Trainingseffekt
der letzten beiden Wochen: das Gewicht fällt, nur noch knappe 3kg bis zum Minimalgewicht des letzten Jahres (war nach dem Triple). Die Ausdauer und das Tempo sind gut. Nach den 60km am Samstag bin ich dann nochmal 14km am Sonntag ganz locker knapp unter 6min gelaufen und es fühlte sich gut an. Diese Woche werden es ein paar KM mehr sein als letzte Woche, mal sehen wie sich das so entwickelt. Am 20. dann nochmal die 4:45h beim Steinfurt-Marathon.
Meine groben Ziele für den www.Kultur-Run.de und für www.Gladbeck-laeuft.de habe ich mir jetzt gesteckt. Ich will bei beiden Läufen min. 150km laufen. Das wäre dann auch schon optimales Training für die TorTourdeRuhr und den 48h-Lauf in Köln. Für die TN des 48h-Laufs ist der Lauf in Gladbeck idealles Trainning, da eine 400m-Runde gelaufen wird. Das Startgeld mit 10 Euro ist auch sehr moderat. Ich denke auch das die Versorgung und Rundenzählung funktionieren wird, da ich Regina alles notwendige mitteilen werde. Da wird also für alles gesorgt sein, so das ihr euch ruhigen Gewissens voranmelden könnt. Denn jeder Veranstalter weiß immer gerne vorher wieviele er versorgen muß.