yogis ultralaufblog 

Der letzte Laaaaange vor Düsseldorf ;-)

Geschrieben in Wettkämpfe/Berichte von yogi Samstag April 26, 2008

so hatte ich ihn in meiner Planung beschrieben: den 24h Benefiz-Lauf am Seilersee. Bernd Nuß hatte sich zu seinem Geburtstag und Firmenjubliläum etwas besonderes ausgedacht. Einen 24h-Lauf für einen guten Zweck. Perfekt organisiert, eine schöne, wenn auch anspruchsvolle, Strecke, meistens schönes Wetter: es hat Spaß gemacht hier zu laufen.

Als es nach ca. 11h anfing zu regnen und ich klatschnass wurde, habe ich kurzfristig meine Pläne geändert. Die Planung für die nächsten Läufe stehen ja schon und wunde Füsse oder eine Grippe kann oder will ich mir nicht erlauben. Also hab ich den Regen über im Auto verbracht und versucht mich aufzuwärmen. Nach zwei Stunden hörte der Regen dann auf und mir war auch nicht mehr so kalt. Bevor es anfing zu regnen, hatte ich schon den zweiten Marathon hinter mir, den 3. würde ich in der restlichen Zeit locker schaffen, theoretisch (man rechnet ja immer) auch mehr. Anderseits sollte dieser Lauf ja auch nur ein kurzer Formtest sein, der bis jetzt ziemlich gut verlief. Beim Laufen in der Nacht, einige schliefen schon, hat mir das Laufen richtig Spaß gemacht. Das Tempo war gut, ich überholte fast nur und so gingen die Runden ratzfatz um. Mit der Zeit merkte man auch die Höhenmeter (26m pro Runde wurden spekuliert) und bis 100km bin ich diese immer gelaufen.

Nachdem ich meine Pläne umgeschmissen hatte, war auch der Druck und Wille nicht mehr da und ich konnte locker ohne Uhr laufen, was viel mehr Spaß macht. Die letzten Runden bin ich dann oft mit Jens gelaufen/gegangen, da wir irgendwann beide nur noch den 3-fachen voll machen wollten und schön ruhig die Sache ausklingen lassen.

Fazit: den Beinen gehts gut, die Ausdauer und das Tempo auf langen Strecken ist besser geworden, viel Höhenmeter sind aufgrund meines Gewichts immer noch nicht so optimal, aber ich lauf länger die Berge rauf als mancher Leichte. Die Waage zeigte heute wieder weniger an, also was will ich mehr.

Emschernachttriathlon erst wieder 2009

Geschrieben in Allgemein von yogi Dienstag April 22, 2008

Eine kleine kurze Randmeldung in den Oberhausener Zeitungen. Finanzielle und organisatorische Gründe wurden genannt. Hoffentlich wirds nächstes Jahr wieder was und hoffentlich ein wenig günstiger. Ansonsten wars aber eine schöne Sache.

Bonn Marathon - einmal wie die Sieger fühlen

Geschrieben in Wettkämpfe/Berichte von yogi Montag April 21, 2008

wieso Sieger? Der Bonn-Marathon in diesem Jahr bestand aus zwei Runden a 21km. Als wir, Gudrun von den Schleichern und ich, dann wieder in den Zielbereich kamen, kam schon von hinten der erste Kenianer an und überrundete. Im Innenstadtbereich war die Hölle los. Für diesen Moment hat es sich schon gelohnt, einfach Klasse.

Ansonsten: wir sind schön hinten gestartet, für Gudrun eine Katastrophe: “Wir sind die Letzten, ich will nicht Letzter sein. Lass uns schnell überholen” So wurden dann die ersten KM in 5:45 gelaufen, viel zu schnell. Bis KM 10 hatte sich dann das Tempo und auch Gudrun beruhigt. Ihre Vorbereitung war nicht gut, in letzter Zeit kaum lange Läufe und in der Vorwoche der Strongman Run. Ich persönlich hatte heute eh keine Ambitionen schnell zu laufen, für mich sollte es nur ein Trainingslauf für den 24h-Lauf am Seilersee werden, also schön ruhig. Die erste Hälfte dann in 2:09, die zweite würde langsamer werden. Ich hab viel gequatscht, konnte mit vielen reden, mir alles anschauen; es war sehr kurzweilig. Gudrun mußte oder durfte sich quälen, aber auf den letzten KM kam dann auch wieder das Lachen zum Vorschein und im Ziel war sie glücklich.

