yogis ultralaufblog 

Wie schon seit 2004 bin ich dieses Jahr auch wieder hier gelaufen, wie im letzten Jahr auch wieder als BruZl für 5:00h. Dieses Tempo fällt mir immer schwerer, es ist definitiv fast zu langsam. Eigentlich schade. Das Gute: die Blase am Fuß und auch die Beine haben keine Probleme bereitet. Der Kreislauf lief im Leerlauf. Meine Motivation war allerdings nicht sehr groß. Einerseits noch ein wenig müde vom letzten WE und von Freitagnacht (NachtSchachtzeichen mit Bier und Lagerfeuer und vielen netten Menschen) anderseits war das Wetter nicht besonders. Aber als BruZL kann man deswegen nicht einfach kneifen.

Vor dem Marathon hab ich auch noch einige getroffen und hab nett geplaudert Durch einen Unfall mußte der Start um eine halbe Stunde verschoben werden, aber das war auch nicht weiter tragisch.

Es dauerte eine Weile bis wir uns auf das 7:07 Tempo eingeschlufft hatten, aber danach lief es wie ein Uhrwerk. So waren die beiden Hälften mit 2:29:17 und 2:29:49 fast identisch. Trotz dieser Routine hat es auch einigermassen Spaß gemacht, da einige tatsächlich von Anfang bis Ende bei uns geblieben sind.

Leider tat mir nachdem Lauf der rechte Fuß bzw. der Knöchel weh. Obs jetzt vom langsamen Tempo oder von der Menge der letzten Wochen ist, kann ich schwierig sagen. Im Augenblick denke ich ernsthaft darüber nach ob ich am WE in Hannover beim Ironman starte. Ein Grund ist der Fuß, der beim Radfahren noch mehr belastet würde, der zweite Grund ist die mangelnde Vorbereitung. Knappe 500km Rad und etwas über 14km Schwimmen ist keine gute Vorbereitung für eine Langdistanz. Sicherlich kann ich mit meiner GA finishen, aber ob ich mir damit einen Gefallen tue? Mal sehen wie sich die Woche so entwickelt.

Diese Woche kamen auch zum erstenmal Gedanken auf mit dem Laufen aufzuhören. Komisch. Vielleicht brauch ich einfach eine Pause oder mal ein paar Wochen Wettkampffrei. Mal sehen. Den Kopf werd ich auf jeden Fall nicht hängen lassen, ich werde sicherlich für mich den Weg der Selbstmotivation wieder finden. So wars immer. Anderseits konnte ich in der letzten Woche aufgrund der Schachtzeichen-Aktion auch nicht richtig abschalten. Der Kopf war auch in der Nacht noch immer mit irgendwas beschäftigt und ich kam nicht richtig zur Ruhe. Diese Woche wirds wohl besser.

So ganz nebenbei: der Mai ist fast zu Ende und ich hab 2166km für 2010 auf der Uhr. Meckern kann ich wirklich nicht Und das Gewicht geht durch die vielen Aktion sehr weit nach unten.

Naja, Montag war recht entspannt. Nachdem ich um kurz vor 1 im Bett war, war ich um kurz nach 9 schon wieder wach. Entspannt frühstücken, fernsehen und nichts tun. Später kurz ins Hostel und abends nach Zollverein um die NachtSchachtzeichen von Pavillion der Kohlenwäsche zu sehen auf Einladung der RUHR.2010. Die Aussicht von dort oben war genial, nur hatte leider das Wetter einen Strich durch die Planung gemacht. Die Ballons durftne nur auf 30m aufgelassen werden und so waren nicht viele zu sehen. Dafür war das Essen (Fingerfood) und der Merlot gut.

Dienstag hatte ich Ballonwache bis zu Nachmittag. Sehr spannend wer da alles zum Ballon kommt und was die alles wissen wollen. Aber es macht total Spaß. Ganz nebenbei konnte ich noch ein wenig relaxen, denn die Luft war immer noch raus.

Mittwochs mal ein wenig arbeiten und Mails aufarbeiten. Später dann noch ins Hostel auf ein Bier. Immer noch völlig entspannt.

Donnerstag Ballonwache, morgens ein wenig ruhiger, dafür nachmittags etwas mehr. Das Wetter gut, der Ballon auf vollen 80m. Abends dann zum erstenmal laufen wieder. Muskulär und vom Kreislauf her alles ok. Lediglich eine offene Blase unter dem rechten Fußballen stört beim Laufen und ich muß aufpassen, das ich nicht in Schonhaltung laufe. Knappe 10km mit einen 6:06 waren jetzt auch nicht langsam. Aber in Duisburg muß ich ja nur 7:07 laufen und das wird sicherlich klappen.

