yogis ultralaufblog 

im Augenblick. Das Laufen mit den Raketen dann am Dienstagabend lief total einfach. Das fühlte sich richtig super an. Mittwochmorgen dann wieder Intervallspielchen (6km) auf dem Laufband, wieder etwas schneller und anschließend wieder 1h Ergometer. Diesmal die Intervallvariante; trotzdem sinds 38km geworden bei höherem Level. Heute dann gleichmäßige 6km auf dem Laufband, der Puls blieb im Keller nur beim Endspurt (13,1km/h) nicht. Dann wieder eine Stunde Ergometer. Diesmal gleichmäßig bei wieder etwas höherem Level. Puls im GA-Bereich. Fast 43km hab ich geschafft. Bleibt immer noch die Frage: Stimmt die Anzeige? Ich hoffe ja.

Was mich noch interessiert: Bei wieviel Watt ist das Ergometerfahren bei gleichem Tempo mit draussen vergleichbar? Also z.B. 30km/h bei 150Watt = draussen in der Ebene ohne Wind (vorne/hinten). Weiß das jemand? Oder wo steht sowas?

na meine Planung von letzter Woche ging ja voll daneben. Bin nur noch Samstag kurz (13,3km) zum Laufen gekommen, kein Radfahren und sonst nichts. Dafür hab ich gestern direkt früh morgens meine Tasche gepackt und ab ins Studio. Ein paar kurze Intervalle auf dem Laufband (gesamt 6km) und 45:00 min Ergometer (30km). Das war schon mal ein guter Start in die Woche. Heute dann noch mal 5km Laufband mit Cardioprogramm (nur nicht über 135 Puls). Grotten langsam! Dann nochmal 1h Ergometer (37km, ob das stimmt?). Macht richtig Spaß, war heute auch schon viel einfacher. Der Körper passt sich schnell an. Nur an das frühe Aufstehen muß ich mich noch gewöhnen. Muß ja alles vor der Arbeit sein. Heute abend dann nochmal Laufen, so richtig in echt. Hey Ostsee, ich komme! Jetzt fehlt nur noch geeignetes Schwimmtraining.

Hallo liebe Leser. In meinen Statistiken taucht ihr in letzter Zeit immer wieder auf. Ich weiß ihr seid kurz vor dem Launch.
Jetzt habt ihr hier die Möglichkeit mal ein wenig Werbung für eurer neues Portal zu machen. Also einfach mal diesen Artikel kommentieren. Zum Kommentieren muß man registriert sein und der erste Kommentar von mir frei gegeben werden, dann sieht man eure Kommentare.

Für alle die nur “Bahnhof” verstehen: Ich kontrolliere regelmäßig meine Statistiken und weiß woher meine Besucher kommen. Unter http://www.newskraft.de/ gibts einen neues Portal, das sich auch anscheinend im Bereich Web 2.0 ansiedelt. Da ich neugierig bin, dieser Artikel.