yogis ultralaufblog 

Na die Wettervorhersage am Vortag verhieß Schnee und kühle Temperaturen. GottseiDank lag die Wettervorhersage falsch und der Schnee am Freitagabend und Samstagmorgen blieb aus. Nun, kalt wars vor allem durch den Wind, aber die Sonne war fantastisch. So brachen wir um kurz nach 10:00Uhr zur Runde um Oberhausen auf dem Oberhausener Wanderweg auf. Das Lauftempo pendelte sich um die 6:30 ein und war für mich recht ruhig. Es wurde ein sehr kurzweilige Laufrunde, weil auch viel gequatscht wurde. Im Gegensatz zu den vorherigen Läufen haben wir mehr aber wegen dem kühlen Wind kürzere Pausen gemacht, trotzdem waren wir schon nach 6:47h wieder am Haus Ripshorst und die knapp 56km um. Alle gestarteten sind auch wieder dort angekommen (die Hall of Fame wird ergänzt). Auch werde ich Ulrikes Wunsch aufnehmen und eine Urkunde für die Finisher gestalten und per PDF senden.

Hier kommt dann die Liste der Mitläufer:
- Jörg (Yogi) Schranz aus Oberhausen
- Birger Jüchter aus Düsseldorf
- Gerd Schäfer aus Essen
- Ulrike Laschke aus Essen
- Yvonne (Poison Yvi) Prommesberger aus Essen

als Radbegleiter und Packesel
- Markus (Riebiesel) Kroemanns

Ich bin ja schon zum Haus Ripshorst hingelaufen und hatte somit etwas über 60km. Morgen dann noch mal eine kurze 14km Runde und die 140 WochenKM sind voll. Trainingstechnisch bin ich also voll im Plan, sowohl KM mässig als auch Tempomässig.

Na und nächste Woche wird die Runde dann nochmal gelaufen diesmal mit anderen Läufern/innen.

Hier der Link zu Markus Bildern: http://dasneue.riebiesel.de/?p=1696