Feierabendrunde mit dem Rad
Gestern abend bin ich dann wirklich eine kleine Runde gefahren. Diesmal bewußt Richtung Norden also Niederrhein. Ich wollte wissen wie das Rad dann auf der Landstrasse läuft. Nach einer halben Stunde war ich endlich aus der Stadt raus, der Schnitt bei 23,xx. Na toll! Wie soll ich den jetzt noch Richtung 30 kriegen? Es ging aber, schneller als ich dachte. Wenn das Rad rollt, dann rollts. Bei einem Puls von 130 liefs zwischen 36 und 37. Relativ schnell war der Schnitt bei 30, Tendenz steigend. Den höchsten Schnitt hatte ich irgendwo zwischen 70 und 80km bei 31,8. Danach gings wieder durch die Städte: Ampeln, Kreuzungen etc. und der Schnitt wieder runter. Nach knapp 3:19h hatte ich 100km auf dem Tacho und der Schnitt lag immer noch über 30. Ziel erreicht. Leider hatte ich heute wieder den Fehler von Samstag wiederholt, nur diesmal hatte ich garnichts zu Trinken mit. Mit Trinken wärs noch einfacher gewesen. Das dürften auch meine schnellsten 100km gewesen sein (aber wohl nicht lange bleiben).
Heute morgen dann recht früh eine kurze Runde (12km) laufen. Fühlte sich langsam an, war aber immer im Bereich des MRT beim Puls für lang und langsam. Obwohl die Beine müde waren. Irgendwie hab ich auch den Ruhetag verpasst. Der letzte war letzte Woche Montag nach dem StrongmanRun. Bis zum nächsten wirds wohl noch dauern, da ich über Ostern die Umfänge erhöhen werde. Also laaange Läufe und laaange Radeinheiten (mit Trinken!). Aber (noch?) nicht bis Hamburg, Marco!