yogis ultralaufblog 

Wetter supergeil, nette Leute am Start, gute Laune, was will man mehr? Es hat größtenteils Spaß gemacht, aber irgendwie hab ich schon im Oberhausener Norden gemerkt: das ist nicht mein Tag. Der Schweiß lief in Strömen, das Wetter war ja auch schön warm und die Sonne gab ihr bestes. Trotzdem war es komisch. Meinetwegen mußten wir viele Pausen machen, haben noch nicht mal “Nah und gut” vor 14:00 Uhr erreicht. Also wurde die Bude geplündert. Fast einen Liter Mezzomix plus einen Viertelliter Cola haben aber auch nicht die kommenden Krämpfe verhindert. Und vorher hatte ich schon mein Isozeug getrunken. Normalerweise komm ich mit 1,5ltr sehr gut bis zum Holtener Markt. Diesmal garnicht. Danach kämen Krämpfe in den Waden, Oberschenkel usw. Auch zusätzliche Weizen haben nicht wirklich geholfen. So haben wir dann die Runde am Kanal in Richtung Ripshorst abgekürzt. Und sind nochmal im Biergarten eingekehrt. Somit war die Runde dann ca. 46,5km lang, plus Hin- und Rückweg dann rund 52km. Ich hab 4ltr getrunken und war trotzdem zuhause immer noch 3kg leichter als beim Start morgens. Das ist bei mir die Grenze wo ein deutlicher Leistungsabfall zu erkennen ist. Na ja die Krämpfe waren ein deutliches Indiz. Und das 5er Tempo nach dem Biergartenbesuch auch Da war wieder der Flüssigkeitspegel etwas höher. Obwohl ich habe weder vom Kopf oder vom Kreislauf her irgendetwas gemerkt, nur das der Schweiß sehr tropfte.

Trotzdem war es spaßig, viel geblödelt, gelacht und Fotos gemacht (siehe Facebook).

Als Generalprobe für den Seilersee kann ich für mich nur daraus schließen: Trinken, trinken und trinken. Ne Waage werd ich nicht mitnehmen. Und über meine Ziele entscheide ich nach den ersten 20/30 km oder so. Also ruhig angehen.

Und die Laufbegleitung über 30km gestern hab ich dann kurzerhand aufs Rad verlegt. War auch besser so. Somit ist die Runde als Trainingserfahrung abgehakt.

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