yogis ultralaufblog 

Keine Angst, nix schlimmes! Ein wenig müde, etwas hungriger als sonst und leichter :-). Ich glaub mit 18 war ich mal so leicht wie jetzt. Der Körperfettanteil liegt jetzt bei knapp über 10% laut meiner Tanita
Das Plantschen gestern hat gut getan, alles ist schön locker. Heute abend geh ich dann laufen, ich freu mich schon drauf. So ganz muss ich die KM auch noch sacken lassen, der Bericht muss noch warten
Vorab schon mal die Antwort auf die Frage: “Wie macht man das?” Ich bin einfach durchgelaufen. Ich hab auch nicht die KM gezählt sondern die Runden. 95 Runden standen auf meinem Programm, die bin ich gelaufen. Daher hab ich auch nach 23h aufgehört, der Wille und der Grund für mehr war nicht da. Außerdem ist der Gedanke doch schön das da noch Reserven sind ;-) Beim nächsten wird das Ziel dann etwas höher gehängt

In Gedanken versuch ich mich schon langsam auf Düsseldorf am Sonntag zu konzentrieren. Ein konkretes Ziel ist noch nicht definiert, kommt aber bestimmt nach dem Lauf heute abend. Zur Not lauf ich einfach einen lockeren Marathon in lang und langsam (sorry, wenn sich das jetzt komisch anhört).

Am 17. Mai ist dann der Karstadt-Marathon. Bis jetzt weiß ich (und nicht nur ich) immer noch nicht ob ich als Brems- und Zugläufer starte. Keine Rückmeldung seit Anfang Januar, keine offiziellen Angaben ob es die Zugläufer auch für die Zwischenzeiten (also alle 15min) geben wird und über 4:30h hinaus. Also ich versteh diese Organisation nicht mehr. Ich wunder mich auch über nichts mehr.

Vielleicht gibts ja in den nächsten Tagen Infos?

Da bis jetzt ja noch keine Ergebnisse online sind, werd ich mal kurz mein Ergebnis sagen: 169,860km nach knapp 23h. Somit habe ich mein persönliches Traumziel endlich erreicht. Den Füssen und Beinen gehts den Umständen entsprechend recht gut, ein paar kleine Blasen, etwas trägere Beine aber ansonsten ok. Die Waage zeigt etwas weniger an, obwohl ich nur 16.000 kcal verbraucht habe Noch bin ich etwas müde und muss das Ganze ein wenig sacken lassen. Detailiert werde ich dann später berichten denn bei aller Freude, der Alltag geht weiter

Morgen wird dann wieder gelaufen :-), heute wahrscheinlich ein wenig plantschen (Whirlpool, Sole, warmes Wasser etc) also Just for Fun

Kleiner Nachtrag: die Ergebnislisten sind online! 5. gesamt und 2. in der M40

Also ich bin begeistert nach diesem Training. Selten hat mir ca. eine Stunde Training so viel gebracht und dabei noch richtig Spaß gemacht. Ok, man muß sich konzentrieren und auch lernen wollen. Aber für mich wars perfekt erklärt, immer wieder auf mich eingegangen, gelobt und das Schönste: die Verbesserung der Technik war recht schnell auch spürbar. Sicherlich muß ich noch jede Menge üben, aber jetzt wirds mir noch mehr Spaß machen. Es hat mir total viel gebracht, gefühlt fast wie der Unterschied zwischen Unimog und Cube
Also hier dann ganz offiziell mein Lob an die Trainierin Diane: Perfekt! Du hast was gut bei mir!
An Klaudia: deine Teilnahme am Ironman rückt näher! Diane kommt als Schiedsrichter.

Und mit diesem super Gefühl bzw. dieser Erfahrung gehe ich morgen in den 24er. Besser gehts kaum noch! Ich freu mich drauf.

Es soll eigentlich eine ruhige Woche werden. Aber was ist ruhig? Montag ruhige 102km mit dem Rad (29er Schnitt). Dienstag morgen 12km im MRT, abends dann 14km ruhiger
Heute steht schwimmen auf dem Programm, wirklich ganz locker. Es lockert auch meine Muskulatur auf und ich kann am nächsten Tag sehr locker (und meistens zu schnell) laufen. Donnerstag nochmal laufen (morgens/abends) und Freitag nochmal Schwimmen (Techniktraining mit Diane). Das ist für mich zur Zeit eine ruhige Woche

Samstag und Sonntag dann 24h laufen auf einer 1,778 km Runde. Und da freu ich mich drauf. Ich bin eh schon bei jedem Trainingslauf in Gedanken bei der Runde am Seilersee. Bin gespannt auf diesen Formtest.

Beim TransEuropaLauf ist immer noch alles im grünen Bereich. Alle Läufer sind noch gesund und durchgekommen. Heute sind sie auf der 4. Etappe unterwegs.
Ergebnisse, Zahlen und Bilder hier: http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php

Gestern bei der Generalprobe sprach mich Betty auf diesen Lauf (den meintest du doch, oder?) an. Ob ich diesen in meine langfristige Planung mit aufnehmen will? Hört sich erstmal interessant an. Sind zwar ein paar Höhenmeter mit drin, die ich zeitlich noch nicht einschätzen kann, aber der K78 beim Swiss Alpine 2006 war ja auch schon Klasse. Der TransalpineRun ist ein Teamlauf der zum Teil durch hochalpines Gelände führt, was natürlich einen absoluten Reiz hat. Betty als Laufpartnerin kann ich mir sehr gut vorstellen :-).

Bleibt nur zu klären:
Ist es der richtige Lauf, Betty?
Fährst du dieses Jahr zum Swiss Alpine und machts den K78?
Du liest ja eh mit, also kannst du hier auch kommentieren

Und wer jetzt wissen will, wer Betty ist:

beim Start des Karstadt-Marathons 2007