yogis ultralaufblog 

Freitag gings dann weiter. Andi konnte leider nicht, also bin ich alleine hin. Es dauert ein paar Bahnen bis ich wieder den Rhythmus finde. Aber dann läuft es locker. Ich konnte mich gut auf die Bewegungen konzentrieren und das bringt auch was. Ich schwimme einen Wechsel zwischen Kraul und Brust (80% Kraul) und es macht Spaß. Zwischendurch auch mal schneller. Insgesamt 52 Bahnen (jetzt fehlen nur noch 24).

Auf dem Rückweg treff ich Gudrun von den Schleichern. Wir quatschen über dies und das und landen irgendwann beim Thema Bottroper Ultramarathon, und siehe da, wieder jemand der gerne mitlaufen würde (unter den in den letzten Posts genannten Bedingungen). Name notiert (die anderen wissen es jetzt auch, wir sind ja unter uns hier ).

Samstags dann radeln. Habs erst mittags geschafft los zu kommen. Ein Ründchen um den Kemnader See ist trotzdem geworden (143km). Auf den Hinweg kommt mir natürlich Jens entgegen, der mit Familie und Freunden ein “Ründchen” dreht inkl. Übernachtung in Essen. So klein ist die Welt. Die ganze Tour war schön locker und auf dem Rückweg krieg ich immer noch die 30 auf den Tacho. Allerdings machen die Ampeln und sonstige Hindernisse immer den Schnitt kaputt.

Leider hab ich dann am Sonntag Morgen ein leichtes Ziehen in den Sehnen im linken Knie und lass das Laufen lieber ausfallen. Freitag ist ja Biel und weniger ist mehr. Jetzt (Montag) ist es allerdings schon fast weg, also weiter gehts.