yogis ultralaufblog 

und das klappt auch. Morgens erstmal den üblichen Aufräumkram erledigt, längst überfällige Punkte direkt mit, das Umdenken wirkt schon. Dann kam die geplante Laufeinheit, nicht länger als gestern, sondern genauso nur andersrum. Und obwohl ich das Gefühl hatte langsamer zu sein, war ich 2 Minuten schneller ohne mich überhaupt anzustrengen. Die Motivation für morgen steht schon. Der Effekt des täglichen Trainings setzt bei mir eh erst am 4. oder 5. Tag ein. Anfangs geht das Gewicht hoch (wegen der Muskeln) aber dann geht es konstant runter und die Leistungsfähigkeit nimmt konstant zu. Aber wie gesagt: bei meinem Körper, denn der ist ja schon einiges gewohnt. Man merkt auch jetzt schon, dass es sowohl körperlich als auch mental einfacher wird.

Die ersten 5km beim Laufen sind wie im Flug vergangen, hab sie garnicht wahrgenommen. Danach war ich dann so richtig in Gedanken, solche die einen bei der TTdR teilnehmen lassen :-). Aber so tickt nunmal mein Geist. Ist der Körper gut drauf, dann ist es auch der Geist

Ich hoffe bei euch klappt es ähnlich. Ich hab dann seit Freitag knappe 40km gelaufen und fühle mich saugut! Also noch könnt ihr heute eine Einheit machen! Los!

kommen bei den meisten erst nach Weihnachten im Januar. Bei mir sind sie jetzt schon(?) da. Denn ich muß auch was tun. Meine momentane Situation lässt laufen oft nicht zu. Ist das wirklich so oder muß ich mir die Freiräume dafür nur einfach schaffen?

Jedes mal wenn ich laufen gehe, dann fühle ich mich wohl, gute Gedanken kommen, der Geist entspannt sich, Dinge werden aufgearbeitet. Warum schaff ich mir dann nicht mehr Freiräume? Warum setze ich mir nicht die richtigen Prioritäten? Woran liegt das oder an wem? Doch nur an mir! ICH bin träge geworden, dadurch raff ICH mich nicht auf. ICH weiß wenn ICH viel laufe, dann sinkt das Gewicht, vieles erledigt sich von alleine, die Laune ist gut, ICH hab Spaß und alles läuft in die richtige Richtung. Also setze ICH mir jetzt schon Ziele! Punkt!

In 4 Wochen ist der Marathon in Kevelaer und momentan kann ich bestimmt keinen finischen. Also Dinge ändern. Ziele für die nächsten 4 Wochen:

• - gesunde Ernährung
• - Gewicht wieder unter 90
• - täglich Sport, ob laufen, radeln (auch Rolle) oder Fitnesstudio
• - die Laufwochen-KM sollten wieder Richtung 80km/Woche gehen
• - täglich hier bloggen und Status abgeben

Damit das auch klappt, hab ich hiermit meine Ziele öffentlich fixiert. Ihr dürft mich gerne virtuell in den Arsch treten, euch dranhängen, mitkommentieren und vielleicht auch die Wende hinkriegen. Ich hab das schon einmal geschafft, ich weiß wie es geht, ich weiß das ich es kann, ICH muß es nur tun.

Deswegen gehe ich JETZT laufen! Dann werden noch andere Dinge heute erledigt, bevor die schönen Dinge am Abend kommen.