yogis ultralaufblog 

Hab ich gestern beim Lesen von Berichten des Köln-Triathlon entdeckt (unter anderem hab ich auch Links auf der Seite des Köln-Triathlon zu meinen Berichten entdeckt, ist aber ok).

Die Seite Tri-Mag.de, passend zu den Magazinen Triathlon und Triathlon Training, sucht für das nächste Jahr drei Helden, die sich vom Magazin betreuen und begleiten lassen. Über die Kurzdistanz bis zur Langdistanz werden dann unterschiedliche Helden gesucht. Wer also jetzt gerade seinen ersten Triathlon, ob kurz oder lang, plant, sollte sich das mal durch den Kopf gehen lassen bzw. sich bewerben.

Link:
http://www.tri-mag.de
Nachtrag: Aktion bendet.

Ob ich mich beworben habe? Und wofür? Eigentlich pass ich leider auf keinen der drei gesuchten Helden …

Auf der Seite werden dann auch noch Produkttester gesucht.
Aktuell für: Dynair-Ballkissen XXL von Togu und “Ultra Ether Jacket” von Zoot

Link:
http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_content&task=view&id=390&Itemid=113

Durch die Diskussion auf PetrasBlog bin ich wieder auf den Rennsteig aufmerksam geworden. Da war doch noch was? Richtig! Bilder hatte ich gemacht, aber da hier letztes Jahr noch keine gescheite Galerie lief, hab ich sie nie hochgeladen. Das hab ich dann heute geändert sprich die Bilder sind in der Galerie online.

Den Bericht hab ich auch noch nciht geschrieben, wahrscheinlich weil meine Zeit so sch…. war. Aber durch die WK der Vorwochen hab ich wohl ein paar Körner zu viel verbraucht, die man bei dem Profil schon braucht.
Zur Veranstaltung selber: Top organisiert, gute Verpflegung (vor allem der Schleim), schöne Strecke, nette Menschen, gerne wieder!

Am 29. März 2009 beginnt der Spaß von vorne. Weeze ist wieder Autragungsort geworden. War ja auch eine coole Location. Als Voranmelder gabs dann gestern die Infos zum Anmelden, hab ich auch direkt erledigt. Auf diesen Spaß freu ich mich dann schon, vielleicht laufen wir dann ja 2009 mal 3 Runden. Meinetwegen kanns auch ruhig ein Level härter werden.

Heute morgen stand dann mal wieder Training bei McFit an. Intervalle auf dem Laufband. Meine letzten drei Läufe waren eh alle recht schnell gewesen, aber für Samstag wollte ich die Pace noch ein wenig forcieren. Leider sind die schönen alten Woodway-Laufbänder gegen neue von Johnson getauscht worden, aber diese haben wenigstens ein Intervallprogramm. Obwahl die Abstimmung zwischen ruhigem Tempo und Intervalltempo schon recht weit auseinander liegt. Die ersten Intervalle waren noch recht ruhig (4:45min/km), ich hab dann später auf 4:15min/km erhöht. Das entspricht auch in etwa dem Tempo bei den letzten 1km Intervallen auf der Aschenbahn. Also bin ich für Samstag recht zuversichtlich die 49:49 auf 10km knacken zu können. Vor dem Intervalltraining hab ich natürlich noch ein wenig meine Bauchmuskeln trainiert und anschließend noch 30min auf dem Ergo (meine kürzeste Einheit überhaupt) verbracht. Heute abend dann nochmal laufen mit den Borbecker Raketen. Solche 2 Einheiten am Tag liegen mir absolut.

Ganz nebenbei bin ich dabei meine gesamtem Trainings- und WK-KM für dieses Jahr zusammenzu rechnen. Geht so langsam in Richtung 7500km (ca. 2100 Laufen und 5400 Radeln, schwimmen hab ich nicht mitgerechnet). Wenn ich am Ball bleibe werden die 10.000km dieses Jahr noch voll.

wo der Name herkommt sollte allen Lesern hier ja schon bekannt sein, wenn nicht hier stehts geschrieben. Um dem Namen auch mal ein paar Eindrücke folgen zu lassen, hab ich also endlich mal Bilder gemacht.

Wenn die technischen Details interessieren:
gekauft: 24.09.1994, also im letzten Jahrtausend hat dann Mittwoch Geburtstag :-))))))
Rahmen: Batavus Hunter Carbon/Aluminium gemufft (war damals so)
Felgen: Alesa
Mäntel: Continental GP 25-559
Lenker/Vorbau: Zoom
Aufsatz: Syntace C2 Clip
Federgabel: RST 400 (die Polymer-Gummis haben allerdings ihre besten Tage schon hinter sich)
ansonsten: Vollausstattung Shimano STX Special Edition (3×7)

Also man kann auch mit einem alten MTB eine Langdistanz fahren, allerdings sind die GP 25-559 und der Syntace-Vorbau schon ein erheblicher Vorteil.

Die Ausstattung von Shimano war damals schon nicht schlecht und funktioniert auch nach 14 Jahren noch sehr gut. Das Rad hat damals auch schon ein paar Mark gekostet.

Wie man auf den Bildern sieht bin ich gestern noch lockere (eher lustlose) 75km geradelt und hab dafür auch noch über 3h gebraucht.

Wer jetzt Fahrradhersteller ist oder einen Laden besitzt und Erbarmen hat, der darf mir gerne ein schönes Triathlonrad sponsorn. Ich werd auch immer positiv berichten

Unter der Rubrik interessante Blogs/andere Laufblogs mal ein Blog aus Kenia. Constantine Njeru berichtet hier über seine Erfahrungen beim Lauftraining in Kenia. Die Seite ist allerdings in Englisch. Noch ist er bei einer Bestzeit von 3:06, aber vielleicht wird er irgendwann hier in Deutschland ganz vorne mitlaufen, wer weiß?

http://dailyrunningtips.com/