Der erste Lange mal wieder
Am Sonntag stand der erste richtig lange Lauf (ca. 37km) seit Erkrath mal wieder auf dem Programm. Wir sind ab Strandbad Hesse den Rhein-Herne-Kanal entlang gelaufen bis zum Rhein-Orange. Unter dem Motto: Das Orange muss zum Orangen. Also alle mit orangen T-Shirts bekleidet. Da wir von Anfang an ein recht ruhiges Tempo (genau richtig) gelaufen sind, sind auch alle wieder wohlbehalten und nicht platt zurück gekommen. So solls sein. In dieser Woche hab ich dann auch endlich mal wieder über 80km gelaufen (4 TE). Nächste/diese Woche sollens mehr werden. Werd auch mal wieder öfter hier berichten.
Mit dem Kopf bin ich schon bei den Planungen fürs nächste Jahr, hier vor allem bei der Langdistanz (Ironman) im Triathlon.