Tja die Halschmerzen vom Vortag waren am Morgen vor Bottrop fast komplett weg. Bin wie immer recht früh aufgestanden und hab gefrühstückt (Eiweißdrink mit ordentlcih Kohlenhydrate). Der Blick aufs Thermometer ein Schock 1,5°C :-((( Ganz schön kalt. Wird wohl nix mit kurz/kurz laufen. Zumal die Strecke über ziemlich kahle Felder führt und der Wind kalt werden kann. Ich war dann auch schon recht früh in Bottrop. Über Kanal in Oberhausen: Nebel! Aber es sollte ja bis zu 10 Grad werden. Eigentlich war ich optimal angezogen. Kurze Powerbarhose, darüber eine dünne lange Laufhose und obenrum eine Singlet und das Erdinger-Radoberteil mit Armlingen. Die Armlinge könnte ich, wenns zu warm wird, ausziehen und in dem Radtrikot waren hinten 3 Gels und Taschentücher.
Wie immer trifft man in Bottrop jede Menge bekannter Ultras und sonstige Läufer. Es ist fast wie ein Familientreffen 
Und es macht Spaß! Nervös war ich nicht. Mein Gefühl war und vor dem Start hab ich noch mein Fläschen mit Maltodextrin und Aminosäuren geleert. Also alles perfekt vorbereitet. Die Schwierigkiet in Bottrop liegt bei mir nicht in der Streckenlänge sondern in der Versorgung. Ich bräuchte mehr, aber ich will nicht meckern. Vorsorglich hatte ich mich um eine Versorgung in der zweitn Runde bemüht, das würde mir die Sache leichter machen.
Pünktlich um 9:00 Uhr fiel der Startschuß und schnell mußte ich feststellen das ich mich zu weit hinten angestellt hatte. Aber dafür wurden die ersten KM nicht zu schnell. Dieses Jahr gings leider wieder über die Brücke :-(, also insgesamt viermal. Muß das sein? Was solls. Nach ein paar KM hatte ich mein Tempo gefunden, war allerdings ein wenig zu hoch (knappe 5:25) aber das Gefühl war ok. Ich überlegte mir wann ich in etwa die Gels futtern würde, so bei 20, 30 und 40 beschloß ich. Hab ich auch in etwa umgesetzt. Kurz nach dem zweiten Versorgungsstand kam mir auf der Pendelstrecke Klaudia entgegen, die wohl doch nicht langsam laufen wollte. Bei KM 10 war sie in etwa bei mir und wir sind ein ganzes Stück zusammen gelaufen, obwohl Klaudias Bestzeit mit ca. 3:30 auf dem M deutlich unter meiner liegt.
Nach 2:15h wra die erste Runde vorbei. Eigentlich zu schnell. Aber ab jetzt hatte ich ja Begleitung mit Cola in Form von Regina von den FunRunnern. Schön wenn man solche Lauffreunde hat Bis jetzt war alles locker und die Zwischenzeiten deuteten schon eine gute Marathonzeit an KM 33 paasierten wir bei knapp 3h. So langsam merkte ich aber die schwache Versorgung und ich mußte immer wieder auch zwischen den Versorgungsstationen Cola trinken. Ohne wär ich noch weiter eingebrochen. Klaudia hat sich bei KM35/36 nach vorne abgesetzt. Sie war gut drauf und alles lief gut. Ich lief am Limit. Und vom Kopf her nur noch von Versorgung zur Versorgung. Jetzt war alles nur noch Kopfsache, vor allem weil ich die Strecke auswendig kenne. Beim Marathonpunkt und neuer inoffizieller PB (3:53:XX) bin ich dann kurz gegangen und hab das letzte Gel gefuttert. Und dann gings weiter. Eine PB würde ich auf 50km auch noch laufen, aber meine geplante 4:37h würde ich nicht mehr erreichen. Wegen dieser unsinnigen persönlichen Zielsetzung kam auch keine rechte Freude auf, anderseits mußte ich für diese Zeit auch ganz schön arbeiten. Obwohl ich ja jetzt schon die erste PB des Tages hatte und die zweite nicht in Frage stand. Kopfsache halt. Routiniert hab ich mich dann auch nich die letzten KM ins Ziel gequält: 4:42:15. PB, aber so richtig gefreut hab ich mich nicht. Eigene Dummheit!
Wenn mans richtig betrachtet wars eine deutliche Verbesserung von 5:01 auf 4:42, zusätzlich eine Marathon-PB und ganz nebenbei die 10. und die 11. PB in diesem Jahr und das beim 19. Marathon und länger in 2009. Vielleicht sollte ich meine Erwartungshaltung mal ein wenig überdenken und mich einfach freuen. Vielleicht kommts auch noch
Ein ganz herzlicher Dank geht an Regina, die mich in der zweiten Runden mit dem Rad begleitet hat und mit Cola versorgt hat. DANKE, Regina, hast was gut bei mir.
In Gedanken bin ich jetzt schon bei der nächsten PB Ende des Monats am Baldeneysee. Vorher, wahrscheinlich am 21.11.09, aber noch mal eine Runde um Oberhausen.
Gestern hab ich dann einfach mal nichts gemacht, nur meine Erkältung gepflegt
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