Spinning
Gestern abend stand dann Spinning als Kurs an. Einer der beiden Instruktoren hat mir alles sehr gut erklärt, aber auch nach meiner Erfahrung bzw. Grundausdauer gefragt. Erfahrung keine, GA ist wohl ein wenig vorhanden 
. Der Grund: es war der Fortgeschrittenen-Kurs. Wie auch beim Aerobic erst die Warm-up-Phase, dann richtig. Die Übungen sind einfacher, aber wenn man die Belastung richtig einstellt kriegt man (ich) den Puls auch auf 95% der maximalen HF. Durch die Abwechslung geht er aber auch immer wieder richtig runter. Das Ganze begleitet mit ordentlich Musik und Bumms. Mir hats richtig Spaß gemacht, eine schöne Abwechslung fürs Lauftraining. Vorher hatte ich natürlich noch meine Übungen an den Geräten gemacht.
Mein persönliches Fitnessalter bei diesem Programm ist mittlerweile bei 23 Jahren angelangt. Wenns so weitergeht, muss ich noch mal in die Schule ;-).
Am Samstag bin ich nochmal kurz (12,8km) gelaufen. Sonntags dann länger (28,5km). Da ich nur Wasser bei hatte und nicht gefrühstückt hatte, war ich am Ende ganz schön platt. Danach Ironman im Fernsehen.
Montag und Dienstag hab ich dann keine Zeit gehabt, also nichts getan.
Heute wird dann länger gelaufen, morgen Studio und laufen, Samstag und Sonntag länger. Hoffentlich wird das Wetter bald mal besser. Noch knapp 3 Wochen bis zum 6-Tage-Lauf, da will ich keinen Regen, lieber etwas zu warm.