echt geil. Heute abend dann wieder laufen, morgen (Ruhetag?) ???, Samstag etwas länger laufen und Sonntag dann richtig lang (>30km). Wenns so weiter geht wirds ein gutes Jahr.
Wer noch mit seinem guten Vorsätzen kämpft und was tun will, warum auch immer und wo auch immer: einfach machen!
Hi Yogi,
drei Stunden auf dem Ergo ist ja der Hammer. Geht´s dem Hintern gut? Falls du die 30+Km am Sonntag nicht allein laufen möchtest, komm doch an den Baldeneysee. Christoph und ich starten um 07:00 ab der Regatta = 18km bis 09:00 und im Anschluß mit allen Schleichern die Ausgeschlafen haben zur 2ten Runde, also 32, 34 oder 36km. Würd mich freuen.
Bis dahin,
Michael LT
Trackback von Michael LT 10. Januar 2008 17:00
Hallo Michael,
drei Stunden ist doch noch recht kurz, bis Ende März wirds wohl noch länger werden (müssen). Dem Hintern macht das nichts. Wenn die KM-Angabe auf dem Ergo stimmt dann hab ich schon 950km seit Anfang Dezember weg (ich zweifel da aber immer noch).
Am Sonntag treff ich mich schon um 6:00 mit Wolfgang und lauf dann um 8:00 Uhr die zweite Runde mit den Ruhrrunnern ganz ruhig so. ca. 7:00min/km oder langsamer. Ich werd ja in Düsseldorf mit einigen RR unter 5h laufan als persönlicher Pacemaker. Daher mach ich dann auch vorher einige lange langsame mit.
Grüße aus OB, Yogi
Trackback von yogi 11. Januar 2008 10:10