yogis ultralaufblog 

Früh aufstehen ist dann angesagt, hoffentlich spielt das Wetter mit und die Strassen sind frei. Diese Woche bin ich nur zweimal gelaufen. Dienstag knapp 26km allerdings mit 6:10er Schnitt, gestern nur 13,3km dafür ruhiger 6:30er Schnitt. Hab aber bei beiden Läufe meine rechte Wade bzw. das rechte Knie gemerkt, sind wohl noch Nachwirkungen vom Schwimmen. Wenns dann morgen mehr wird muss ich halt abbrechen, ich hab ja noch was vor dieses Jahr. Alternative: Tempo drosseln und nicht auf PB gehen. Mal sehen wie es sich morgen entwickelt.

Absolut keinen Bock hab ich auf die weite Fahrerei (ca. 270km hin und auch wieder zurück). GottseiDank hab ich ncoh zwei Begleiter, dann wirds kurzweiliger. Mal sehen wen ich morgen alles treffe, in Rodgau trifft sich ja die halbe Ultrafamilie
Villeicht sollte ich die Kamera mitnehmen ( Video wohl eher nicht, ein 50er finde ich recht unspektakulär).

Egal wie es wird, meinen Spaß werd ich wohl haben!

Vom 1. bis zum 24.12. letzten Jahres hab ich ja an Christians Wettbewerb für sein Worldvision Patenkind Marioly teilgenommen und hab gewonnen. Dabei gings natürlich um den guten Zweck und Gewinner ist auf jeden Fall Marioly. Heute kam dann per Post eine Tasse von Christian, Herzlichen Dank! und Grüße nach Mannheim!

Am Wochenende bin ich ja in der Nähe, also besser gesagt in Rodgau. Vieleicht sieht man sich. Gerd überlegt ja auch hinzukommen. Ich würd mich freuen.

Der Bericht zum 24h-Schimmen im SSLZ Wuppertal am 24.01.2009. Aber nur die relavanten Daten in Kurzform.
Die Anfahrt war einfach und ich war zeitgleich mit Jens da. Einckecken problemlos, schönes Plätzchen suchen, umziehen losgehts. Dann die erste Überraschung: es waren viel zu wenig Zähler da. Aber der Organisator meinte, wir wären ja auch alt genug zum selber zählen. Nur ist dann immer einer draussen und einer schwimmt. Gesagt, getan: Jens schwimmt zuerst und ich verbring die nächsten Stunden am Rand und erklär tausend Leuten, das wir nur für uns zählen. Ab 16:00 Uhr wirds voller, die Bahn wird gebraucht und wir wechseln zu den Leuten vom Tri Team Sprockhövel. Ab jetzt sitzt ich auf der anderen Seite der Zähler und werd auch nicht mehr dauernd gefragt. Also die Zählerei war schlecht organisiert, der Rest schon gut. Außerdem sind die Leute vom Tri Team total nett, geben Tipps und schwimmen ganz nebenbei auch noch sehr lange Strecken bzw. an diesem Tag die längste Strecke.

Alles weitere im Video ( ca. 90MB, knapp 10min)

Ergebnis: Jens 19km und ich 13,5km. Ich hatte am Ende Kopfschmerzen beim Schwimmen, daher hab ich auch nicht mehr weiter gemacht.

Fazit: Trinken muss ich nicht viel, im Wasser wird der Körper durchs Wasser gekühlt, aber das Getränk sollte viel Kalorien enthalten, da im Laufe der Stunden einiges verbraucht wird. Ansonsten ists auch jeden Fall eine Erfahrung wert und Spaß machts auch.

Noch eine weitere kleine Randbemerkung: das letzte mal schwimmen war ich im November (die 11,5km). Mit ein wenig Training würde ich wahrscheinlich besser werden, aber 13,5km ohne Training ist auch ok

Gleich gehts los. Nervös keine Spur. Warum auch. Den Weg zeigt das Navi, ist ja auch um die Ecke.

Noch die Klamotten zusammen packen und dann locker hinfahren. Jens wird auch dort sein und erste Erfahrungen für Lensahn sammeln. Ehrlich gesagt hab ich noch keine richtigen Ziele im Kopf, aber auf jeden Fall mehr als 11,5km sollten es sein. Ich hab 24h Zeit, absolut keinen Stress. Muss nur genug zu futtern mitnehmen.

Nebenbei will ich noch ein wenig filmen, damit ich euch ein wenig so ein 24h-Schwimmen näher bringen kann. Es macht nämlich auch Spaß. Außerdem kann ich dabei meine Filmerfahrung verbessern für die nächsten Wettkämpfe. Ein interessantes Schnittprogramm hab ich schon entdeckt, das deckt meine Bedürfnisse ab und es erzeugt kleine Dateien fürs Internet.

Aber ob ich das morgen schon zusammenschneiden werde?
Habt ihr eigentlich Erfahrung mit dem Einbinden von Videos in Wordpress?
Oder macht ihr das über die Einbindung von YouTube?

Wer noch kurzfristig kommen will:  handzettel-24-std-schwimmen-2009-2

Wie auch im letzten Jahr werden jetzt schon einige nervös weil sie sich für den Lauf angemeldet haben bzw. eine Wildcard gewonnen haben. Aus meiner Sicht wars letztes Jahr ein absoluter Spaß: hier könnt ihrs nachlesen.

Ich hab in meinen Bildordnern noch ein paar Bilder gefunden und in die Galerie online gesetzt.

Das ist allerdings mein Lieblingsbild.