Bertlicher Strassenläufe am 27.09.09
Vorgenommen hatte ich mir ja eine neue Bestzeit, allerdings hab ich die Woche vor dem Marathon absolut nicht an das Ziel angepasst.
- Sonntag: rennen beim Citylauf
- Montag: eine kurze schnelle Runde alleine
- Dienstag: 3×3000m sehr fix
- Mittwoch: eine kurze fixe Runde alleine
- Donnerstag: erst ruhig dann wieder schneller
- Freitag: Ruhetag!
- Samstag: 23km in 3:30h Sightjogging; schön, aber viel geschwitzt (warm)
Also unter den Bedingungen ist eine PB absolut unmöglich, was ich dann auch irgendwann gemerkt habe. Ok die erste Hälfte bin ich mit 1:53:xx sehr gut gelaufen, also so um die 5:20. Hab aber da schon viel geschwitzt und merkte das die Beine schwerer wurden. Die wellige Strecke in Bertlich liegt mir ja auch nicht so sonderlich, dazu kommt noch der teilweise schlechte Strassenbelag. Aber ich will ja nicht meckern, meine Vorbereitung war ja auch nicht perfekt und so wichtig war mir die PB nicht. Wollte mich eigentlich nur vor Köln noch mal austoben. Auf der zweiten Hälfte bin ich dann langsamer geworden, die Beine zeigten auch immer öfter Ansätze von Krämpfen, was ich eigentlich garnicht kenne. Ich hab dann einfach das Ding zu Ende gemacht und bin am Ende auch noch zwischendurch gegangen. Nur den Platz hab ich mir am Ende auf dem letztem KM nicht mehr nehmen lassen, da mußte ich einfach noch mal Gas geben. Ach so, eine 4:03:52 ist dabei rausgekommen, was immerhin noch meine 4. beste Marathonzeit ist. Wobei alle diese schnellen Zeiten aus diesem Jahr sind.
Selbst beim Duschen nachher hatte ich immer wieder Krämpfe an den verschiedensten Stellen der Beine und Füsse. Sehr ungewöhnlich. Meine Beine hab ich später auch noch ein wenig gemerkt. Also geschont hab ich mich diese Woche nicht, warum auch?
Tja und wie es aussieht klappt auch gerade das mit der vergünstigten Anmeldung in Köln für den Guiness-Weltrekord. Das wird ja ein Spaß 
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