yogis ultralaufblog 

Endlich wird er gelaufen. Durch die Vorbereitungen auf die www.TorTourdeRuhr.de an Pfingsten 2010 bietet es sich an auch zwischendurch mal realitätsnahes Training zu machen. Also warum dann nicht die 55km Route rund um Oberhausen als Selbstversorger auch mal laufen. Hier gibts den Weg mit Hinweisen als Zip-File.

Ich werd vorher den Weg nochmal mit dem Rad abfahren und mir die Versorgungsstellen (Kioske, Geschäfte, Tankstellen) notieren. Das werd ich wahrscheinlich Samstag machen. Wetter soll ja auch schön werden.

Der erste Lauf selber ist dann für Samstag den 31.10.2009 geplant. Als Startzeit würde ich 10:00 Uhr vorschlagen. Treffpunkt auf dem Parkplatz vor dem Haus Ripshorst. Der Weg geht hier direkt vorbei. Die Anfahrt erfolgt sehr einfach über die A42 Abfahrt Neue Mitte Oberhausen. Ob wir dann erstmal in Richtung Norden oder Süden laufen entscheide ich nachdem ich mir den Weg angeschaut habe. Die Richtung mach in dann von der Versorgung abhängig, sprich beste Versorgung zum Schluß Damit auch keiner auf der Strecke bleibt.

Zusätzlich werd ich mich noch mit den Sehenswürdigkeiten am Wegesrand auseinandersetzen, um euch auch noch ein wenig Geschichtliches und Kulturelles erzählen zu können: Sightjogging der etwas längeren Art

Grobe Anforderungen:
die ca. 55km solltet ihr locker laufen können, das Tempo wird so um die 6:30 +/- 30sec pro km liegen. Kleinere Pausen an Versorgungsständen oder sehenswerten Objekten sollten wir einplanen. Das Tempo orientiert sich am Langsamsten, das ist ja kein Wettkampf sondern Spaß!
Ihr wißt selbst am besten was ihr braucht an Trinkmengen und Essen. Ein Trinkgurt oder Rucksack ist empfehlenswert. Regenzeug bzw. zusätzlicher Kälteschutz auch. Geld für die Kioske, Tanken etc. natürlich. Wir werden in etwa 6-7h unterwegs sein. Ein Handy macht natürlich auch Sinn zum simsen, twittern oder einfach nur fürs Pizzataxi

Wer also spontan mitkommen will, du bist herzlich eingeladen!

Das Ganze werden wir dann bis zur TorTourdeRuhr öfters als langen Trainingslauf anbieten, später auch im Rahmen des Sightjoggings in Oberhausen (für ganz verrückte Touristen) und unter www.Laufen-in-Oberhausen.de

Kosten tut der ganze Spaß nichts, außer Zeit und ein wenig Profil an den Laufschuhen.

Bis jetzt dabei:
- Jörg (Yogi) Schranz aus Oberhausen
- Susanne Alexi aus Köln
- Thomas Eller aus Grafschaft
- Achim Knackstedt aus Mainz (!)
- Bernd Wagner aus Duisburg (TransEuropaLauf-Finisher 2009)
als Radbegleiter
- Markus (wird mich auch bei der TorTourdeRuhr begleiten )

- Michael Hechler aus Essen (ist krank!)