Meine Beine fühlen sich heute sehr gut, die Röte im Gesicht (von der Sonne!) ist auch wieder weg, also kein Sonnenbrand.
Heute dann nochmal McFit, morgen laufen mit den Raketen, Mittwoch nichts und dann  Donnerstag/Freitag 24h laufen.

Das Ziel ist im Kopf, mal sehen ob ichs umsetzen kann.

FmF Strongman Run 2008 - einfach geil!

Geschrieben in Wettkämpfe/Berichte von yogi Montag April 14, 2008

I had so Matsch-Fun in Weeze, einfach ein irrer Spaß.

Mal von Anfang an: So um halb zehn hat mich Wolfgang und ein paar andere Laufkollegen abgeholt. Eigentlich ist es bis Weeze nicht weit aber ab der Autobahnabfahrt nur noch Stau. Fast zwei Stunden für etwas über 50km! Warten im Auto im Stau vor dem Start: für Läufer Stress. Ich wollte mich ja mit Ralph (Fotograf von McFit) vor dem Lauf treffen, noch ein paar Fotos machen. Um halb 11 wollten wir eigentlich da sein, kurz nach 11:30 waren wir endlich auf dem Parkplatz. Der Start war da schon von 12:00 auf 12:30 verschoben worden. Ich hatte vorher mir Ralph telefoniert, daher wußte ich das. Ein weiterer Laufkollege informierte uns das die Abgabe der Klamotten auch total überfüllt war. Also direkt am Auto umziehen, kein Handy mehr dabei, keine Möglichkeit sich zu finden. Schade!

Kurz vor dem Start haben wir uns dann ganz hinten aufgestellt, überlegt ob wir drei Runden laufen sollen. Im Nachhinein hätte eh keiner kontrolliert, höchstens die Matten. Vom Startschuß bis zur Überquerung der Startlinie vergingen fast 6 Minuten, wir waren wirklich fast die Letzten und wollten Spaß haben. Dafür hatten wir die ganze Aufmerksamkeit der Leute. Schon nach ein paar Metern haben mich dann auch meine Grouppies gefunden, die Yogi-Rufe waren nicht zu überhören. Sie standen auf einem der ersten Bunker.

pict4990.JPG

pict4991.JPGWir sind schön ruhig der Menge hintergelaufen und nach ein paar Metern stand schon alles. Das löste sich aber schnell auf. Es ging danach ein ganzes Stück Laufstrecke lang bis zu den ersten Bunkern, dem Hochsicherheitstrakt, steil rauf, steil runter. Auf dem letzten Bunker konnte man schon das nächste Hindernis sehen: die Klagemauer. Und die Menschenmasse davor. Also sind wir erstmal oben auf dem Bunker sitzen geblieben. Die Sicht hier war ja auch besser. Ich weiß nicht obs 10 oder 15 Minuten waren. Ein paar Nachzügler kamen noch von hinten agerannt. Wahrscheinlich Opfer des Verkehrs-Chaos. Irgendwann gings dann endlich weiter. Die Mauer war ja jetzt wirklich kein grosses Hinderniss, über die Heuballen gings recht fix.

Danach der Römerwall: Heuballen zum Überklettern. Einer war lose, den haben wir dann beim gemeinsamen Überklettern direkt flachgelegt, zur Freude der Zuschauer.

Der Reifentanz: jede Menge Reifen als Hindernis, in unserem Übermut haben wir uns noch gegenseitig hingeschubst. Karsten Kruck hatte dann vor uns auch noch kurzen Bodenkontakt (allerdings nicht mit den Füssen).

Die Nordwand: natürlich wieder Bunker. Rauf und runter geht ganz schön in die Beine. Vor allem in der zweiten Runde.

Der Treibsand: schöner tiefer Matsch, der an den Schuhen klebte (zum Teil auch umgekehrt ;-)) dann Sandhügel, damit der Sand am Matsch kleben bleibt. Immer rauf und runter, kennt man ja aus Kindertagen. Und butterweicher Boden.

Das Wasserloch: war da eins? Nö, wurde nicht zugelassen.

Das schwarze Loch: ein dunkler Bunker, volle Dröhnung Musik (Petry, Grönemeyer als ich da war) und Stroboskoplicht.

