Etwas längere Radtour
am Karfreitag. Nachdem ich am Donnerstag morgen schon etwas über 24km recht zügig aber mit niedrigem Puls gelaufen bin, stand gestern eine etwas längere Radtour an. Diesmal hatte ich auch mehr zu trinken dabei: 2×0.7l Flaschen mit Malto + 2l Trinblase im Rucksack. Ganz schön schwer der Rucksack. Dazu kamen dann noch 6 Riegel. Richtung Münster wollte ich radeln. Also erstmal los Richtung Dorsten, Wulfen, Reken; Haltern. Dann Richtung Westen Stadtlohn, Südlohn und irgendwann stand da Winterswijk 15km. Also ab nach Holland! In Holland hab ich dann auf einer Bank nach 4,5h und 125km die ersten kurze Pause gemacht. Ein paar Riegel gefuttert und was getrunken. Irgendwo vorher in der der Nähe von Haltern hatte sich mein Sattel gelöst. Ich hatte natürlich alles dabei nur keinen 14er Maulschlüssel. Irgendwann nach KM80 konnte ich mir dann bei einer Gruppe Harleyfahrer einen 14er kurz ausborgen. Danach war das Radeln auch wieder leichter :-). Aber durch das Anhalten an diversen Tankstellen (ohne Erfolg) ist der Schnitt natürlich runter gegangen. Aber nach dem Festziehen war ich dann bis zur Pause wieder auf über 30 angelangt (auf die Fahrzeit bezogen).
Zurück gings über Rhede, Borken, Wesel, Hünxe, Gahlen Dorsten nach Oberhausen. Die 200km waren nach 7h Fahrzeit, bzw. 7:45 gesamt auf dem Tacho und die nächste Futterpause längst überfällig. Nach der kurzen Pause gings dann weiter nach Hause. Die 3,5ltr. zu Trinken waren schon besser als beim letzten mal, aber immer noch viel zu wenig. Riegel hab ich nicht alle gegessen. Zu Hause hatte ich dann etwas über 220km auf dem Tacho und war eine Erfahrung reicher: die Reichweite bei mir hängt sehr stark von der Versorgung ab, also eine solche Strecke im Rahmen einer RTF oder einem Radmarathon wird sicherlich einfacher. Die Beine, der Rücken und der Rest machen das problemlos mit.
Heute morgen war ich dann immer noch viel zu leicht, obwohl ich abends viel getrunken hatte. Die kleine Laufrunde von etwas über 15km war schon recht träge. Morgen früh wird dann länger gelaufen 
Das Rad ist zumindest jetzt eingefahren: etwas über 525km sind jetzt nach der ersten Woche auf dem Tacho. Dienstag wirds dann nochmal durchgescheckt.