yogis ultralaufblog 

… bis zu einem meiner längsten Läufe. KM hab ich dieses Jahr ja schon genug gemacht. Genug regeneriert die letzten Wochen auch. Der Kopf ist nicht richtig bei der Sache. Andere viel wichtigere Dinge beschäftigen mich. Die Wettervorhersage für das WE ist einigermassen ok. Soooo warm wirds nicht. Am Freitag um 12:00 Uhr beginnt der Lauf und am Sonntag um 12 ist alles vorbei. Dazwischen sind nur 48h zum Laufen. Noch hab ich nichts gepackt und nichst geplant. Der Kopf ist woanders. Hoffentlich regelt sich das alles vorher noch.

Das Still-Leben auf der A40 am WE war genial. Diese Bilder und Eindrücke wird man so schnell nicht vergessen. So viele Menschen die das Angebot auf der A40 zu laufen, zu sitzen und zu picknicken angenommen haben. Das war schon beeindruckend.

sowohl lauftechnisch als auch Blogtechnisch? Nee, bei mir nicht. Nachdem ich am Samstag den Wechsel der internationalen Altersklasse gut hinter mich gebracht habe bin ich Sonntag morgens erstmal eine kurze schnelle Runde gelaufen und später dann noch geradelt. Montags dann nach dem Sturm spontan lang (und über viele Bäume), Dienstags mit den Raketen und gestern dann nochmal morgens. Kilometerschrubben für den 48h-Lauf. Aber es ist alles im grünen Bereich.

Zum Thema Sommerloch: da wurde eine Schnappschildkröte in einem Auffangbecken in Oberhausen gesichtet Also die Presse hat ihr Sommerloch schon.

Und so ganz nebenbei bin ich beim Gasometerlauf dem OTV1873 beigetreten. Jetzt bin ich nicht mehr vereinslos.

Und am WE ist das Still-Leben auf der A40. Da werd ich wohl ein paar Stündchen verbringen. Wir haben sowohl vom Kultur-Run als auch vom Hostel Tische. Ihr dürft uns gerne besuchen. Wir sind im Block 22 an der Auffahrt Mülheim-Dümpten. Dort hat auch das Kulturbüro der Stadt eine Bühne aufgebaut.

Ende des Monats gehts noch auf einen Kurztripp (nicht Laufen) in die Schweiz und Kompressionstrümpfe zum Testen sind auch unterwegs. Also Themen gibts in den nächsten Tagen genug. Und natürlich der 48h-Lauf

Mal was zu einem ganz anderem Thema. Hab heute mal wieder seit langem bei den Webmastertools von Google reingeschaut und auch nach den Backlinks. Es scheint so als hätte Google wieder was verändert oder optimiert. Aber überrascht hat mich die Anzahl der Backlinks des Blogs: über 19.000 Da haben aber Einige in letzter Zeit meine URL in die Blogroll aufgenommen Das freut mich natürlich. Auch die Anzahl der Besucher und Seitenaufrufe laut der 1und1-Statistik steigt konstant. Die Zahlen des letzten Jahres hab ich jetzt schon erreicht (nach etwas über einem halben Jahr!) und es geht weiter nach oben. Wo wird das langfristig hinführen? Hat das was mit Twitter und Facebook zu tun?

Wer liest denn all den ganzen Text den ich schreibe? Tsss.

Aber ansonsten scheint das Internet ein wenig im Sommerloch bzw. im WM-Loch zu stecken. Aber bei dem schönem Wetter kein Wunder. Freibad und Biergarten sind definitv schöner als vor der Kiste zu sitzen. Obwohl: ein Netbook kann man auch mit in den Biergarten nehmen Muß man aber nicht.

Gestern abend bin ich dann seit langer Zeit wieder mal eine Runde mit den Raketen gelaufen. Das war schön und unterhaltsam. Aber auch hier zeigte sich wieder die gute Form vom Vortag. Es fiel mir schon fast schwer mich zu bremsen :-). Zwischenzeitlich hab ich dann Gas gegegeben und die Form ausgekostet. Zwischendurch mal Gas geben macht Spaß. Und Spaß hab ich z.Zt. total viel. Ich freu mich auf die nächsten Läufe, aber langsam muß ich mich auch noch auf die “etwas längere Distanz” beim 48h-Lauf vorbereiten. Den Kopf auf meine Ziele einstellen, da kann ich nicht losrennen wie ein Irrer. Disziplin ist da angesagt. Bis jetzt geh ich davon aus, das ich die 48h ohne Schlaf machen werde. Am Ende des Wettkampfs kann ich immer noch pennen. Auch werde ich mit relativ wenig Gepäck anreisen. Ich will ja nur laufen ;-).

Heute geht es auf jeden Fall auf den Gasometer und ab 20:30 wird wieder alles ausgestorben sein. Mich juckt das immer noch nicht und so richtig versteh ich diesen Rummel um das Ganze nicht.

Die gute Nachricht für die nächsten Tage: es wird wieder wärmer

Der Tag war irgendwie Mist. Abends stand dann noch ein Schulungstermin an, aber irgendwas fehlte. Also entschloß ich mich kurzfristig noch eine 12er Runde zu laufen. Das Wetter gestern war ja noch ein wenig kühler als die letzten Tage, so wars einfacher. Ich dachte noch: Na hoffentlich merkste nicht die lange Radeinheit vom Vortag. Die ersten Meter liefen ganz locker. Ruhig Brauner! bist ja erst auf den ersten 100 Metern. Aber mit jedem weiteren Schritt wurde die Schrittlänge größer. Der Abstoß fast federnd, ein schönes Gefühl. Der Garmin hatte auf den ersten KM keinen Empfang, das ich fix war wußte ich. Die erste Anzeige dann mit 5:20, ja geil. Und das im lockeren Tempo. Hatten die 4 Radeinheiten der letzten Woche eine solche Verbesserung der GA verursacht? Das hatte ich schon öfters. Na ja einfach weiter so, es machte Spaß und wurde noch lockerer. Nach knapp 6km ging das Tempo dann auch mal in Richtung 4:45 - 4:40. Mein 10er WK-Tempo im lockeren Lauf. Wie geil ist das denn. Und da ging noch was. Gefühlt kann nur fliegen schöner sein. Selbst die Steigungen bin ich ganz locker hochgekommen Bei den letzten KM hatte ich dann auch noch Scooter auf den Ohren und es wurde auch die 4:00 unterschritten. Zwischenzeitlich hatte ich eine Gänsehaut auf den Beinen. Ja gehts noch. Diese Portion Endorphine war heute echt nötig, jetzt hab ich wieder tierisch Bock auf noch mehr Läufe.

Heute wird dann nochmal gelaufen (eventuell auch 2mal) und morgen gehts auf den Gasometer in OB beim Gasometerlauf. Da freu ich mich drauf.

Ich wünsch euch eine endorphinreiche Woche!!!