Die Rattenlöcher: Röhren zum Durchkriechen, nichts Wildes. Gibt höchstens blutige Knie.

Der Pilgerpfad: ähnlich wie der Römerwall, manchen Mädels mußte man wirklich helfen. Aber Mädels, die hier laufen, sind tough.

pict4996.JPGDie Schlammschleuse: endlich richtige riesige Pfützen, Matschlöcher: geil. Und manche versuchen am Rand ungeschoren davon zu kommen. Aber nicht wenn (Klein-)Yogi volle Pulle durch die Pfützen rennt. Wer seitlich steht bekommt bekanntlich am meisten ab. Selbst meine Brille hat die Spritzer abbekommen. Der Matsch wirklich knietief. Wer hier seine Schuhe nicht richtig geschnürt hat, ist sie los. Zum Abschluß dann unter den Gittern durchkrabbeln: halb so wild. Nach dem Schlamm wollte keiner so richtig abklatschen. Nur ein Mädel wollte umarmt werden. Sie war eh viel zu sauber.

Loch Nass: soll ich schwimmen? Echt ich hab drüber nachgedacht. Zumindest meine Brille konnte ich hier “reinigen”. Das Wasser war auf jeden Fall erfrischend und wenn man richtig schnell durchläuft und adbei die Füsse nicht anhebt, spritzt es wie Sau (so wie ich aussah).

pict5005.JPG schon ist die erste Runde rum:pict5006.JPG

und hier war ich noch sauber!

In der zweiten Runde kam dann noch hinzu:

Der Wachmacher: wieder Bunker, war da Matsch? So mancher hat sich beim Bunker runter rutschen die Hose (oder mehr) beschädigt.

Die Weezer Alpen: wieder Bunker, wär hätte es gedacht? Und es geht immer mehr auf die Beine.

Die Klagemauer war diesmal richtig leer, trotzdem wollte mir doch jemand hochhelfen. Seh ich so alt aus? Die nächsten Hindernisse wie gehabt. Zwischen den Hindernissen gehen die meisten jetzt, zum Teil war das auf der ersten Runde schon so. Wer nicht regelmässig läuft und die 16km nicht locker laufen kann, der wirds schwer haben. Der Puls geht rauf und runter. Wenn man läuft, überholt man ständig.

In der Schlammschleuse hab ich mich dann richtig eingesaut. Ich bin richtig eingesunken und konnte nur vorwärts kriechend wieder raus. So sah ich auch aus. Aber in Loch Nass ging dann einiges wieder ab (leider). Wenn ich als 12jähriger so nach Hause gekommen wäre, häts ein Donnerwetter und Stubenarrest gegeben. Jetzt muß ich die Sachen selber waschen ;-). Kurz vor dem Ziel hab ich noch einen anderen Laufkollegen getroffen und wir sind gemeinsam ins Ziel.

Dreckig wie Sau, Spaß in den Backen, die Knie blutig: einfach Geil!!!
Und obwohl wir ganz hinten gestartet sind haben wir noch rund 1000 Läufer überholt. Aber die Zeit ist hier doch scheiß egal. Wer hier sauber ins Ziel kommt, hat den Sinn dieser Veranstaltung nicht verstanden: Zurück in die Kindheit!

Bei der Abreise dann das gleiche Chaos wie bei der Anreise: Stau, Stau, Stau. Wir haben uns das Schauspiel in Ruhe angeschaut und sind erst dann gestartet.

Ich hoffe ich krieg noch ein paar Fotos, damit es anschaulicher wird. Wer hier liest und mich auf den Bildern hat, bitte senden!

Sonntag beginnt der Spaß: Fisherman`s Friend Strongman Run

Geschrieben in Allgemein von yogi Mittwoch April 9, 2008

strongman_run_2008.gifWenn ich mir die Videos auf der Seite anschaue, könnt ich schon direkt loslaufen zur nächsten Kiesgrube. Das wird ein Spaß werden, ich freu mich drauf. Bei den Kommentaren auf der Seite hab ich einen gefunden, der nur zuschaut, weil er nächste Woche in Bonn den Marathon läuft. TseTse. In Weeze laufen und bis Bonn nicht umziehen wär doch mal eine Maßnahme! Ich werd beide laufen, wahrscheinlich werd ich in Bonn den Matsch vermissen oder durch jede Pfütze laufen.

Kann man in Weeze auch 3 Runden laufen? Sollte vielleicht mal nachfragen?