yogis ultralaufblog 

Wenn ich am 7.06.2009 in Duisburg an den Start gehe, dann ist es genau 5 Jahre und 1 Tag her seit meinem ersten Marathon am 6.06.2004 in Duisburg. Seitdem bin ich jedes Jahr dort gelaufen. Durch den ersten Marathon dort hab ich irgendwie einen persönlichen Bezug zur Verstaltung erhalten. Andersrum muß man auch ganz klar sagen: das ist eine Verstaltung von Läufern für Läufer und das merkt man.
Hier mal ein kurzer Rückblick:
1. Marathon 6.6.2004 in 4:54:14
Nr. 7: 2005 4:18:20
Nr. 17: 2006 4:12:51
Nr. 30: 2007: 4:10:18
Nr. 46: 2008: 4:24:59
Nr. 64: 2009: ??:??:??

Das ist schon nicht schlecht, oder?
Aber jetzt kommt der Hammer: gestern abend erhielt ich dann einen Anruf, ob ich nicht als Brems- und Zugläufer in Duisburg starten will (Jutta Jöhring hatte mich empfohlen. Danke, Jutta!) . Na klar will ich, bin ja eh schon angemeldet. Und der noch größere Zufall: für 5:00h. Genau dort habe ich vor 5 Jahren begonnen, mit dem Brems- und Zugläufer für 5:00h. Zufälle gibts oder? Genau auf solche verrückten Zufälle steh ich.

So wie gestern, als Conny Dauben in Gladbeck ins Ziel kam und über ihren ersten Double-Ironman interviewt wurde :-) . Der Name kam mir die ganze Zeit irgendwie bekannt vor. Jetzt ists mir klar: Ostseeman-Siegerin und 24h-Schwimmen im Januar. Wir hatten einige Stunden Zeit zu quatschen am Beckenrand.

Und mein Gefühl sagt mir, da kommen noch ein paar Highlights diese Woche

Und wer jetzt noch grübelt, ob er in Duisburg starten soll? Lauft mit mir und ich erzähl euch ein paar Geschichten aus den vergangenen Wettkämpfen bzw. Jahren. Ich werd zwar noch ein wenig müde vom Double-Ironman sein, aber die 5:00h sollten eigentlich gehen, solange ich nicht verletzt bin. Wenn ich da an den 24h-Lauf (169km) denke und eine Woche später Düsseldorf mit 4:01:20. Da fällt mir immer noch nichts zu ein.

Die Untersuchung am Freitag lief dann relativ problemlos. So weit ist alles ok, bzw. eigentlich top. Bis auf meinen Blutdruck der bei Arztbesuchen immer aus der Reihe tanzt. Diese Woche gibts dann die Hämatokritwerte, hoffentlich unter 50 :-). Denn ehrlich gesagt kenn ich meine Werte nicht. Aber ab 50 hab ich ein Problem, obwohl 40-52 als normal betrachtet wird. Ab 50 gilt man als gedopt. Aber ich bleib optimistisch, denn gedopt bin ich definitiv nicht.

Nachtrag: Der Hämatokritwert liegt bei 40! Somit steht ärztlicherseits nichts mehr im Wege! Lediglich die Unterlagen abholen muss ich noch

Freitag nachmittag dann noch mal schnell rennen auf 18km. Alles bestens.
Samstag morgen dann schwimmen mit Neo im Schwimmbad. Hat super geklappt: 40 Bahnen a 50m unter 39:40 und dabei waren alle 500m-Zeiten sehr identisch. Dieses Tempo könnte ich auch länger halten. Das würde dann ein gute Zeit auf 3,8km bzw. auf 7,6km ergeben. Wenn man jetzt bedenkt, das ich dieses Jahr nur ca. 10mal schwimmen war.
Abends dann, nachdem ich den ganzen Tag im Garten gewühlt habe, nochmal eine kurze Radrunde besser gesagt waren das eher Ampelsprints.
Sonntag morgens war ja der Triathlon in Gladbeck. Hier war auch Regina von den Fun Runnern gemeldet, konnte allerdings krankheitstechnisch nicht starten. Trotzdem haben wir uns dort getroffen, weil Regina ja 2010 einen neuen Anlauf nehmen will. Außerdem ist Jürgen von den Borbecker Raketen dort auch erfolgreich gestartet. Vorher bin ich noch 15km gelaufen, allerdings viel zu schnell. Daher hatte ich dann später tierischen Durst und Hunger und hab rege von den Verkaufständen Gebrauch gemacht.
Das Zuschauen hat schon richtig Lust auf Wettkampf gemacht, es hat richtig in den Füssen gejuckt. Jetzt freu ich mich auf Neulengbach, der Stress rückt ein wenig in den Hintergrund. Freitagabend ist dort dann die Pressekonferenz mit der Vorstellung der Teilnehmer und Samstag um 11:00 Uhr gehts dann los.
Wenn alles so klappt, wie ich denke, dann werd ich am Samstag gegen 14:00 Uhr aufs Rad steigen. Gegen 2:00 - 4:00 Uhr nachts dann zum Laufen wechseln. Wie lange werd ich dann noch für die verbleibenden 84,4km brauchen? Wahrscheinlich nochmal etwa 12h oder mehr. Also wird die Endzeit dann so um die 30h liegen ??? Also gegen 17:00 Uhr am Sonntag nachmittag. Schlafen werd ich wohl nicht in der Zeit.

Die Zeitlimits liegen bei:
4h fürs Schwimmen also 15:00 Uhr Samstag
24h fürs Radeln inkl. Schwimmen also 11:00 Uhr Sonntag
36h für alles also 23:00 Uhr am Sonntag abend. Eigentlich Zeit satt, könnte man denken.

Montag morgen ist dann um 10:00 Uhr die Siegerehrung und dann gehts heim. Ich hoffe als Finisher.

Ganz nebenbei hatte ich diese Woche mit 83,1kg ein sehr niedriges Gewicht für meine Verhältnisse. Der Körperfettanteil sinkt zum Teil unter 10%. Daher werd ich bis zum Wettkampf bewußt viel essen .