Freitag: eigentlich Ballonwache, aber um halb 10 die Meldung wegen Böen bleibt der Ballon bis 21:00 Uhr unten, aber dafür gibt es zusätzlich zu Samstag auch heute von 22:00 - 1:00 Uhr ein NachtSchachtzeichen, wenn das Wetter es zulässt. Ich hoffe doch. Morgen bin ich ja auch am Ballon, allerdings werd ich zwischendurch auch nochmal meine Startunterlagen für Duisburg abholen.

Zum Bericht zur TorTourdeRuhr: irgendwie hab ichs selbst noch nicht verarbeitet wahrscheinlich. Komischerweise kommt bei mir irgendwie keine Freude auf. Das war auch im Ziel so. Ich bin mit meinem Ergebnis sehr zufrieden, aber irgendwas fehlt. Ich kann es auch nicht beschreiben??? Ich hoffe mal das ändert sich in den nächsten Tagen. Wenn ich jetzt den Bericht schreiben würde, dann wären da nur die nackten Zahlen und Fakten drin und das ist langweilig. Mal sehen.

So zwischendurch mal was anderes für die Freunde der kürzeren Strecken und Teamsportler bzw. Staffelläufer. Eine Staffel macht ja schließlich auch tierisch Spaß und wenn man dann noch in die Schalke-Arena laufen kann (es sei denn man ist aus Dortmund ;-)), dann wird es richtig Spaß machen.

Ich selber würde ja auch gerne laufen, aber erstens bin ich an dem Tag in Köln beim Swim und Run und zweitens ist mir die Strecke echt zu kurz Aber ich kann mir gut vorstellen, das einige von euch Bock drauf haben. Der Essener Treppenhauslauf in der Wochenanzeiger-Staffel hat mir auch tierisch Spaß gemacht.

Es ist getan, ich bin ins Ziel gelaufen/gegangen Nach 35h und 49min war ich als 8. am RheinOrange. Jetzt weiß ich auch warum das TorTour heißt. Das ist wirklich kein Kindergeburtstag.

Mein Dank gilt nur natürlich Markus und Uwe, die mich unermüdlich versorgt haben. Meinen allerherzlichsten Dank!

Und dann natürlich danke ich Betty sehr herzlich. Sie hat mich die letzten 35km begleitet und die sind wir, weil mein Akku total leer war, gegangen. Außerdem wars durch sehr schöne Gespräche ein entspannter  langer Spaziergang. So hätte ich auch noch weitere 84km geschafft. Aber für den Rückweg hatte ich echt keinen Bock mehr.

Außer das ich gestern abend aussah wie ein Indianer, hab ich ein paar Blasen an den Füßen keinerlei Beschwerden. Na da der Gang ist noch nicht rund, Tanzen ist noch nicht, aber es scheint dem Marathon am Wochenende in Duisburg nichts entgegen zu stehen.

Den Rest des Tages werd ich erstmal entspannen und geniessen.

schon tausendmal im Trainining bin ich gedanklich den Ruhrtalradweg gelaufen, es war immer ein geniales Gefühl. Jetzt sitzt ich beim Kaffee um kurz nach 3 am Frühstückstisch und schreibe diesen Eintrag und gleich geht es los. Die Wetterprognose perfekt. Das Gefühl sehr gut. Die Vorfreude da. Ein wenig Nervosität, aber das ist normal. Ein positives Kribbeln Ich kenne die meisten Teilnehmer, ich kenne den größten Teil der Strecke. Als 230km nehme ich diese nicht als ganzes wahr, sondern nur den Weg an sich. Und den läuft man im Kopf etappenweise, mit jeder Etappe kommt man dem Ziel näher. Und wenn man da ist, dann ist auch leider schon wieder alles vorbei.

Ich hab jetzt richtig Lust und mein Gefühl sagt, das wird gut. Der Rest ist geniessen Wenn man richtig drüber nachdenkt dann ist es verrückt, aber wenn man sich meine Wettkämpfe der letzten Monate und Jahre anschaut, dann kann man sagen: es war absehbar Und jetzt ist es soweit, Jucchuu!

Über die Twittermap gibt es immer die aktuellesten Feeds von der Strecke: http://TTdR.Twittermap.de und wer Zeit und Lust hat kommt zum RheinOrange oder zum Hostel.

Bis später, Yogi