yogis ultralaufblog 

für die einen ist das der absolute Wahnsinn für andere Urlaub der anderen Art. Wenn man sich das als Urlaub vorstellt ist es aber besser zu ertragen. Ab Sonntag um 15:00 Uhr gehts dann los. 

Wer sich das nicht entgehen lassen will kommt einfach vorbei: Reinhard-von-Hymmen-Sportanlage des SC Unterbach in Erkrath-Unterfeldhaus, Am Neuenhausplatz. Hier die Wegbeschreibung. Und das von Sonntag 29.07.07 15:00 Uhr bis Samstag 04.08.07 um 15:00 Uhr. Der Platz ist immer geöffnet und einer/eine läuft immer. Die Besten werden (wenns klappt) um die 1000km laufen, ich bin schon mit der Hälfte sehr zufrieden. Gelaufen wird natürlich im Stadion, auf der 400m Aschebahn. Die Teilnehmer zelten dort bzw. übernachten im Hotel. Muss nur noch das Wetter mitspielen.
Ich werd versuchen regelmässig zu bloggen, entweder hier oder in meinem eigenen Blog. Am Mittwoch wird wahrscheinlich die WAZ vorbei kommen und einiges berichten. Einige Fernsehanstalten sind meistens auch dabei.
Wer noch ein wenig mehr über die anderen Teilnehmer erfahren will: hier gibts mehr.

Wer noch mehr wissen will: einfach vorbeikommen und fragen. Alle Läufer freuen sich über Zuspruch und Unterstützung.

Ich hoffe wir sehen uns in Erkrath (liegt übrigens neben Düsseldorf)
Grüße aus OB, Yogi

Durch die verschiedenen Sportarten fühlt sich mittlerweise alles sehr locker an. Vorletzten Samstag (14.07.) bin ich dann zum Strandbad Hesse gelaufen und dann 1,5km geschwommen. Für die Strecke hab ich dann mit Brustschwimmen 40min gebraucht. Hatte ehrlich mit mehr gerechnet. Sonntag war ich Studio und bin nur 1h Rad gefahren, Montag garnichts. Dienstag laufen mit den BR recht zügig und locker, Mittwoch nichts, Donnerstag morgen kurze und zügige 10km alleine. Freitag nachmittag dann Studio mit 30km Rad und dann 5km Laufen. Am Samstag wieder schwimmen, diesmal 1,5min schneller. Sonntag morgen 23km Laufen und anschließend nochmal 3h Radfahren sehr langsam. Und ab heute hab ich Urlaub und noch nichts gemacht. Die verschiedenen Disziplinen sind gut für den Körper. Ab Sonntag werd ich dann sehen was es gebracht hat.

Hier nochmal der Link zur Veranstaltung: http://www.cosibullig.de/128714/home.html
Der Lauf findet hier statt: http://www.sc-unterbach.de/

Gestern Abend war dann, neben den üblichen Geräteübungen, wieder Spinning angesagt. Heute sollte es etwas härter werden, so die Ansage. Meine Pulsuhr sagte etwas anderes. Beim letzten Mal hatte ich mich mehr anstrengen müssen, diesmal fiel es mir leicht. Hat der Körper sich schon angepasst? Oder wirken die langen und vielen Einheiten zur Zeit.

Letzten Donnerstag 22km, dann Freitag knappe 15, Samstag Studio und 23km und am Sonntag 30 wirklich ruhige KM mit den Ruhrrunnern. Montag war dann Ruhetag. Jetzt sinds noch etwas über 2 1/2 Wochen bis Erkrath. Die Spannung steigt.

Na was? Mich angemeldet zum Emschernachttriathlon. Nicht für die Volksdistanz, nein die Kurzdistanz (1,5km Schwimmen, 40km Rad und dann 10km Laufen). Muss ich mich jetzt vorbereiten? Schwimmen sollte ich vielleicht mal üben und den Popo an den Sattel gewöhnen. Brauch ich jetzt ein Neoprenanzug für den Kanal? Auf jeden Fall wird die Abwechslung meinem Körper gut tun. Und wenn so was schon mal in Oberhausen veranstaltet wird muss man als Oberhausener dabei sein.

Wann mach ich dann den ersten Ironman? Von der Ausdauer her sollte es ja kein Problem sein. Die Technik sollte ich ein wenig üben.

Gestern abend stand dann Spinning als Kurs an. Einer der beiden Instruktoren hat mir alles sehr gut erklärt, aber auch nach meiner Erfahrung bzw. Grundausdauer gefragt. Erfahrung keine, GA ist wohl ein wenig vorhanden . Der Grund: es war der Fortgeschrittenen-Kurs. Wie auch beim Aerobic erst die Warm-up-Phase, dann richtig. Die Übungen sind einfacher, aber wenn man die Belastung richtig einstellt kriegt man (ich) den Puls auch auf 95% der maximalen HF. Durch die Abwechslung geht er aber auch immer wieder richtig runter. Das Ganze begleitet mit ordentlich Musik und Bumms. Mir hats richtig Spaß gemacht, eine schöne Abwechslung fürs Lauftraining. Vorher hatte ich natürlich noch meine Übungen an den Geräten gemacht.

Mein persönliches Fitnessalter bei diesem Programm ist mittlerweile bei 23 Jahren angelangt. Wenns so weitergeht, muss ich noch mal in die Schule ;-).

Am Samstag bin ich nochmal kurz (12,8km) gelaufen. Sonntags dann länger (28,5km). Da ich nur Wasser bei hatte und nicht gefrühstückt hatte, war ich am Ende ganz schön platt. Danach Ironman im Fernsehen.
Montag und Dienstag hab ich dann keine Zeit gehabt, also nichts getan.

Heute wird dann länger gelaufen, morgen Studio und laufen, Samstag und Sonntag länger. Hoffentlich wird das Wetter bald mal besser. Noch knapp 3 Wochen bis zum 6-Tage-Lauf, da will ich keinen Regen, lieber etwas zu warm.