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Ort: Ratingen, grüner See in Begleitung von Bub. Gesamt 42,4km. 18 Runden davon zwei längere. Insgesamt recht locker, reine Laufzeit auf M: 4:36.
2 x 0,75l mit Wasser, 2 x 0,75 mit Wasser, Malto und Geschmack. Hat gut gepasst, obwohl später die Sonne rauskam.